Йогурт 0%, фитнес-батончики, гранола — вы едите это каждый день, считая ПП. А внутри — токсины, которые копятся годами. История одной женщины, которая три года не понимала, почему её здоровье ухудшается.
История Екатерины: когда "правильное питание" не работает
Екатерина, 38 лет, всегда следила за питанием. Она не ела фастфуд, избегала жирного и сладкого, покупала продукты с пометками "0% жира", "фитнес", "диетическое".
Её холодильник был заполнен "правильными" продуктами:
- Обезжиренные йогурты
- Цельнозерновой хлеб
- Фитнес-батончики
- Диетическая куриная колбаса
- Гранола
- Растительное молоко
Она была уверена, что питается правильно.
Но с каждым годом здоровье ухудшалось:
- Вес медленно, но стабильно рос (по 2-3 кг в год)
- Постоянная усталость — к обеду уже не было сил
- Кожа стала хуже — акне, тусклость, отёки по утрам
- Постоянно хотелось сладкого, хотя раньше она спокойно обходилась без десертов
"Но как?" — не понимала Екатерина. "Я же ем только полезное!"
Когда она пришла к нутрициологу и показала свой рацион, тот развёл руками: "Вы едите токсины каждый день, считая это ПП."
Вот что нашли в её "здоровом" рационе:
→ Быстрые углеводы с ГИ 110 (выше, чем у чистого сахара!) — из хлопьев и батончиков
→ Токсин, которым в лабораториях вызывают диабет у крыс — из белого хлеба
→ Загуститель, который разрушает слизистую кишечника — из йогуртов
→ Скрытые трансжиры (даже в продуктах с пометкой "0 трансжиров") — из маргарина и граноли
→ Вещество, которое превращается в канцероген при нагревании — из "диетической" колбасы
→ Добавки, которые заставляют мозг переедать — из соусов
Екатерина была в шоке. Она три года травила себя, думая, что заботится о здоровье.
Что сделала Екатерина: 5ти дневная детокс-программа FoodSPA
Нутрициолог объяснил: "Ваша печень перегружена. Кишечник воспалён. Поджелудочная на износе. Им нужна передышка."
Он порекомендовал Екатерине начать с 5-дневной программы детокса на соках холодного отжима — чтобы дать организму отдохнуть от токсинов, загустителей, трансжиров, быстрых углеводов.
Екатерина выбрала программу FoodSPA "ЛЕГКО".
Что это такое:
- 5 дней на живых соках холодного отжима
- 6-7 соков в день (каждые 2 часа)
- Никаких добавок, загустителей, консервантов
- ГИ 10-36 (поджелудочная отдыхает, нет скачков инсулина)
- Живые витамины C, A, K, E, ферменты, антиоксиданты
"Я была скептична, — признаётся Екатерина, — 5 дней без еды? Я думала, не выдержу. Но решила попробовать."
Как это работает: 5 дней детокса
День 1:
Печень начинает разгружаться. Кишечник запускает очищение. Тело получает передышку от токсинов.
Екатерина пила первый сок в 8:00. "Я ожидала, что буду голодной. Но сок насыщал. К обеду я уже привыкла."
День 2:
Процессы детоксикации набирают силу. У Екатерины появилась лёгкая головная боль к вечеру.
"Нутрициолог FoodSPA предупредил — это токсины выходят. Это нормально. Я выпила больше воды, и к утру всё прошло."
День 3:
Токсины активно выходят через кишечник, почки, кожу. Язык может быть обложен белым налётом (это нормально).
"К вечеру третьего дня я почувствовала первую настоящую лёгкость. Как будто сбросила рюкзак, который носила годами."
День 4:
Энергия возвращается. Отёки уходят. Кожа начинает светлеть.
"Я проснулась и увидела в зеркале более чёткие черты лица. Отёки ушли. Кожа стала более ровной по тону."
День 5:
Клетки насыщены витаминами. Поджелудочная отдохнула (5 дней без скачков инсулина). Желчный пузырь разгрузился.
