В предыдущей статье мы остановились на том, что всех людей можно условно разделить на десять уровней жизненного благополучия — от «Лягушек», проигравших жизнь, до «Принцев», которым во всем сопутствует удача. Мы задались главным вопросом: что определяет наше место в этой иерархии? Ответ — жизненный сценарий, бессознательный план жизни, который формируется в самом раннем детстве под влиянием родителей и значимых взрослых. Да, именно в раннем! Удивительно, но, как показывают исследования, черновик этого сценария полностью готов уже к двум годам! А к двенадцати годам он окончательно принимается и «утверждается» подростком.
Именно в первые два года жизни у ребенка закладывается базовая метапозиция — фундаментальное отношение к себе, к другим и к миру в целом. Эти установки, которые родители транслируют ребенку не столько словами, сколько своим поведением и отношением, и становятся тем каркасом, на котором будет строиться весь его дальнейший жизненный сценарий и, как следствие, его склонность к определенным ролям в Роковом треугольнике.
Эта базовая метапозиция формируется из комбинации ответов на простые, но глобальные вопросы: «Я в порядке или не в порядке?», «Другие люди в порядке или не в порядке?», «Мир в порядке или не в порядке?». Иногда к этому добавляется и отношение к высшей силе — «Бог в порядке или не в порядке?».
Родители, зачастую неосознанно, «прошивают» в ребенке эти установки. Когда малыша постоянно критикуют («опять описался», «что ты за наказание!»), у него формируется позиция «я не в порядке». Когда ему внушают, что мир опасен, а люди злы, — позиция «другие не в порядке» и «мир не в порядке». Традиционно в транзактном анализе рассматриваются четыре основные комбинации этих позиций, которые и определяют четыре базовых жизненных сценария.
Сценарий 1: «Я в порядке, другие в порядке» — Сценарий Победителя («Принца»)
Это самая здоровая и, к сожалению, самая редкая жизненная позиция. Встретить человека с таким глубинным сценарием — большая удача. Такие люди обречены на выигрыш, они проходят по жизни легко, «как нож сквозь масло», и органично вписываются в любой контекст, «как соль растворяется в воде». Их можно назвать настоящими везунчиками.
Структура любого сценария состоит из трех ключевых элементов, и у «Принцев» они выглядят так:
- Базовое родительское предписание: Главный завет, который родители транслировали ребенку. В данном случае оно звучит просто: «Живи и радуйся!». Это разрешение быть собой, наслаждаться жизнью и реализовывать свой потенциал, не мешая при этом другим.
- Исходная модель сценария (личный вывод): Решение, которое ребенок принимает на основе предписания. Здесь оно логично: «Я буду просто жить и радоваться».
- «Дверь выхода» (реакция на неудачу): Способ действий в случае, если что-то идет не так. У людей со здоровым сценарием «дверь выхода» одна — «Развивайся». Если они сталкиваются с проблемой, они не ищут виноватых, а исходят из того, что нужно что-то изменить в себе: получить новые знания, освоить новые навыки, стать лучше.
Теперь главный вопрос: играют ли такие люди в психологические игры? Ответ — нет. Им это просто не нужно. У них и так все хорошо. Им не нужно манипулировать, чтобы получить внимание, подтвердить свою значимость или уйти от ответственности. Поэтому они вызывают глухое раздражение у «игроков», которые пытаются втянуть их в свои драмы, но получают в ответ спокойное недоумение. «Принцы» просто не понимают правил этих игр и не видят смысла в них участвовать.
Но, к сожалению, большинство людей живет по совершенно иным, деструктивным сценариям, которые буквально вынуждают их играть в психологические игры. Давайте рассмотрим их подробнее.
Сценарий 2: «Я в порядке, другие не в порядке» — Сценарий Преследователя
Эта жизненная позиция, с одной стороны, может привести человека к определенному социальному успеху, к статусу «богатого Буратино». Но цена такого успеха — эмоциональная холодность и разрушенные отношения.
Структура этого сценария выглядит следующим образом:
- Базовое родительское предписание: «Не сближайся». Ребенку с детства внушают идею его исключительности и превосходства над другими: «Ты — особенный, а вокруг одно быдло», «Не водись с кем попало», «Ты выше всего этого».
