В эфире программы «О самом главном» врач Александр Мясников и приглашенный эксперт, профессор Антон Наумов рассказали, стоит ли прогревать больные суставы и можно ли их закачать, чтобы они притерлись и перестали болеть.
Стоит ли греть?
Нанесение разогревающих мазей на область больного сустава — одно из самых устойчивых убеждений. Чуть что, все начинают греть. На деле же это далеко не всегда панацея и избавление от боли.
«Суставы в колене или тазобедренные ничем не отличаются от суставов позвоночника — позвонки одинаково соединяются между собой. Межпозвоночные диски — это хрящи. Если речь идет о мышечном спазме, который может определить только врач на осмотре, то какое-то сухое тепло, может быть, поможет. Но оно помогает не всегда. Нам обычно кажется, что что-то разрушается в суставе и отсюда боль. На деле же за последние годы было доказано и показано, что причина неприятных ощущений — воспаление», — подчеркнул Наумов.
Например, можно получить травму, даже незначительную, чтобы запустился процесс разрушения сустава, приводящий к воспалению. Иногда для этого достаточно просто перегрузить позвоночник. «Любая травма или перегрузка способствует процессам разрушения. А те вещества, которые разрушают хрящ, — это воспалительные вещества. По сути дела, это и есть воспаление. И тут круг замыкается, потому что воспалению, в свою очередь, ведет к еще большему разрушению», — подчеркнул профессор.
Мясников же заявил, что считать травмой ощутимый удар, например при падении, неверно. Есть множество микротравм, которые человек даже не замечает. Например, при неправильном положении тела в момент поднятия тяжестей.
Клетки иммунитета в норме защищают суставы от воспалений, бактерий, вирусов и прочих раздражающих факторов. Но когда начинают появляться даже небольшие разрушения, эти клетки ведут себя иначе — они сами начинают атаковать сустав. Выражается это в том, что они вырабатывают вещества, разрушающие собственный коллаген организма.
«Если в этот момент вы начнете еще и прогревать, то воспаление может усилиться, соответственно, ускорится и разрушение коллагена. То есть совсем отрицать метод нельзя, но использовать его можно далеко не в каждом случае и лучше после согласования с врачом», — подчеркнул Наумов.
Можно ли натренировать сустав, чтобы он не болел?
Доктор Наумов отметил, что довольно наивно думать, будто бы сустав можно разработать как старый подшипник. Сегодня отмечается, что остеоартрит сустава — это ускоренное старение хряща. А излишняя механическая нагрузка увеличивает воспаление и ускоряет еще больше это старение.
«Наблюдая за долгожителями, мы знаем, что их нагрузка — это естественные движения, не фитнес-залы, не тренинги, а просто большой объем естественных движений. И если говорить о физических упражнениях для суставов, здесь нужны простые нормальные движения суставов», — пояснил медик.
Отказываться от активности также не стоит. Ведь питается сустав внутрисуставной жидкостью, а движение обеспечивает ее нормально движение. Избыточно же перегружать сустав не стоит, ни к чему хорошему это не приведет, а будет лишь дополнительный стресс и усиление воспаления.
При подготовке материала использованы следующие источники: О самом главном
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo