Поймала себя на том, что последние год-два эта фраза стала часто срываться с моего языка. И не на пустом месте...
💔Меня разрушают контакты с определенными
людьми.
💔Необходимость делать то, что я считаю
неправильным и идти против системы.
💔 Чтение контента определенного содержания.
+ Попытки чужих заставить меня действовать неэкологично (в том же маркетинге в соцсетях).
💔 И, бывает, что консультирование людей, которые делают все, чтобы ухудшить свое состояние. Любой специалист знает, что это такое, когда ты просишь клиента что-то не делать для его же блага, а он всё равно делает и обвиняет в последствиях тебя.
Это можно воспринять, как симптомы эмоционального выгорания, а можно как защитную реакцию психики от того, чтобы выгорание не случилось. И, судя по тому, что с моими эмоциями пока всё в порядке, речь все-таки о втором.
Это я к чему. Хорошая фраза «меня это разрушает». В ней есть ответственность перед
собой. Не «мне плохо» или «меня это раздражает»... Осознавание того, что ты
заходишь туда, где тебе быть не надо, имеет целительный эффект!
Если ты осознаешь это чуть раньше, чем наступила разрушительная реакции, значит ты победил(а)! И твоя энергия, самый ценный человеческий ресурс, осталась с тобой.
📝Спросите себя, что для вас не экологично? Составьте список — это несложно!
💡Попробуйте объяснить себе, почему именно «бесит»и. «раздражает» не подходит. Подсказка: загляните в свои ценности.
Для подкрепления убеждения, почему следует от этого отказаться, попробуйте понять, что вы теряете. Иногда это вполне ощутимая сумма, которую можно потратить на что-то другое.
Попросите свой организм сигналить о нарушении гармонии какими-то очевидными симптомами. У кого-то это головная боль, у кого-то, простите, диарея.
Не каждый может сразу понять, что для него дискомфортно. Чем лучше мы воспитаны и чем больше подвержены страхам о будущем, тем сложнее признаться себе, что здесь что-то не так.
РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ уходить оттуда! Говорить кому-то нет. Обозначать границы. Только так вы вернётесь в состояние гармонии. И постарайтесь не считать себя виноватыми за это.
Автор статьи: Елена Шубина (г. Санкт-Петербург).
Психолог, семейный психолог, телесно-ориентированный терапевт, энергопрактик.
Преподаватель психологии и смежных дисциплин, тренер по телесной терапии.
Автор более 100 курсов и образовательных программ.
Непрерывная практика на протяжении 27 лет.
☎️ Запись на консультацию к специалисту: +7 911 814 00 29 (Telegram)/ https://t.me/ElenaShubina
Лекторий «Пробуждение» — пишем просто о главном, со знанием и опытом экспертов.
мы в Телеграмме: https://t.me/lektory_pro
мы в ВКонтакте: https://vk.com/lektory_pro
Подписывайтесь на нас здесь и в других социальных сетях ⬆️
Ваше мнение действительно ценно для нас. Поддержите наш канал — поставьте лайк и напишите комментарий, чтобы мы могли радовать вас ещё чаще🤍