Вот десять психологически обоснованных приемов и методов, которые помогут вам научиться принимать и любить себя: Осознанность помогает человеку лучше понимать собственные чувства и потребности. Научитесь наблюдать за своими мыслями и эмоциями без осуждения. Это позволит увидеть себя таким, какой вы есть, без искажающих фильтров самооценки. Регулярные физические нагрузки, правильное питание и достаточный сон помогают поддерживать хорошее самочувствие и позитивный настрой. Чем больше энергии и здоровья у вас есть, тем легче относиться к себе доброжелательно. Перестаньте стремиться к совершенству, ставьте достижимые цели и радуйтесь каждому маленькому успеху. Это повысит вашу уверенность в собственных силах и даст ощущение прогресса. Каждый уникален и имеет свою собственную историю успеха. Сравнения приводят лишь к разочарованию и недовольству собой. Вместо этого сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и талантах. Окружение влияет на наше восприятие самих себя. Постарайтесь проводит
Публикация доступна с подпиской
Ежемесячная подписка