"Последний день. Я не хотела, чтобы это заканчивалось. Я чувствовала себя перезагруженной."
Результаты Екатерины
Первая неделя после детокса:
Ушли отёки. Весы показали -2,5 кг (вода и токсины). Лицо стало менее одутловатым. Кольца на пальцах перестали давить.
Через 2 недели:
Энергия начала возвращаться. Раньше в 14:00 ей хотелось лечь спать. Теперь она работала продуктивно до вечера.
Через месяц:
Кожа начала очищаться. Новые высыпания перестали появляться, старые постепенно заживали. Цвет лица стал более ровным.
Через 3 месяца (регулярные детоксы раз в месяц):
Екатерина сдала повторные анализы.
Результаты:
- АЛТ/АСТ (печёночные ферменты): вернулись в норму
- С-реактивный белок: упал с 8 до 1,2 мг/л (воспаление ушло)
- Инсулин натощак: было 14, стало 7 мкМЕ/мл (середина нормы)
Врач посмотрел на результаты и сказал: "Что вы делали? Продолжайте в том же духе."
Через 6 месяцев:
Вес снизился ещё на 4 кг (без диет, просто ушёл застой).
Кожа стала чистой.
Энергии хватало на работу, спорт, вечерние прогулки.
Главное изменение: Тяга к сладкому исчезла. Она больше не думала о еде каждые 2 часа. Раньше она могла съесть 3 фитнес-батончика за день и всё равно хотела ещё. Теперь она спокойно обходилась тремя приёмами пищи.
Её новая привычка:
"Раз в месяц — 5 дней детокса FoodSPA. Это моя кнопка перезагрузки. После детокса я чувствую лёгкость, ясность, силу. Мой организм работает, как часы."
Сейчас мы разберём 14 продуктов, которые разрушали здоровье Екатерины.
И, возможно, разрушают ваше.
1. Обезжиренный йогурт 0%: три ложки сахара в каждой баночке
Что не так
Когда производители убирают жир из йогурта, он становится кислым и невкусным. Никто не будет это покупать.
Что они делают? Добавляют сахар. Много сахара. 12-15 г на 100 г — это 3 чайные ложки в одной баночке!
Плюс загустители и ароматизаторы, чтобы йогурт был похож на настоящий.
Почему производители это делают?
Причина 1: Экономика
Жир = дорого. Сахар = дёшево.
Убрать жир, добавить сахар и загустители — это в 3 раза дешевле, чем делать нормальный йогурт. При этом себестоимость падает, а цена для покупателя остаётся той же (или даже выше — ведь это "диетический" продукт).
Причина 2: Психология продаж
Написать на упаковке "0% жира" — и продукт летит с полок.
Люди боятся жира. Они думают: "Жир = я растолстею."
Поэтому покупают обезжиренное, даже не глядя на состав.
Производители знают это. И используют.
Причина 3: Срок хранения
Натуральный йогурт без сахара и загустителей хранится 5-7 дней.
Йогурт с добавками хранится 30 дней.
Для магазинов это критично. Меньше списаний = больше прибыль.
Итог: Производители снижают себестоимость, увеличивают срок хранения, продают дороже (под видом ПП).
Вы платите за йогурт как за полезный продукт. А получаете сахар с загустителями.
Как читать этикетку?
Плохой пример (популярный бренд):
Молоко обезжиренное, сахар, наполнитель "клубника" (сахар, E1442, E407, ароматизатор, краситель E120), закваска.
E1442 — модифицированный крахмал (загуститель)
E407 — каррагинан (загуститель из водорослей, который разрушает кишечник)
E120 — краситель из насекомых (кармин)
Что купить вместо?
✅ Греческий йогурт 5-10% жирности БЕЗ добавок
Состав: молоко, закваска. Всё.
✅ Домашний йогурт из цельного молока
✅ Кефир 3,2%
Добавить сладость: Свежие ягоды, мёд (но не сахар).
