Мы живем в сложное напряженное время, где повсюду стрессы. Неудивительно, что многие люди сталкиваются с депрессивным состоянием и посттравматическим стрессовым расстройством. Это очень сложные состояния, выходить из которых необходимо исключительно под наблюдением специалиста будь то психолог или психиатр. Но как еще можно помочь себе?
С депрессией я столкнулась после родов. Это было сложные, напряженные и очень травмирующие психологически роды. Ребенок оказался в реанимации, а я в депрессии. С малышкой все хорошо, она абсолютно здорова, а вот моя психика - нет. Я рыдала днями и ночами, потому что не могла справиться с напряжение, которое свалилось на меня. Не хотелось ничего. Не хотелось есть, пить, жить. Ничего. На плаву минимально держал только ребенок и рутина ухаживаний за ним. Она была совсем крохой и я была ей необходима. Хотя я считала наоборот. Окружающие не замечали того что со мной происходит, а сама себе я была не в силах помочь. Так прошло 1,5 месяца.
В какой то момент я, листая ленту shorts YouTube, увидела знакомый мне музыкальный инструмент. Им оказалась калимба. С калимбой я была знакома очень давно. Лет 8 назад я купила ее, поиграла и забросила, потому что не знала откуда брат ноты для игры. Так она путешествовала со мной все наши переезды из квартиры в квартиру, и что удивительно не потерялась. Я нашла ее среди вещей и немного побрякала. Именно побрякала, потому что звук был отвратный, а количество нот маленькое, всего 10, ничего толком то и не сыграешь. Решила, что мне нужна новая калимба и заказала ее. Пока ждала нашла табы для игры, интересные мне композиции. И начал играть.
Звучание калимбы вызывало медитативное состояние. Спустя время мне стало заметно легче. Это казалось странным, но я чувствовала расслабление. Ее нежные звуки и вибрации все больше действовали на меня. Не могу сказать, что калимба излечила волшебным образом тяжелое психическое состояние, но то что она его уменьшила это факт. С чем же это связано?
Ну, во - перых, это простота освоения этого инструмента. Калимбу называют интуитивным музыкальным инструментом не зря. Играть можно не имея никакого музыкального образования, не зная нот и не оборудуя специального места. Это позволяет быстро достичь ситуации успеха, что дает нам позитивные эмоции и повышает самооценку.
Во - вторых, инструмент обладает уникальными вибрациями. Его звучание создает расслабляющую атмосферу, погружает человека в состояние гармонии, что способствует снижению стресса.
В - третьих, через музыку человек учится выражать свои внутренние состояния, что позволяет легче переносить волнения и переживания. Это еще один способ коммуникации с самим собой.
Таким образом, калимба становится инструментом для музыкальной терапии, которая в свою очередь помогает бороться с тяжелыми психическими состояниями.
Моя история такова.
Расскажите в комментариях, помогали ли вам музыкальны инструменты достигать гармонии с собой?
А начинающих и действующих музыкантов, приглашаю в свой телеграмм - канал, где вы найдете много интересного