1.Воображение
Чтение книг развивает воображение. В современном мире все развлечения подают нам контент в готовом виде, то есть ты сразу видишь всю картину и даже не пытаешься включить воображение, но в случае с книгами ты не видишь картинок. Зачастую в книгах их мало меньше 5% всей книги. И это заставляет твой мозг рисовать эти картинки самостоятельно. Это и создаёт необходимую нагрузку на мозг, что развивает воображение и замедляет процессы старения мозга.
2.Чтение - спорт зал для мозга
Чтение позволяет вашему мозгу оставаться в тонусе. Умственная активность так же важна как и физическая, если вы не пользуетесь своим мозгом он будет хуже работать. Мозг это мышца которую нужно регулярно развивать, постоянно задействовать. Чтение - важный инструмента для поддержания и улучшения способностей нашего мозга .
3.Память
Во время чтения ваш мозг должен запоминать очень большое количество информации. Чем больше вы читаете тем проще вам будет даваться запоминание подобных вещей. Вы будете гораздо легче запоминать разные события, имена, вам будет легче фокусироваться на чём угодно, уже спустя пару недель вы заметите как ваша память улучшилась.
4.Концентрация
Чтение улучшает уровень вашей концентрации, что может значительно помочь вам в жизнь, так как в современное время вы все привыкли разбрасываться своим вниманием направо и налево, а во время чтения книг вам нужно быть максимально сосредоточенным на тексте чтобы не потерять мысль.
5. Стрессоустойчивость
Чтение книг делает вас более стрессоустойчивым и как следствие более спокойным, а также помогает засыпать. После пары страниц перед сном вы более спокойны, быстрее засыпаете и лучше спите, а с телефоном такого эффекта вы не добьётесь, экран телефона излучает синий свет который плохо влияет на сон из-за понижения гормонов сна и повышения гормонов бодрствования.
Как начать читать
Этот вопрос интересует многих. вы не можете заставить себя даже взять книгу в руки или же у вас постоянно нет времени, если это всё про вас, то я дам вам пару действенных советов.
Сократите задачу до 2 минут
Если вы ставите себя цель почитать книгу 30 минут, ваш мозг оценивает сложность задачи, а если вы делаете это впервые за много лет, то для вашего мозга это трудная задача. В таком случае попробуйте сократить задачу до 2 минут. Становиться просто легче сделать это задачу сейчас чем откладывать её на потом или записывать в список задач. При этом после того как вы потратили на задачу 2 минуты вам может захотеться её продолжить и по моему опыту в 80% случаях это так.
Совместите новую привычку со старой
Это очень хитрая техника. Вам нужно просто поставить новую привычку после старой. Например, я буду читать одну страницу книги после основной работы, у вашего мозга закрепляется привычка и окончания работы сигнализирует об этой привычке.
Итог
Как вы видите, польза чтения высока как для улучшения когнитивных способностей так и для более важных в обществе навыков как эмпатия, креативность и даже эмоциональный