А если хотите дать организму полную передышку от всех добавок и сахара?
Программа детокса FoodSPA — это 5 дней только на живых соках холодного отжима.
Без загустителей (E407, E1442). Без консервантов. Без скрытого сахара.
ГИ 10-36 — ваша поджелудочная отдыхает, нет скачков инсулина.
Екатерина (из начала статьи) делает такой детокс раз в месяц — и её анализы всегда в норме.
Что происходит в организме?
Загуститель из водорослей (каррагинан) звучит безобидно. Но исследования показывают: он повреждает слизистую кишечника, вызывает хроническое воспаление.
Со временем это может привести к синдрому дырявого кишечника — когда стенки кишечника становятся проницаемыми, и токсины попадают в кровь.
Сахар без жира = резкий скачок инсулина. Через час — падение сахара в крови → вы снова голодны и тянетесь к печенью.
Замкнутый круг: йогурт → голод → ещё еда → набор веса.
💡 ИНФОБОКС: Как понять, что ваша печень перегружена?
Проверьте себя. Если у вас есть хотя бы 3 симптома из списка — ваша печень просит о помощи:
- Постоянная усталость (особенно после еды)
- Тяжесть в правом подреберье
- Горечь во рту по утрам
- Проблемы с кожей (акне, пигментация, тусклость)
- Вздутие живота после любой еды
- Непереносимость жирной пищи
- Тёмная моча, светлый кал
Это не повод для паники. Это сигнал — пора дать печени передышку.
2. Хлопья для завтрака: углеводы с ГИ выше, чем у сахара
Что не так
"Цельнозерновые хлопья" звучат здорово. На упаковке — колосья пшеницы, счастливые дети, надпись "полезный завтрак".
Но посмотрите на состав:
Сахар — на 1-2 месте. Это значит, что его там больше, чем самих хлопьев.
Плюс быстрые углеводы (мальтодекстрин) с ГИ 110 — это выше, чем у чистой глюкозы (ГИ 100).
Почему производители это делают?
Цельное зерно = невкусно.
Натуральные хлопья из цельного зерна — это пресно, жёстко, долго жуётся. Дети не будут это есть.
Решение: Добавить сахар, карамель, ароматизаторы. Теперь дети в восторге, родители покупают.
А слово "цельнозерновые" на упаковке — это просто маркетинг. Юридически это не обязывает использовать только цельное зерно.
Как читать этикетку?
Плохой пример:
Хлопья пшеничные, сахар, мальтодекстрин, глюкозный сироп, соль, карамель (E150), витамины.
Сахар + мальтодекстрин + глюкозный сироп = тройной удар по поджелудочной.
Что купить вместо?
✅ Овсянка долгой варки (Геркулес) — варить 15-20 минут
✅ Гречневая каша
✅ Киноа на завтрак
Не покупать: ❌ Хлопья быстрого приготовления (1-5 минут)
❌ Любые хлопья с сахаром в составе
❌ Мюсли/гранола из магазина
Что происходит в организме?
Быстрые углеводы (мальтодекстрин) поднимают сахар в крови быстрее, чем чистый сахар.
Ваша поджелудочная выбрасывает огромную дозу инсулина. Через 2 часа — откат: упадок сил, голод, раздражительность.
Долгосрочно: Поджелудочная изнашивается. Клетки перестают реагировать на инсулин. Это называется инсулинорезистентность — прямой путь к диабету 2 типа.
Во время программы детокса FoodSPA ГИ соков — 10-36. Это значит: никаких скачков инсулина. Поджелудочная получает 5 дней отдыха и восстанавливает чувствительность к инсулину.
Вы всё ещё думаете, что ваш завтрак полезен?
3. Фитнес-батончики: шоколадки в спортивной упаковке
Что не так
15-20 г сахара на батончик. Столько же, сколько в обычной шоколадке.
