Казалось бы, причём тут зубы, когда речь идёт о спорте, скорости и выносливости?
Но врачи уверены: положение челюсти и прикус влияют не только на улыбку, но и на физическую форму.
- Настолько, что правильная работа зубов способна повысить спортивные результаты и снизить риск травм.
В статье расскажем подробнее о взаимосвязи прикуса и физической формы и поделимся результатами исследований ученых.
Почему прикус важен
От прикуса зависит положение головы, шеи и всего позвоночника. Когда челюсть смещена, тело начинает компенсировать этот дисбаланс: мышцы перенапрягаются, появляется асимметрия.
- Из-за этого мы можем чувствовать усталость, боль в шее или спине.
Но что для обычного человека — просто дискомфорт, для спортсмена может быть критично: напряжённые мышцы хуже слушаются, замедляется скорость и реакция, повышается риск травм.
Поэтому всё больше тренеров и спортивных врачей говорят, что прикус — часть общей физической формы.
Может, звучит парадоксально, но идея не голословна. И это подтверждают исследования.
Так, одно из них вышло 2021 году. В нем принимали участие британские регбисты. Часть фокус-группы носила специальные капы, удерживающие нижнюю челюсть в правильном положении, часть тренировалась без них.
- Результаты показали, что ношение кап увеличивало пиковую силу и ускорение в упражнениях на верхнюю часть тела.
В том же году в журнале Sports Medicine Open вышел систематический обзор, который подтвердил уже имеющуюся информацию.
- Но с уточнением, что эффект зависит от исходного состояния спортсмена — если прикус изначально нарушен, улучшения будут заметнее.
И самое свежее проводилось на футболистах в 2024 году. Тогда выяснили, что корректировка прикуса положительно влияет на силу и выносливость мышц задней поверхности бедра.
Почему спортсменам (и не только) стоит идти к ортодонту
Как вы уже поняли, неправильный прикус — это не только риск кариеса и смущение при улыбке. Кроме стоматологических и эстетических проблем, бывают и другие:
- повышенная нагрузка на мышцы шеи и плечевого пояса;
- риск микротравм суставов;
- нарушение осанки и смещения центра тяжести;
- снижение точности движений и выносливости.
Когда прикус выровнен, тело работает более правильно. Уходит лишнее напряжение, улучшается координация.
Выше мы уже упомянули, что в одном из исследований регбисты использовали капы. Это решение не новое и часто используется профессиональными спортсменами.
Капы изготавливаются индивидуально и учитывают не только форму зубов, но и биомеханику всего тела. Их надевают только во время тренировок или игр, чтобы голова и позвоночник находились в рабочем, устойчивом положении.
Однако капы и корректировка прикуса показаны не только профессиональным спортсменам. Даже любители фитнеса, кроссфита или йоги замечают разницу и отмечают, что с ними меньше болит шея, проще держать баланс, и меньше устают мышцы.
Главное — не пытаться купить «капу как у боксёров» в интернете, иначе можно усугубить проблемы. А в идеале уйти от временных решений и пройти ортодонтическое лечение.
Здоровый прикус — это не только про красивую улыбку, но и про баланс тела. Он влияет на осанку, дыхание, выносливость и координацию. Так что визит к ортодонту для спортсмена вовсе не каприз, а возможность улучшить результаты.
Что думаете по этому поводу?
Стоит настолько заморачиваться ради спортивных достижений? Делитесь в комментариях!