Вопреки устоявшемуся мнению о том, что алкогольные напитки способствуют расслаблению и снятию нервного напряжения, в реальности они производят совершенно обратный эффект. В Московском областном клиническом наркологическом диспансере объяснили, почему важно исключить спиртное, если человек подвержен частым тревогам.
Алкоголь негативно влияет на психическое здоровье и способен привести к депрессии.
«Этанол нарушает работу нервной системы, а это ведет к снижению настроения и повышению уровня стресса. Кроме этого, алкоголь снижает усвоение витамина B1 (тиамин), необходимого для нормального функционирования нервной системы. А дефицит тиамина также способствует возникновению чувства беспокойства и страха. Негативно алкоголь влияет и на сон», — пояснил главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Министерства здравоохранения Подмосковья Виталий Холдин.
Сначала спиртные напитки оказывают седативное действие, однако впоследствии структура сна страдает, что лишь усиливает усталость и тревогу.
Для поддержания стабильного психического состояния крайне важно придерживаться простых принципов: регулярно заниматься спортом, сбалансированно питаться, общаться с другими людьми, достаточно спать и отказаться от вредных привычек.
Напомним, ежегодно 10 октября в мире отмечают День психического здоровья.
Автор: Елизавета Теличенко