Когда-то ты начинаешь понимать, что самое разрушительное — это начать воевать против себя.
Когда ты живешь не свою жизнь - ты фигура внутри сценария, сотканного из деструктивных убеждений, таких как:
✅ Нельзя останавливаться, не справиться, признавать уязвимость, усталость, слабость, чтобы не потерять «возможность верить в иллюзию безопасности».
Если не так - мозг включает «сирены»угрозы.
✅ Надо бороться чтобы выработать «железный пресс» и не остаться в «шлюпке беспомощности». Катастрофизация «задерет» атаками безнадежных прогнозов про «завтра», забирая жизнь уже сегодня.
✅ Контроль, тревога, власть, признание не появляются сами по себе. Постоянная борьба внутри с собой для психики = уровень «пороховой бочки».
Ты «вдохновляешься», а заодно и истощаешься.
«Подвозить топливо» ни психике, ни телу никто не обязан!
И чем больше пустоты внутри, тем больше разочарования.
Иллюзия счастливой жизни сменяется пи…цом в голове и качелями между «креплюсь и справлюсь - достало так».
Ну правда же?
И это не всегда открытые обвинения, эмоции / критика / упрёки / сравнения / громкое «я никчёмная».
Иногда это очень тихая, тлеющая убеждённость внутри, что ты не справишься и гаденькое чувство «недостаточности».
Каждый раз, когда ты так думаешь — твои силы уходят на самоуничтожение.
Не надо так с собой, дорогая. 💔
Твоя главная работа — ЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ!
Быть собой, где нет «чужого» в твоем сценарии.
Позволять себе делать ошибки, пробовать, расти, двигаться вперёд, учиться на опыте без самобичевания. Любить себя не за достижения, потому что так уже научили, а просто за то, что ты есть и для этого не надо разрешения.
А возможно для тебя, это даже звучит как «непереводимая фраза», но поверь, у меня когда-то было такое же восприятие, а потом я поняла, что должно быть якорем на пути изменения - ВСЕГДА оставаться на своей стороне!
С чего начать?
🗣️ С простой практики.
👀 Начни прямо сегодня.
☘️ Будь наблюдателем.
Фиксируй в моменте 2-3 негативных реакции в течении дня.
☘️ Остановись, задай себе вопрос: « что я сейчас для себя делаю?».
Переход от внешнего на себя.
☘️ От кого чувства, я хочу убежать (спастись) таким образом?
На какое действие меня оно толкает?
☘️ Мне реально надо действовать именно так?
Если альтернатива?
☘️ Что бы ты сказала близкой подруге в такой ситуации?
Скажи это самой себе.
Отследи, как теперь ты себя ощущаешь.
Тебе можно испытывать все чувства - это нормально❣️
Практикуй 2-3 недели и фиксируй свои ощущения на уровне тела и действий.
На основании этих данных можно создать свой эффективный дневник ресурсирования. 👍
Если есть желание - напиши помогу.
В помощь — моя книга «Вселенная моих мыслей»:
- на OZON
Делись, что для себя неожиданного увидела? 😉