В рамках недели сохранения психического здоровья сегодня, 11 октября 2025 года врач-нарколог Областной наркологической больницы Валерия Тактаева рассказала, как не попасть в алкогольную зависимость из-за осенней хандры.
С наступлением осени многие пензенцы сталкиваются с апатией, подавленностью и ухудшением самочувствия, отметили в областном Минздраве. Валерия Тактаева предупреждает: попытка лечить осеннюю хандру алкоголем — это прямой путь к формированию серьезной зависимости.
По словам специалиста, причиной сезонного упадка сил часто становится недостаток солнечного света, который снижает выработку гормона настроения серотонина. Алкоголь может создать кратковременную иллюзию эйфории, однако в долгосрочной перспективе он лишь усугубляет симптомы депрессии и разрушает здоровье.
«Алкоголь воздействует на нервную систему, но его расслабляющий эффект обманчив. Это коварное заболевание, и пытаться лечить похмелье новой дозой — значит усугублять интоксикацию организма», — подчеркнула Валерия Тактаева.
Врач рекомендует бороться с легкими формами депрессии естественными методами: больше гулять на свежем воздухе, особенно в солнечные дни; заниматься физической активностью, которая способствует выработке гормонов радости эндорфинов; наладить полноценный сон и сбалансированно питаться; уделять время хобби и общению с близкими.
Если же подавленное состояние мешает полноценно жить и работать, а немедикаментозные меры не помогают, следует обратиться за помощью к специалисту.