Но на упаковке написано "фитнес", "протеиновый", "для спортсменов" — и вы думаете, что это полезно.
Почему производители это делают?
Рынок ПП-продуктов огромен.
Люди готовы платить в 2-3 раза больше за "здоровые" сладости.
Производители берут обычный батончик, добавляют 2-3 г протеина (копейки), меняют упаковку на "спортивную" — и продают в 3 раза дороже.
Прибыль х3. А состав тот же.
Как читать этикетку?
Плохой пример:
Сироп глюкозы, мальтодекстрин, пальмовое масло, соевый изолят, E322 (лецитин), E476(эмульгатор), ароматизатор, подсластитель.
Что купить вместо?
✅ Горсть орехов (миндаль, кешью, грецкие)
✅ Натуральные финики (2-3 шт)
✅ Домашние конфеты (финики + орехи + какао, без сахара)
✅ Яблоко + ореховая паста
Что происходит в организме?
Резкий скачок инсулина → через час откат (падение сахара) → голод → тяга к сладкому → вы съедаете ещё батончик.
Пальмовое масло (насыщенные жиры) откладывается в печени. Со временем — жировой гепатоз (ожирение печени).
Эмульгаторы (E322, E476) разрушают баланс бактерий в кишечнике. Исследования показывают, что они убивают полезные бактерии, провоцируют воспаление.
История Анны, 28 лет (клиентка FoodSPA)
"Я ела фитнес-батончики каждый день. По 2-3 штуки. Думала, это полезный перекус — там же написано 'фитнес'.
Через полгода у меня появилось постоянное вздутие. Живот был как шар, неважно, что я ела. Кожа стала ужасной — высыпания не проходили. Энергии не было вообще.
Подруга посоветовала мне попробовать программу FoodSPA на 5 дней — чтобы дать кишечнику восстановиться.
Когда я прошла детокс и заменила батончики на орехи с яблоком, через 2 недели вздутие прошло. Через месяц кожа начала очищаться.
Я не могла поверить, что 'фитнес'-батончики разрушали мой кишечник. Теперь делаю детокс FoodSPA раз в 2 месяца — это моя профилактика."
Вы всё ещё считаете батончики полезными?
4. Гранола/мюсли из магазина: скрытые трансжиры в каждой ложке
Что не так
На упаковке — овёс, орехи, мёд. Выглядит натурально.
Но посмотрите на состав:
Пальмовое масло, сахар, быстрые углеводы, карамельный сироп.
Почему производители это делают?
Натуральные ингредиенты = дорого.
Настоящий мёд стоит дорого. Настоящее сливочное масло — тоже.
Решение: Заменить мёд на сахарный сироп (в 10 раз дешевле), заменить масло на пальмовое (в 5 раз дешевле).
Обжарить при высокой температуре — и гранола готова.
Прибыль огромная. Здоровье покупателя — не их проблема.
Как читать этикетку?
Плохой пример:
Хлопья овсяные, сахар, пальмовое масло, мёд, мальтодекстрин, орехи, сухофрукты, карамельный сироп.
Пальмовое масло + сахар + быстрые углеводы = первые 3 ингредиента.
Что купить вместо?
✅ Домашняя гранола (овсянка + орехи + мёд, запечь в духовке при 150°C)
✅ Натуральная овсянка с орехами и ягодами
✅ Киноа с фруктами
Что происходит в организме?
Пальмовое масло при нагревании выше 180°C образует трансжиры.
Даже если на упаковке написано "0 трансжиров", они там есть. Закон разрешает не указывать, если их меньше 0,5 г на порцию. Но вы едите не одну порцию — вы едите миску. И там уже 2-3 г трансжиров.
Трансжиры:
- Повышают "плохой" холестерин (ЛПНП)
- Забивают сосуды
- Повышают риск инфаркта и инсульта в 2 раза
- Разрушают клеточные мембраны
- Печень не может их обезвредить — они накапливаются
Сахар + карамель = гликирование белков.
