Как звучать уверенно, даже если внутри тревожно. Как мешает синдром самозванца.
Вы готовились. Вы знаете материал. Вы умеете говорить.
😨 Но перед выступлением внутренний голос может шептать: «Вы не эксперт. Сейчас все поймут, что вы притворяетесь.» — это синдром самозванца. И он напрямую влияет на то, как звучит ваш голос.
❌Как синдром самозванца может повлиять на голос?
🔴Голос становится тише — будто вы извиняетесь за своё присутствие.
🔴Интонации сглаживаются — исчезает энергия и акценты.
🔴Дыхание становится поверхностным — голос теряет глубину и опору.
🔴Артикуляция сжимается — слова звучат неуверенно, «проглатываются».
🔴Мозг занят самокритикой — нет ресурса на выразительность.
💪 Как звучать уверенно, даже если внутри тревожно?
💫Скажите себе:
«Я могу волноваться и звучать уверенно одновременно.» (В первую очередь на нас должны влиять установки, которые мы сами себе даём)
💫 Говорите из тела, а не из головы. Почувствуйте опору: стопы, позвоночник, дыхание.
Голос, идущий из тела, звучит устойчиво — даже если мысли тревожны.
💫 Представьте, что слушатели - ваши союзники.
Вы говорите другу, который хочет вас услышать. Это снижает внутреннюю критику и усиливает контакт.
И всего напоминайте себе:
«Не нужно быть идеальным. Нужно быть полезным.»
📌 Сохраните этот пост, чтобы перечитать перед важным выступлением.
