Друзья, доброго дня🌼!
Мы знаем, что все проблемы со здоровьем «от стресса», так говорится в простонародье🤷♀️.
Изучая биохимические процессы в организме, я получила четкое подтверждение этому и доказательную аргументацию❗️
Стрессом (а точнее стрессором) для организма является не только неприятное событие – любой выход из гомеостаза (состояния равновесия), будь то свадьба, перелет, смена климата и пр.., даст определенный отклик и введет организм в стресс❗️
Сам стресс – это лишь процесс адаптации организма к новым условиям и ничего страшного в этом нет ➡️ мы просто следим за своими внутренними ресурсами☝️
Опасен хронический стресс, т.к. он истощает ресурсы организма (механизм адаптации к нему требует больших затрат со стороны иммунитета, гормональной и нервной систем, расхода питательных веществ).
Как понять, что ваш стресс перешел в стадию хронического❓
Свой пост ниже я дополню картинками о его проявлениях – скорее всего, что-то вам откликнется, т.к. не поверите, даже небольшой и иногда незаметный дискомфорт в вашей жизни (вот даже неуютная квартира) может подтачивать ваши силы🙈.
К чему ведет хронический стресс❓ ➡️ к серъезным дефицитам и хронической усталости.
Какие витамины и минералы тратятся более всего при стрессе❓
💊Витамины группы B, витамин С, цинк, магний, железо💊 ➡️ они идут на построение главного гормона стресса – кортизола. Этот гормон имеет липидную структуру (строится из жиров), поэтому для качественного стресс-ответа не забывайте о полезных жирах в рационе.
Теперь вы понимаете, чем себя поддержать в непростые периоды💪.
В следующем посте вы узнаете, какой урон стресс наносит гормональной системе и системе ЖКТ👇.
Но не забудем и о решениях ➡️ я расскажу вам, как себя поддержать в период стресса – острого или хронического🫶