Важно произносить эти фразы спокойным, уверенным тоном, без агрессии и оправданий. Выбирайте те формулировки, которые наиболее естественно звучат для вас в конкретной ситуации. Помните, что защита личных границ — это ваше право, а не привилегия. Пересылай себе, чтобы не забыть. #нарушениеграниц #психолог #психотерапия
- Это неприемлемо
- Я не готова обсуждать эту тему
- Моё решение окончательно
- Я не обязана объяснять своё решение
- Такое общение мне неприятно
- Я не позволю так со мной разговаривать
- Это не ваше дело
- Я отказываюсь продолжать разговор в таком тоне
- Моё время ценно, давайте уважать друг друга
- Я не готова принимать советы по этому вопросу
- Я не хочу это обсуждать
- Я не готова брать на себя дополнительные обязательства
- Я ценю твоё мнение, но сейчас я хочу разобраться сам
- Спасибо за заботу, но я сам решу, как поступить
- Если мне понадобится совет, я обязательно спрошу
- Я не готова принимать решения под давлением
- Манипуляции не помогут изменить моё решение
- Чувствую попытку манипуляции — давайте общаться честно
- Мои вещи неприкосновенны без моего разрешения
- У меня есть право на личное пространство
- Прошу не трогать мои вещи без спроса
- Такой тон разговора недопустим
- Грубость не поможет решить проблему
- Я предпочитаю общение на равных
- Мне нужно личное время
- Я не всегда могу быть на связи
- Предлагаю уважать моё время и пространство
- Я сама отвечаю за свои решения
- Моё решение не подлежит обсуждению
- Я имею право на собственный выбор
- Это слишком личная тема для обсуждения
- Предпочитаю не обсуждать эту тему
- Не готова делиться этой информацией
- Мне нужно время, чтобы подумать
- Не могу дать ответ прямо сейчас
- Давайте обсудим это позже
- Это не моё
- Я лучше знаю, что мне нужно
- Спасибо, я сама разберусь
- То, что ты говоришь, причиняет мне дискомфорт
- Я не могу допустить такое пренебрежение к себе
- Спасибо, я сама решу
- Я не хочу продолжать общение
- Пожалуйста, прекрати это делать
- Не вижу предмета для обсуждений
- Мне не подходит то, что сейчас происходит
- Я буду сама выбирать то, что мне нужно
- Это для меня не важно сейчас
- У меня сейчас нет такой потребности
- Не хочу затрагивать эту тему
Важно произносить эти фразы спокойным, уверенным тоном, без агрессии и оправданий. Выбирайте те формулировки, которые наиболее естественно звучат для вас в конкретной ситуации. Помните, что защита личных границ — это ваше право, а не привилегия.
Пересылай себе, чтобы не забыть.
#нарушениеграниц #психолог #психотерапия