Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков рекомендовал замачивать орехи перед употреблением.
В беседе с aif.ru эксперт отметил, что это позволит удалить часть грязи, которая налипла на орехах.
«Во-вторых, сами по себе орехи станут более вкусными, то есть будет как будто свежесобранный продукт», — сказал Поляков.
По словам специалиста, лучше ограничиваться 25 г орехов и семечек за один приём.
Ранее диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН выразила мнение, что начинать день лучше всего с каш, которые нужно варить из натуральных круп. Например, овсянка должна вариться не менее 20 минут.