Русский перевод: нет
Давненько на этом канале не было никакого селф-хелпа, но, как водится, о хорошей книге не жалко написать. Тренд на типы привязанностей (кроме шуток, отличная тема, 10/10) сменился трендом на поисках новых типов реакций на стресс. Когда-то ко всем известным fight or flight справедливо добавили freeze: мы ведь не только убегаем от условной угрозы или деремся с ней, но можем и испытать своего рода ментальный паралич, вовсе перестать видимо реагировать на ситуацию, пока она не кончилась.
Теперь же к трем F склонны добавлять еще и четвертое, fawn. Fawning - это заигрывание, заискивание, услужливость, любые попытки договориться с опасностью, быть хорошими и на все согласными, лишь бы вас не тронули. Как и в предыдущих случаях, мы можем незаметно для себя провести в таком состоянии много месяцев, лет, а то и всю жизнь.
И книга Джозефсон как раз о том, какие обстоятельства обычно заставляют нас полностью переориентироваться на жизнь в угоду другим и что с этим, собственно, делать. Мне всегда кажется любопытным и печальным, что многое из того, что мы считаем частью личности, характера или даже врожденной особенностью - на самом деле просто сформировавшийся защитный механизм, который просто должен сохранять нас в безопасности. Поэтому удивляться тому, что мы не становимся счастливее, бесконечно подстраиваясь под окружающих, не стоит: счастье и безопасность - разные вещи. Вполне логично, что ваша покладистость будет радовать, скажем так, не тех людей - а "те люди" будут раздражаться, что вы не умеете говорить "нет" и имеете своего мнения. Но фантазия, что в один прекрасный день вы сделаете всё как все хотят и наконец можно будет жить спокойно, никогда не осуществится. Вместо этого вам просто будет казаться, что вы что-то делаете не так и все на вас сердятся.
Рекомендации в книге могут показаться типовыми: если вы часто читаете такую литературу или ходите к психотерапевту, вы и так все знаете про дыхание, аффирмации и прочее (и да, здесь объективно тяжело придумать что-то новое). Но это, пожалуй, тот случай, когда информация о проблеме и ее причинах ценнее, чем решения.