- Исходная модель сценария (личный вывод): Как можно жить среди людей и при этом не сближаться с ними? Единственный способ — жить без чувств. Такие люди бессознательно «выключают» свою эмоциональную сферу. Они не чувствуют, а «думают» и «просчитывают» чувства. Когда в процессе психотерапии просишь такого человека что-то почувствовать, он отвечает: «Сейчас, я подумаю, что я должен чувствовать». Открытие эмоционального мира становится для них шоком: «Так вот какая она, настоящая жизнь!».
- «Дверь выхода» (реакция на неудачу): Убийство. Только не стоит понимать это буквально. Речь идет о психологическом, социальном или эмоциональном «убийстве». Неугодных супругов они «убивают» вечными придирками и обесцениванием («Куда ты опять всунешь свою задницу?», «На что ты похожа?»). Детей — завышенными ожиданиями и сравнениями («В твои годы я уже...»). Партнеров по бизнесу — невыполнением обязательств.
Люди с таким «агрессивным» сценарием — это прирожденные Преследователи в Роковом треугольнике. Это их излюбленная роль. Они получают удовольствие, поучая других, контролируя, критикуя и «причиняя добро» силой. Их миссия — научить это «несовершенное» человечество, как нужно правильно жить.
Узнаете ли вы в этом описании кого-то из своего окружения? А может, замечали подобные проявления и у себя? Склонны ли вы к критике и обесцениванию, когда чувствуете угрозу своему авторитету? Трудно ли вам проявлять эмпатию и признавать свои ошибки? Честный ответ на эти вопросы — не повод для самобичевания, а важный шаг к осознанности.
Сценарий 3: «Я не в порядке, другие в порядке» — Сценарий Жертвы
Этот сценарий — прямой путь к выбору роли Жертвы в Роковом треугольнике. Люди, живущие по этой программе, ощущают себя слабыми, никчемными и зависимыми от окружающих.
Структура этого сценария такова:
- Базовое родительское предписание: «Не будь». Это страшное предписание редко дается в открытой форме. Оно транслируется через поведение и может иметь множество вариаций: «не будь здоровым», «не будь успешным», «не будь счастливым», «не будь любимым» или даже «не будь собой». Как это формируется? Очень просто. Как отмечал французский психоаналитик Жак Лакан, главное желание ребенка — быть желанным для своих родителей. И родители, сами того не понимая, могут создать условия, при которых ребенок чувствует себя желанным и любимым, только когда он болен, слаб или неуспешен.
Пример предписания «не будь здоровым»: Пока ребенок здоров и активен, на него не обращают внимания. Но как только он заболевает, вокруг него начинают крутиться все члены семьи, одаривая его заботой и любовью. У ребенка формируется четкая нейронная связь: «Болеть = быть любимым и желанным». Во взрослой жизни такой человек будет постоянно страдать от психосоматических заболеваний, бессознательно пытаясь «купить» любовь и внимание окружающих через свои недуги. - Исходная модель сценария (личный вывод): Жить без любви. Если любовь и принятие можно получить только ценой собственного здоровья или успеха, то от такой «любви» человек бессознательно отказывается. Он не верит, что его можно любить просто так, и постоянно ищет способы «заслужить» или «выстрадать» расположение других.
- «Дверь выхода» (реакция на неудачу): Самоубийство. Опять же, речь идет не столько о физическом, сколько о социальном и личностном самоубийстве. Человек опускается на социальное дно, разрушает отношения, гробит здоровье. Это его способ протеста, бессознательная месть родителям и миру: «Назло маме отморожу уши». Он может гонять на машине на запредельной скорости, связываться с плохими компаниями, принимать наркотики. Все это — неосознанное стремление реализовать родительское предписание «не будь», доказывая себе и миру свою «никчемность».
Теперь вы понимаете, почему люди с таким сценарием стабильно выбирают роль Жертвы. Это их привычный, прописанный с детства способ существования.
Часто ли вы ловите себя на мысли, что «обстоятельства сильнее вас»? Склонны ли вы жаловаться на жизнь, здоровье или отношения, ища сочувствия у окружающих? Замечали ли вы, что получаете больше внимания и заботы, когда у вас что-то не так?
