Несколько дней назад один из подписчиков и болельщиков ФК «Спартак-Москва» прислал мне пару ссылок, на которых игроки одноименной команды тренируются в зале и на поле. Он, судя по всему, почитывает мои статьи и ему стало любопытно, как я оцениваю те упражнения, что показаны в видео роликах? Я их несколько раз просмотрел и ответил, что это нелепейшая бестолковщина, которой еще не видывал мир профессионального спорта. Ну а в конце приписал, что я увиденному дам краткий анализ и опубликую статью на Дзене, пусть это послужит наглядным пособием для тренеров по футболу, как не надо готовить игроков.
Первая мысль, которая пришла мне в голову от просмотра, до боли напомнила подвальные качалки конца 80-х годов, когда еще не было никаких фитнес-центров. В зале происходит полная анархия, каждый делает то, до чего дотянулись руки. Есть рядом гантели, их надо поднять над головой, оказался рядом с турником, естественно надо подтянуться, лежит штанга на скамье, без жима никак, стоит рядом тумба, на неё точно разочек следует запрыгнуть ну и так далее. Тренеры, а на деле инструкторы, знающие с десяток упражнений, но не понимающие их предназначение, стоят в сторонке и молча про себя считают ворон, а может что-то другое.
К примеру, зачем футболистам нужно выжимать гантельки? Причем делают они это из разных положений. Ну а как повлияют на технические навыки подтягивания и жим штанги? Эти инструкторы к чему готовят игроков, к единоборствам, боям без правил, к игре в регби, к поединкам на ринге или к разгрузке вагонов? Когда что-то подобное встречается у хоккеистов, то это еще находит какое-то объяснение, но к чему все эти упражнения для футболистов? Ну а как понять странные толчки, когда игрок стоя толкает вперед штангу? Он к чему себя готовит? К выталкиванию из грязи застрявшие машины или толканию тележек? Ведь согласитесь, то что делают игроки как нельзя отвечают этим требованиям.
Еще больше возникает вопросов по поводу тренировок ягодиц. Я целенаправленных упражнений, направленных непосредственно на развитие и укрепление пятой точки, насчитал штук пять. Неужели прокаченные и рельефные задки, которые уже по своим размерам становятся шире плеч являются залогом успешности на поле? Ладно бы если этим озаботился б слабый пол, но создавать футболистам объемный твердокаменный панцирь – это уже перебор.
А как понять старческие запрыгивания на полуметровую тумбочку, потом на ней делается непонятный подскок, спрыгивание, топтание на месте и ленивый бег на два метра? Это какими же надо обладать талантами, чтобы до такого додуматься? Или вся эта инструкторская рать поступает по Чехову, если есть ружье, то оно в третьем акте обязательно выстрелит. У них же, если есть тумба, то на неё непременно надо запрыгнуть, если есть велотренажер, то крутятся педали, если есть турник, то без подтягивания не обойтись, лежат гантели, то это повод чтобы их выжимать ну и так далее. Ну чем не картина подвальных качалок прошлого века!
Если бы не фирменные футболки, то ни за что не определишь, какой же вид спорта представляют игроки.
В стране нет ни одного вида спорта, чтобы нельзя было понять по тренировкам, кто перед нами. Но вот здесь, сплошная каша, не дающая никакого намёка кого же, представляют парни. Более того, любой профессиональный тренер скажет, что подобный подход к тренировкам категорически недопустим во время соревновательного сезона. Что бессистемный и абы какой объем силовой нагрузки снижают скоростные, взрывные, аэробные и анаэробные качества, и что применяют его исключительно в подготовительном периоде, но никак не в соревновательном, а футболисты порой проводят по два матча в неделю. В это время силовая нагрузка состоит из четырех-пяти точечных упражнений, направленных на улучшение скоростных и взрывных возможностей игроков с добавлением различных прыжков, выполняемых в полную силу.
В противном же случае, а это часто проявляется на поле, матчи превращаются в лениво ползающих и замороженных игроков, с пришибленным бегом, без должной прыти и резвости, и которые так зримо контрастируют с футбольными клубами из Испании или Италии, где игроки, как говорили про сборную СССР конца восьмидесятых годов, выглядят как легкая кавалерия.
Теперь посмотрим, на то, что делают игроки на поле. Здесь тоже не меньше удивлений! Вновь мелькают до боли знакомые фишечки, которые игроки преодолевают старческим бегом. Спрашивает, что развивают неторопливые перешагивания 4-5 пластмассовых фигур? Ну или переползания детских барьерчиков? Они-то каким боком влияют на физические, технические, тактические, скоростные и взрывные качества? Чего они дают такого незаменимого, без чего немыслим современный футбол?
Еще большее изумление вызывает то, что один из инструкторов становится перед игроками выкрикивает что надо делать, и вместе со всеми устремляется вперед на расстояние в 10 метров. Его движения не отвечают точному исполнению, зато топающие за ним игроки кочевряжатся, корячатся и кривляются. Далее, он, не глядя ни на кого бросает в воздух очередное задание, делает сам, и вновь игроки, пристроившись за ним как выводок утят кто в лес, кто по дрова обозначают какие-то конвульсивные потуги. И таких диковинных заданий может быть несколько.