Это процесс, когда сахар "склеивается" с белками в организме (коллаген, эластин). Результат: преждевременное старение кожи, сосудов, органов.
Морщины, дряблая кожа, ломкие сосуды — всё это последствия гликирования.
💡 ИНФОБОКС: 3 анализа, которые покажут накопление токсинов
Эти анализы покажут, как токсины влияют на ваш организм:
1. Биохимия крови (АЛТ, АСТ, билирубин)
Показывает состояние печени. Если повышены — печень перегружена токсинами и не успевает их обезвреживать.
Норма:
АЛТ: до 35 Ед/л (женщины), до 45 Ед/л (мужчины)
АСТ: до 31 Ед/л (женщины), до 37 Ед/л (мужчины)
2. С-реактивный белок (СРБ)
Маркер хронического воспаления. Если выше 3 мг/л — в организме идёт скрытый воспалительный процесс (от токсинов, загустителей, трансжиров).
Норма: до 3 мг/л
3. Инсулин натощак
Показывает, как поджелудочная справляется с сахаром. Если выше 10-12 мкМЕ/мл — начало инсулинорезистентности (путь к диабету).
Норма: 2,6-10 мкМЕ/мл
Сдайте эти анализы СЕЙЧАС. Через месяц после детокса — повторите. Вы увидите разницу.
Екатерина сдала эти анализы до и после 3 месяцев регулярных детоксов FoodSPA. Результаты в начале статьи — все показатели вернулись в норму.
5. "Цельнозерновой" хлеб: токсин, которым вызывают диабет у крыс
Что не так
80% магазинного хлеба — даже "цельнозернового" — содержит улучшители теста, эмульгаторы, сахар.
А муку отбеливают перекисью бензоила (да, той самой, которой лечат акне).
Побочный продукт отбеливания — аллоксан (токсин для поджелудочной).
Почему производители это делают?
Причина 1: Срок хранения
Натуральный хлеб без улучшителей черствеет за 1 день. Магазинам это невыгодно.
Решение: Добавить улучшители теста, консерванты, эмульгаторы. Теперь хлеб хранится 5-7 дней.
Причина 2: Внешний вид
Натуральная мука — серая. Покупатели не хотят серый хлеб.
Решение: Отбелить муку перекисью бензоила. Хлеб становится белым и "красивым".
Причина 3: Текстура
Натуральное тесто — плотное, тяжёлое. Покупатели хотят "воздушный" хлеб.
Решение: Добавить эмульгаторы и улучшители. Хлеб становится пышным.
Почему дрожжи — это проблема?
В 90% магазинного хлеба используют термофильные дрожжи (хлебопекарные дрожжи).
Что не так:
1. Термофильные дрожжи частично выживают при выпечке
В отличие от натуральной закваски, они продолжают жить в вашем кишечнике после того, как вы съели хлеб.
2. Конкуренция с полезными бактериями
Дрожжи вытесняют полезные бактерии в кишечнике. Результат: дисбиоз, вздутие, ослабление иммунитета (70% иммунитета — в кишечнике).
3. Быстрое брожение = недостаточное расщепление глютена
Хлеб на дрожжах готовится за 2-3 часа.
Хлеб на закваске — за 12-24 часа.
За короткое время дрожжи не успевают расщепить глютен полностью. Вы получаете недопереваренный глютен, который раздражает кишечник, вызывает воспаление.
4. Дрожжи + сахар = грибковая среда
Если у вас есть склонность к кандидозу (молочница, грибок ногтей), дрожжевой хлеб усиливает размножение грибков.
Как читать этикетку?
Плохой пример:
Мука пшеничная, вода, дрожжи, сахар, соль, улучшитель хлебопекарный (E920, E927), эмульгаторы (E471, E472e).
E920 — L-цистеин (может быть получен из человеческих волос или утиных перьев — да, серьёзно)
E927 — азодикарбонамид (запрещён в ЕС, разрешён в России)
Что купить вместо?