Сценарий 4: «Я не в порядке, другие не в порядке» — Сценарий Спасателя
Это самый парадоксальный и, пожалуй, самый распространенный сценарий. Он формирует людей, которые отчаянно пытаются спасти этот «несовершенный» мир и «несовершенных» людей, чтобы доказать самим себе, что хотя бы они-то «в порядке».
Структура этого сценария выглядит так:
- Базовое родительское предписание: «Ум бесполезен» (или «не думай»). Такого ребенка с детства приучают не доверять собственному разуму и логике, а верить во внешние силы, интуицию, откровения, «фиолетовое пламя» и прочие иррациональные вещи. Его учат, что думать — бесполезно и даже вредно.
- Исходная модель сценария (личный вывод): Жить без ума. Человек, живущий по этому сценарию, отказывается от критического мышления. Он легко поддается влиянию, верит в самые абсурдные теории и ищет простые, волшебные решения сложных проблем.
- «Дверь выхода» (реакция на неудачу): Сумасшествие. В данном контексте это означает не столько клинический диагноз, сколько полный отрыв от реальности. Такие люди могут удариться в эзотерику, стать «гуру», бесконечно искать «просветления» или организовывать секты.
Именно из людей с таким сценарием и получаются самые рьяные Спасатели. Жить с ощущением, что и ты, и весь мир «не в порядке» — невыносимо. Поэтому такой человек находит единственный способ поднять свою самооценку: начать спасать других. Он как бы говорит себе: «Да, вокруг все плохо, но я-то знаю, как это исправить! Я несу свет и истину!».
Так появляются всевозможные «просветленные», «одухотворенные» учителя и гуру, которые ведут за собой толпы таких же потерянных людей. Спасая других, они на самом деле пытаются спасти себя от ощущения собственной никчемности. Загнав в свое сообщество побольше последователей, обездолив их и сделав зависимыми, Спасатель переходит на позицию «Я в порядке, а вот они (мои ученики) не в порядке». Это дает ему временное облегчение и иллюзию собственной значимости.
Возникает ли у вас непреодолимое желание «причинить добро», даже когда вас об этом не просят? Чувствуете ли вы свою ценность и значимость, решая чужие проблемы? Раздражают ли вас люди, которые не следуют вашим «мудрым» советам?
Мини-практикум: Диагностика вашего жизненного сценария
Теперь, когда мы рассмотрели все четыре сценария, предлагаем вам небольшое упражнение для самодиагностики. Прочитайте четыре базовых родительских предписания и прислушайтесь к себе: какое из них вызывает у вас самый сильный внутренний отклик, кажется наиболее «знакомым»?
- «Живи и радуйся!» (Чувство легкости, свободы, разрешения на счастье).
- «Не сближайся» / «Будь лучше других» (Ощущение превосходства, но и одиночества; желание контролировать).
- «Не будь (успешным, здоровым, собой)» (Глубинное чувство вины, ощущение, что счастье нужно «заслужить» через страдание).
- «Не думай» / «Ум бесполезен» (Недоверие к логике, тяга к «волшебным» решениям, желание спасти мир).
Определение своего доминирующего предписания — это мощный шаг к пониманию того, почему вы раз за разом попадаете в одни и те же жизненные ловушки и выбираете одни и те же роли.
Теперь картина складывается воедино. Наша излюбленная роль в Роковом треугольнике — Преследователя, Жертвы или Спасателя — не случайный выбор, а прямое следствие того жизненного сценария, который был «записан» на нашу внутреннюю флешку в первые годы жизни. Мы снова и снова разыгрываем эту драму, потому что она подтверждает нашу привычную картину мира и нашу глубинную идентичность, какой бы разрушительной она ни была.
В следующей статье мы подробно разберем, какие конкретные выгоды и «призы» удерживают нас в плену этих сценариев, а затем перейдем к самому главному — к практическим способам выхода из них.
Материал подготовлен на основе программы Proпсихология "Игры в роковом треугольнике. Часть 2" Статья 2
Подписывайтесь на наш канал на Дзене.
ИНП. Интересно. Наглядно. Практично.
(с) Институт Инновационных Психотехнологий, 2025
(с) Сергей Ковалев, 2025