Аня часто тревожилась за маму. Каждый раз, когда та задерживалась и не отвечала на звонок, в голове сразу возникали страшные картины.
Однажды, гуляя по улице, Аня вдруг подумала: «А вдруг с мамой что-то случилось?»
Через час мама действительно позвонила и рассказала, что попала под сильный дождь, поскользнулась и ушибла ногу.
Аня оцепенела. В ее мыслях пронеслось: «Это я накликала. Я виновата. Если бы не подумала, то ничего бы не произошло».
С тех пор она стала бояться своих мыслей. Избегала слов вроде «болезнь» или «авария», не произносила «плохие» фразы, старалась думать только о хорошем. Когда тревожилась, сразу винила себя: «Опять думаю негативно - значит, что-то случится».
Сталкивались с подобным?
Это магическое мышление - убеждение, что одни только мысли способны напрямую влиять на события. Как будто между нашим воображением и внешним миром есть невидимая связь: «подумал плохо - сделал плохо».
На самом деле совпадения случаются, а тревожные мысли - это просто отражение беспокойства, а не сила, управляющая реальностью.
Как с этим бороться?
«Я волновалась, и это совпало с происшествием. Но мои мысли не обладают властью. Они не могут вызвать какое-то событие».
Мысли - не предсказания и не заклинания. Они лишь отражают наше состояние.
Помните, что мы можем тревожиться, представлять плохие варианты, но при этом не быть причиной того, что происходит в мире.