Я боюсь, что моя соседка или консьержка узнают, что у меня рак. Поэтому стараюсь реже выходить из дома. Что будет, если они узнают?
Испытывать все чувства, в том числе и страх абсолютно нормально и естественно. Если разбирать конкретно чувство страха, то он подразделяется на рациональный (он нужен, чтобы защищать человека от реальной опасности , например, от падения с края пропасти) и иррациональный (он не несет реальной опасности , это реакция на воображаемую угрозу). И еще одним признаком иррационального страха являются действия, которые приносят явный ущерб самому человеку или его окружению.
Чтобы понять какой именно вами движет страх для начала можно выписать мысли, которые способствуют появлению этого чувства. Затем проанализировать их и понять какой же это всё таки страх: рациональный или иррациональный.
После чего можно провести самостоятельно или с помощью близких, или психолога технику на проработку этого страха. Это может быть визуализация страха, встреча и разговор с ним, что способствует принятию этого чувства и уменьшению его влияния на вашу жизнь. Или усиление данного страха (это уже лучше в присутствии квалифицированного специалиста), доведение его до пика, то есть его проживание в безопасной обстановке, что так же способствует уменьшению его влияния.
Одной из форм страха является зависимость от чужого мнения. Так как человек существо социальное, то он в той или иной степени зависит от принятия и одобрения окружающих его людей. Здесь важно помнить о том, что невозможно нравиться всем людям, ведь их более 7 миллиардов и у каждого свои вкусы и взгляды. Но есть и хорошая новость! Из такого огромного количества людей можно найти свой круг общения, в котором вас будут принимать и поддерживать.
Напоминаем, что онкологические пациенты и их родственники приглашаются на бесплатные консультации психологов института Smart
Заполните форму, чтобы записаться.