✅ Хлеб на закваске от частных пекарен
Состав: мука, вода, соль, закваска. Всё.
✅ Домашний хлеб на закваске
✅ Бездрожжевой хлеб
Или вообще минимизировать хлеб — заменить на овощи.
Что происходит в организме?
Аллоксан — это токсин, которым в лабораториях вызывают диабет у крыс для проведения исследований.
Как это работает? Аллоксан разрушает бета-клетки поджелудочной железы, которые вырабатывают инсулин.
Результат: Постепенное развитие диабета 2 типа.
Одна порция хлеба не убьёт вас. Но если вы едите магазинный хлеб каждый день годами — аллоксан копится, поджелудочная изнашивается.
Бромат калия (E924) — канцероген. Он повреждает почки и нервную систему. Запрещён в ЕС, но разрешён в России и США.
Каждый день вы едите хлеб. И каждый день получаете дозу токсинов.
6. Готовые салаты в упаковках: хлор вместо витаминов
Что не так
Зелень в упаковке выглядит свежей 5-7 дней. Как это возможно?
Её обрабатывают раствором хлора.
Почему производители это делают?
Натуральная зелень вянет за 1 день.
Чтобы увеличить срок хранения, её замачивают в хлорированной воде (концентрация хлора в 10 раз выше, чем в водопроводной воде), добавляют консерванты (E202, E211), упаковывают в модифицированную атмосферу (газ, который замедляет гниение).
Результат: Зелень хранится неделю. Но витаминов в ней почти не осталось — они разрушены обработкой.
Что купить вместо?
✅ Свежая зелень на рынке (покупать каждые 2-3 дня)
✅ Выращивать зелень дома на подоконнике (руккола, шпинат, салат — легко растут)
Что происходит в организме?
Остатки хлора уничтожают полезные бактерии в кишечнике.
Ваш микробиом — это 70% иммунитета. Когда его разрушают, вы начинаете болеть чаще, появляются аллергии, проблемы с кожей, хроническая усталость.
Консерванты (E202, E211) вызывают аллергические реакции, перегружают печень (она должна их обезвреживать).
Витаминов в такой зелени практически нет — всё разрушено обработкой и хранением.
История Марии, 34 года (клиентка FoodSPA)
"Я покупала готовые салаты в коробках. Удобно — открыл и ешь. Экономия времени.
Через несколько месяцев у меня началась жуткая аллергия. Кожа покрылась сыпью, зуд был невыносимым — я не могла спать.
Врачи не могли найти причину. Я сдавала анализы на всё подряд — пыльца, пыль, продукты. Ничего не находили.
Коллега посоветовала мне попробовать программу детокса FoodSPA — чтобы очистить организм от накопленных токсинов.
После 5 дней детокса и отказа от готовых салатов аллергия начала проходить. Через 2 недели кожа очистилась полностью.
Оказалось, это была реакция на консерванты и остатки хлора.
Теперь я делаю детокс FoodSPA каждый сезон — весной и осенью. Это моя перезагрузка."
Вы всё ещё доверяете "свежим" салатам в упаковках?
7. "Диетическая" колбаса: вещество, которое превращается в канцероген при нагревании
Что не так
"Диетическая", "куриная", "индюшиная" — на упаковке всё красиво.
Но в составе — нитрит натрия (E250).
Его добавляют для розового цвета. Без него колбаса была бы серой, и никто бы её не купил.
Почему производители это делают?
Причина 1: Внешний вид
Серая колбаса = никто не купит.
Нитрит натрия даёт красивый розовый цвет, который ассоциируется со свежим мясом.
Причина 2: Срок хранения
Нитрит натрия увеличивает срок хранения, защищает от ботулизма (смертельно опасная бактерия).
Причина 3: Вкус
Нитрит натрия придаёт "мясной" вкус. Без него колбаса была бы пресной.
Но есть проблема:
При нагревании (жарка, запекание) нитрит натрия превращается в нитрозамины — сильные канцерогены.
