Многие женщины откладывают визит к маммологу или не придают значения легким изменениям в груди. Однако рак молочной железы остаётся одним из самых распространённых заболеваний среди женщин. И в то же время — одним из самых успешно излечиваемых, если обнаружен на ранней стадии.
Самообследование груди — это простой, бесплатный и эффективный способ вовремя заметить изменения и обратиться к врачу.
Зачем нужно самообследование?
🩷 Ранняя диагностика спасает жизни.
По статистике, женщины, которые регулярно проверяют себя, чаще выявляют новообразования на ранней стадии, когда лечение проходит легче и без серьёзных последствий.
🩷 Лучшее понимание своего тела.
Вы начинаете лучше знать особенности своей груди, чувствовать естественные изменения, связанные с циклом, и быстрее замечать что-то необычное.
🩷 Спокойствие.
Регулярное самообследование даёт ощущение контроля и уверенности в своём здоровье.
Как правильно проводить самообследование груди
Всё занимает не больше 10 минут и проводится раз в месяц, лучше всего — на 5–12 день менструального цикла (когда грудь не напряжена и не болезненна). Если менструаций нет, выбирайте фиксированный день месяца.
1. Осмотр перед зеркалом
Снимите одежду до пояса, встаньте перед зеркалом, опустите руки, затем поднимите их вверх.
Обратите внимание на:
- симметрию обеих грудей;
- изменения формы, размера, цвета кожи;
- втяжение соска или появление выделений.
2. Осмотр лёжа
Лягте на спину, подложите подушку под плечо со стороны проверяемой груди.
Тремя пальцами (указательный, средний, безымянный) прощупайте грудь по спирали или секторно, от соска к подмышке.
Проверяйте мягко, но уверенно — без боли, но не поверхностно.
3. Проверка в душе
Многие женщины замечают изменения именно во время душа — когда кожа скользит, и пальцы легче ощущают уплотнения.
Когда стоит обратиться к врачу
Не нужно паниковать, если вы что-то нашли — в большинстве случаев это не рак, а кисты или доброкачественные узлы.
Но обратиться к маммологу или гинекологу нужно, если вы заметили:
- уплотнение или узелок, который не исчезает после менструации;
- втяжение кожи или соска;
- выделения (особенно с примесью крови);
- отёк, покраснение, «апельсиновую корку».
Главное — регулярность и внимание к себе
Самообследование — не замена УЗИ или маммографии, но первый шаг к осознанному отношению к своему здоровью.
Сделайте это привычкой, как чистку зубов. Поставьте напоминание в телефоне — 10 минут в месяц могут спасти вам жизнь. 💗
Подсказка
После 40 лет проходите маммографию раз в два года, а при наличии наследственных факторов — по рекомендации врача чаще.
Спасибо за лайк и подписку❤