Сыграть в настольный теннис может любой желающий, независимо от возраста и подготовки. Игра завоевала популярность по всему миру: для детей организуют специальные секции, а взрослые проводят региональные и международные матчи. С 1988 года является олимпийским видом спорта.
Научиться отбивать мячик можно за одну тренировку, а чтобы показать достойный уровень, спортсмены трудятся часами. Со временем игроки улучшают свои навыки в подаче, накатах слева и справа, топспине (вращении мяча) и подрезке, а также разрабатывают собственные тактики ведения игры.
Польза от занятий
В течение всего турнира спортсмен активно двигается: подает мяч, приседает, нагибается, прыгает и ходит, а это сотни ударов, десятки наклонов и подач. Задействуется всё тело и мышцы. Если регулярно заниматься теннисом, то тренировочный эффект становится всё заметнее.
Азартная и динамичная игра оказывает влияние на весь организм:
- укрепляет сердечно-сосудистую систему;
- улучшает органы зрения;
- повышает гибкость суставов и подвижность рук, ног и спины;
- развивает реакцию, ловкость и силу;
- помогает похудеть и поддерживать спортивную форму.
Игрок становится более сконцентрированным: ему приходится держать в голове счет, текущий розыгрыш мяча и не забывать про тактику и действия соперника.
А еще любители тенниса развивают самоконтроль, стрессоустойчивость и выносливость. Немаловажный плюс — это возможность отдохнуть от повседневной суеты, эмоционально разрядиться и восстановиться.
Инвентарь для тенниса
Прежде чем приступить к состязанию, понадобится инвентарь:
- две ракетки;
- мяч — оранжевого или белого цвета.
Ракетку выбирают легкую и нескользкую, у каждой из них одна сторона черного цвета, а другая — красного. Не обойтись без сетки, которую располагают не выше 15 см от стола.
Ракетки различаются по параметрам: скорости, вращению, качеству. Например, для агрессивного стиля игры нужны ракетки, которые обеспечивают силу удара и хорошую скорость, а для защитного — вращение и контроль.
Правила игры в настольный теннис
Одну партию играют до 11 очков, а разница в баллах между участниками должна быть в два очка. Иначе турнир продолжается. Правила пинг-понга аналогичны, однако играют участники до 15 баллов.
Настольный теннис и пинг-понг ошибочно считают одним и тем же видом спорта. Однако главное отличие в инвентаре: в пинг-понге ракетки имеют наждачное покрытие, а в теннисе — резиновое покрытие черного или красного цвета.
В турнирах обычно играют пять партий, а побеждает тот, кто обыгрывает соперника в трех партиях.
Играть одновременно могут два или четыре человека, соперники стоят друг напротив друга. Если игрок ударил с нарушениями, например, когда шарик не попал по столу, балл присуждается противнику. При игре в четыре человека (две команды) действуют свои особенности: участники должны отбивать мячик по очереди, а менять состав команды нельзя до конца состязания.
Что запрещено делать:
- дотрагиваться до стола руками;
- переступать через боковые линии у стола;
- касаться шарика после подбрасывания.
«Премьер Спорт» приглашает посетить персональную или групповую тренировку по настольному теннису. Наставник проводит инструктаж и объясняет правила. В течение первых тренировок игрок выбирает удобную для себя хватку:
- азиатскую — вертикальную, когда ракетку держат большим и указательным пальцами;
- европейскую — горизонтальную, когда рукоятку обхватывают всеми пальцами, кроме указательного.
Занятия проходят в уютном зале по адресу: ул. Улофа Пальме, 5. Чтобы связаться с сотрудниками клуба, позвоните по телефону+7 495 933 52 65 или подойдите к стойке администратора.
Сайт клуба "Премьер Спорт" https://www.premier-sport.ru/.
Куда подъехать для тренировок: Москва, Улофа Пальме, 5, стр. 2.