Спрашивается, в каком виде спорта встречается нечто схожая клоунада? Неужели, к примеру тренер по плаванию, выкрикивает: - плывем за мной брассом, прыгает в бассейн и его ученики, пристроившись за его спиной гребут руками, или тренер по боксу, по борьбе, по баскетболу, волейболу и так далее и так далее, бежит по рингу или площадке впереди своих подопечных, горлопанит во все стороны: повторяйте за мной! Ну а как вам такая театральная сценка, Елена Вальбе на сборах с лучшими лыжниками страны, становится во главе колоны и крикнув: передвигаемся двухшажным попеременным ходом, не оборачиваясь катится вперед, а Юрий Бородавко стоит в сторонке и молча созерцает процессию, больше похожую на комедию. Да додуматься до такого не под силу даже фантастам. Зато в футболе это обычное дело. А уж как Тимощук из «Зенита» лезет из кожи, чтобы покрасоваться впереди всех питерцев, создавая впечатление что игроки, настолько невменяемы, что инструктор в обязательном порядке должен делать то что и они!
В реальной практике тренеры рассказывают, как надо делать, либо показывают, а дальше отходят в сторонку и пристально вглядываются в то, как ученики выполняют задание. При этом они не остаются посторонними наблюдателями, а раз за разом объясняют и корректируют каждое неверное движение. Но вот в футболе все кверху тормашки. Никому нет дела до того, что там делается за спиной. Ну пародируют футболисты упражнения, ну и пусть пародируют, фиглярничают как шуты ну и пусть себе фиглярничают, всем этим инструкторам на это начхать. А почему? Думаю, они сами профаны в том, что предлагают. Понадергали и подсмотрели бог знает откуда упражнения без должного их понимания и применяют по принципу – лишь бы что-нибудь поделать, а будет ли от них отдача и толк этих случайных типчиков не волнует. Контракты-то подписаны, гроши капают, ну уволят, так найдется другой клуб.
В подтверждение моих выводов всмотритесь в то, как игроки буксируют груз на 10 метров и что за позы они демонстрируют. Когда видишь такую бестолковщину, так и хочется сказать, господа, сходите на легкоатлетический стадион и посмотрите, как те же самые движения делают спринтеры и на каких отрезках. Они в этом настоящие мастера и как никто другой знают, как надо правильно делать. А так это пустопорожнее время препровождение, имеющее скорее отрицательный эффект, чем положительный.
Тоже самое можно сказать и про ускорения на …10 метров. Только вглядитесь в фигуры неторопливо бегущих игроков. С подобной техникой уже давно не бегают даже в низших футбольных лигах из стран Западной Европы. Ведь видно же, что бедра, стопа и связки коленного сустава не работают совсем, они просто не развиты, а без их должного развития, не будет никакого прогресса. На такого игрока на обратит внимание ни один зарубежный клуб, даже если он ничего не будет стоить. Такой полуфабрикат там некому не нужен.
И вновь возникает вопрос, почему отрезок для бегущих ограничивается 10 метрами? Разве во время игр игрокам не приходится ускорятся на большую дистанцию? Кроме того, теперь что игрокам не надо резко срываться с места, проявлять максимальную скорость и взрывную силу или эти качества не важны в российском футболе? Ну а если важны, то где упражнения, развивающие эти качества? За то время, что инструкторы прописались в ФК «Спартак-Москва» они так ничего толкового и не предложили игрокам. Ну и как после увиденной вакханалии можно поверить в то, что без отсутствия реально развивающих упражнений можно рассчитывать на какой-то успех хотя бы в первенстве страны? Думаю, вопрос риторический.
Вот еще статьи про тренировки Станковича, вышедшие в этом году. Там та же самая бестолковщина!
https://dzen.ru/a/aLLA3ZEMcEXf69iJ
https://dzen.ru/a/aHNxhnYnhGs90ZlC
https://dzen.ru/a/aBHksIVxFzcttCdl
https://dzen.ru/a/Z9VDpQHerWP4Ssi9
Читайте предыдущие статьи, подписывайтесь, ставьте лайки и всегда будете в курсе того, как разминка превратилась в пляски аборигенов, как «Спартак» танцует ламбаду, а «Зенит» крутит хороводы, как клубы тянут резину и тренируют вестибулярный аппарат, а еще познакомитесь со старческими прыжками а-ля Байдена, скабрезным и неприличным задиранием ног, тыканьем газона носками бутс, вихлянием оттопыренных филейных частей, бегом в упряжке, развеселыми прогулками над ясельными барьерчиками и тряпичной лесенкой. Узнаете, что такое попурри, сложенное из обрывков упражнений, а также как бег заменяют велотренажерами, про тесты и еще о многом, что оглупляет, оболванивает, убивает и делает неконкурентоспособным наш с вами родной футбол. Ну и ознакомитесь с выводами искусственного интеллекта на самое популярное и распространенное упражнение в нашем футболе, которое он назвал – шизофренией. А еще