Если у вас есть помидор и банка консервированной фасоли в собственном соку, то обязательно приготовьте этот замечательный салат. Многие любят салат с помидорами, но меняя или чередуя ингредиенты, можно каждый раз подавать салат по-новому. Добавляя фасоль, вы придадите салату сытность и питательность благодаря высокому содержанию растительного белка и клетчатки, улучшает пищеварение, а также добавляет текстуру и вкус блюду, делая его полноценной заменой основного блюда или перекуса.
Основные ингредиенты этого салат - это помидор и консервированная фасоль.
Помидоры нужно нарезать крупными кусочками.
Переложить в миску.
Добавить 1 банку консервированной красной фасоли, предварительно слив весь сок из банки.
Нарезать красный лук.
Большой плюс этого салата - это простота. Ничего не нужно заранее варить, что экономит время.
Нарезать укроп, петрушку или любую зелень, которую вы любите.
Нарезать сладкий болгарский перец и обжарить его на сковороде в течение нескольких минут.
Добавить 2 ч.л. адыгейской соли (можно обычную соль), 3 ч.л. французской горчицы, 1 ч.л. лимонного сока. Если нет лимонного сока, то заправьте салат яблочным уксусом или растительным маслом.
По желанию можно добавить семена кунжута. Семена кунжута полезны благодаря высокому содержанию кальция, магния, антиоксидантов и полезных жиров, которые укрепляют кости, улучшают работу сердца и сосудов, снижают холестерин и борются с воспалениями. Они также улучшают пищеварение, поддерживают женское здоровье, способствуют здоровью кожи, волос и ногтей, а также могут помочь при стрессе и улучшить качество сна. Я покупаю большую банку семян кунжута на WB и добавляю во все салаты. На вкус семена нейтральные, а пользы много. Всем советую. Еще продается специальная смесь разных семян именно для салата, в которой собраны тыквенные семечки, семена подсолнечника, семена кунжута и многие другие. Ведь если съедать даже по столовой ложке семян в день, вы дадите своему организму большую пользу. В наше время практически у всех дефицит каких-либо витаминов, поэтому нужно стараться максимально получать пользу из того, что мы едим. Наше здоровье и здоровье нашей семьи в руках хозяйки.
Перемешать салат и готово!
Это один из самых удачных рецептов быстрого салата. Фасоль мало кто любит, но в этом салате с помидорами она придает особую изюминку. Такой салат едят даже дети.
А фасоль нужно кушать всем, так как она полезна благодаря высокому содержанию растительного белка, клетчатки, сложных углеводов, витаминов и минералов. Она поддерживает здоровье сердца и сосудов, улучшает пищеварение, помогает контролировать уровень сахара в крови, укрепляет иммунитет и способствует похудению.
Спасибо за просмотр! Приятного аппетита!
Приходите в наше сообщество: https://vk.com/prostovkysnorecepti?from=groups