Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 55 кг
✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения в течение 2023-25 года я сбросила 26 кг лишнего веса.
Очень рада, что мне удалось-таки похудеть!
***
Продолжаю публикации архивного дневника питания в фотографиях за 2023-25 год моего процесса похудения.
Процесс похудения с 82 кг стартовал 27 февраля 2023 года в Великий Пост.
Записи начала вести с 7 апреля за неделю до окончания Великого Поста, вес уже спустился до 74,7 кг.
45, 46, 47, 48-й день моего похудения - последние дни Великого поста. Калорийность низкая, питание постное.
За дни Поста я сбросила 7,7 кг лишнего веса.
Каждый год так заканчивалось мое Великопостное пощение, я худела на 2-3 кг, а потом приходила Пасха, Светлая Седмица, когда можно есть всё и вес возвращался.
В этом году всё иначе. Похудела на 7,7 кг и хочу продолжить процесс похудения, несмотря на предстоящие Пасхальные дни с яйцами и куличами, мясными и молочными деликатесами.
Кроме соблюдения режима питания, я занимаюсь суставной гимнастикой в зале по часу два раза в неделю и хожу со скандинавскими палками в парке с группой Московского Долголетия тоже два раза в неделю по 1,5 часа.
Надеюсь, что всё получится!
***
Тарелочки дня
12 апреля 2023
74,3 кг
506 ккал
Великий Пост
Утренняя просфора
Завтрак
Обед
Итог дня
* * * * * * * * * * *
Тарелочки дня
13 апреля 2023
74,3 кг
522 ккал
Великий Пост
Утренняя просфора и завтрак
Обед
Итог дня
* * * * * * * * * * *
Тарелочки дня
14 апреля 2023
74,3 кг
242 ккал
Великий Пост
* * * * * * * * * * *
Тарелочки дня
15 апреля 2023
74,3 кг
382 ккал
Великий Пост
Утренняя просфора
Завтрак
Перекус
Обед
Итог дня
Это была последняя неделя Великого Поста 2023 года.
Дальше будет Пасха.
* * * * * * * * * * *
Продолжение. 4 серия 👇
Берегите себя и будьте здоровы!
Публикация носит информационный характер и не является призывом к действию. По всем вопросам здоровья требуется консультация специалиста.
Всего доброго, друзья!
***
Поддержать автора
Сбер 2202 2006 0258 9747
***