Правда ли, что осознанные сны — это особое состояние сознания?

«Осознанные сны: фантастика или реальность ума?»

История

Ты спишь, и вдруг — ты знаешь, что ты во сне. Иногда даже управляешь сюжетом: летишь, летаешь, разговариваешь, меняешь окружение. Многие мечтают об этом, некоторые — тренируются. Но что такое осознанный сон с точки зрения науки? Это просто фантазия или реально измеримое состояние мозга?

Факты и детали

• Исследование «Frequent lucid dreaming associated with increased functional connectivity between frontopolar cortex and temporoparietal association areas» (PubMed) показало, что люди, которые часто испытывают осознанные сны (≥3 раза в неделю), имеют повышенную функциональную связь между фронтополяльной корой (frontopolar cortex) и темпопарентальными ассоциативными зонами.  
• В другом исследовании граница между осознанным сновидением и обычным REM-сном проявляется в том, что при осознанном сне наблюдаются EEG-сигналы, типичные и для бодрствования: особенно усиление гамма-диапазона (~40 Гц) в лобной коре, которая в обычных REM-снах «отключена».  

Различия в активности мозга во время сна на электроэнцефалограмме

• Также эксперимент с транскраниальной стимуляцией (tDCS) над dorsolateral prefrontal cortex в период REM-сна продемонстрировал, что у участников, особенно у тех, кто уже часто видит осознанные сны, усиливались шансы осознать, что они спят.  

Вывод: правда или миф?

Это правда: осознанные сны — реальное состояние, подтверждённое мозговой активностью и связями между зонами сознания. Но не всем просто научиться этому, и не всегда контролируемо — многие факторы: тренировка, качество сна, индивидуальные различия.