В эти выходные наконец-то затарилась продуктами. После отпуска попала в финансовую яму. За неделю отдыха мне-фрилансеру никто не платил, а по приезду нужно было заплатить налог по самозанятости, пришел налог на вклад, плюс нужно было оплатить Карине репетитора и поездку в Москву.
В общем, с деньгами был полный швах... Две недели еле протянула: что зарабатывала, сразу отдавала. И вот только на этой неделе могу спокойно выдохнуть, расслабиться и наконец-то затарить холодильник 🤣
Спортивные дамы питаются почти как все 😁
Слыша, что я занимаюсь спортом и фигурой, многие думают, что у меня какое-то супер-правильное питание. Что я питаюсь чем-то дорогим, покупаю семгу и авокадо, основательно затариваюсь брокколи, сельдереем и зеленью.
Многие откровенно удивляются, когда я кладу в кофе сахар, не отказываюсь от пирожка и пью вино. А еще, о ужас, ем макароны, картошку и масло)))
На деле же мое питание вообще мало отличается от нормального питания обычного человека, который далек от спорта и ПП. Для меня главное:
- Повышенное содержание белка в рационе, так как нужно "содержать" мышцы. Это единственное, что отличает мой рацион от рациона нормального человека.
- Минимум вредностей, высокоуглеводных и калорийных продуктов. Но это не значит, что я от них категорично отказываюсь!
- Побольше овощей в рационе.
Никаких супер-фудов и продуктов "для похудения" и набора мышечной массы. Ибо их просто не существует.
Магнит
В большей степени я покупаю продукты в Магните. Заказываю доставку на дом - в приложение постоянно присылают промокоды. Вот, в этот раз дали на скидку 15%, что применимо даже к товарам со скидкой.
А еще я с большой для меня радостью обнаружила, что до моего отдаленного района пустили доставку из ГиперМагнита! Он мне нравится, хороший ассортимент. Раньше, когда с мужем жила, постоянно в него затаиваться ездили. Сейчас я без авто, ездить туда не могу.
Вот, там заказ и сделала с доставкой.
Крупы
Покупаю их в варочных пакетиках: удобно и варить, и считать. Один пакетик - это 2 порции гарнира, в каждой по 40 граммов крупы в сухом виде: и взвешивать ничего не нужно.
Рис беру всегда басмати или жасмин - дорогой такой он стал, зараза. Это пачка со скидкой 140 рублей вышла.
Ни и макароны Макфа взяла как обычно и ризони от Бариллы - это такие макароны в форме рисинок. Добавляю их в супы, делаю с ними пасту.
Креветки
Покупаю только аргентинские, потому что они мясистые и вкусные. Что самое интересное, в Магните на развес они дешевле, чем в остальных местах.
Со скидкой килограмм вышел на 1000 рублей. В основном использую креветки для салатов.
Сыры
Я очень люблю сыры любых видов. В этот раз заказала фету для греческого салата, легкий сыр для бутербродов и сулугуни - добавляю его туда, где нужен расплавленный сыр. И делаю с ним, творогом и зеленью начинку для лавашиков.
Перекусики
По акции были креветки в рассоле (пачка на фото уже открытая). И еще для перекусов беру вот такой паштет. Он вкусный, состав нормальный. Намазываю его на хлебец.
Прочее
Взяла маслины для греческого салата, яйца. Для паст беру протертую мякоть помидор - удобно, с обычными возиться не нужно. И еще взяла кунжут - обжарю его и буду добавлять в блюда, салаты. Мне он очень нравится, дает ореховый привкус.
Филе бедра
Очень люблю филе бедра. Калорийность немного выше, чем у грудки, но зато вкусное и сочное мясо.
Взяла 1 кг и сразу замариновала. Буду в течение недели есть его, жарить на скорую руку.
Уже много лет мариную мясо и шашлык в таких соусах. Покупаю на маркетплейсас, в последний раз взяла 6 разных видов. Все, кто пробуют мое мясо, хвалят эти маринады.
Фасоль
Взяла немного стручковой фасоли. В сезон обычно ем перцы, баклажаны, кабачки, помидоры. Зимой налегаю на капусту, свеклу и фасоль. Вот, пора уже покупать)))
Другие магазины
Во Вкусвилл купила страчателлу, свою любимую ветчину Нежная. Еще пюре готовое взяла - дочка его любит и пирожное-картошка ей в виде морковки.
Отдала за все это около 1000 рублей.
На совместных закупках взяла 3 кг рыбного фарша - кеты и трески. Вышло на 1000 рублей. Буду экспериментировать: котлеты делать, пасту, может какую-то запеканку.
Ну и на ВБ заказала Кальве Легкий - для меня идеальный легкий майонез. По вкусу как обычный, а в нем всего 220 ккал. Беру сразу несколько упаковок, так дешевле.
Потратила на все это 5000 рублей. Затарилась хорошо, теперь неделю можно ни о чем не думать))) И самое главное - радоваться полному холодильнику, а то пустой тоску нагоняет 🤣
Всем хороших выходных! 😉
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.