Как читать этикетку?
Плохой пример:
Мясо птицы, вода, соль, E250 (нитрит натрия), E451 (фосфаты), E621 (глутамат натрия), соевый белок, крахмал.
Что купить вместо?
✅ Фермерская куриная грудка (запечённая или отварная)
Покупайте у проверенных фермеров, которые выращивают птицу без антибиотиков и гормонов роста.
✅ Фермерские яйца (варёные, омлет, глазунья)
Яйца от кур свободного выгула — это полноценный белок без химии.
✅ Запечённая индейка (если есть доступ к фермерской)
Важно: Обычная магазинная курица — это тоже не лучший вариант. Птицефабрики используют антибиотики, гормоны роста, корма с ГМО.
Ищите фермеров на рынках, в эко-лавках или заказывайте напрямую.
Что происходит в организме?
Нитрит натрия + нагревание = нитрозамины.
Нитрозамины — это канцерогены класса 1 (доказанная связь с раком желудка, кишечника, поджелудочной).
Фосфаты (E451) вымывают кальций из костей, нагружают почки. Со временем — остеопороз (хрупкость костей).
Глутамат натрия (E621) "обманывает" мозг, заставляя вас есть больше. Он стимулирует вкусовые рецепторы так сильно, что натуральная еда кажется пресной.
Вы не можете остановиться — это не слабая воля, это химическая зависимость.
8-14. Остальные продукты (краткий разбор)
8. Маргарин / "лёгкие" спреды: трансжиры, даже если написано "0"
Что не так: Даже если написано "0 трансжиров", они там есть (меньше 0,5 г на порцию = можно не указывать).
Что происходит: Трансжиры не перевариваются, оседают на стенках сосудов. Риск инфаркта в 2 раза выше.
Что купить вместо: Натуральное сливочное масло 82,5%, топлёное масло (гхи), кокосовое масло.
9. Растительное молоко: загуститель, который провоцирует воспаление
Что не так: Магазинное содержит каррагинан, сахар, рапсовое масло.
Что происходит: Каррагинан вызывает воспаление ЖКТ, синдром дырявого кишечника.
Что купить вместо: Домашнее растительное молоко (овёс + вода + блендер), кокосовое молоко без добавок.
10. "Лёгкие" соусы: добавка, которая заставляет переедать
Что не так: Меньше жира, но больше сахара (10-15 г на 100 г) и глутамата натрия.
Что происходит: Глутамат "обманывает" мозг, заставляя есть больше. Переедание, набор веса.
Что купить вместо: Домашние соусы (греческий йогурт + зелень + лимон), оливковое масло + специи.
11. Сухофрукты в упаковках: диоксид серы
Что не так: Обработаны диоксидом серы (E220) для сохранения цвета и блеска.
Что происходит: Разрушает витамин B1, вызывает аллергии, астму, головные боли.
Что купить вместо: Тёмные, некрасивые сухофрукты без блеска (необработанные).
12. Антиперспиранты с алюминием: токсин через кожу
Что не так: Алюминий блокирует потоотделение, но накапливается в лимфоузлах, молочных железах, мозге.
Что происходит: Блокирует естественный детокс через пот. Парабены имитируют эстроген (гормональный сбой).
Что купить вместо: Натуральные дезодоранты без алюминия (на основе соды, квасцов).
13. Стиральные порошки с ПАВ: химия на коже 24/7
Что не так: ПАВ остаются на одежде после стирки и впитываются через кожу круглосуточно.
Что происходит: Накапливаются в печени, лёгких, мозге. Фосфаты нарушают обмен кальция.
Что купить вместо: Экологичные порошки без А-ПАВ и фосфатов, мыльные орехи.
14. Освежители воздуха: гормональный дизраптор
Что не так: Фталаты (для стойкости запаха) — гормональные дизрапторы.
Что происходит: Нарушают работу щитовидки, репродуктивной системы. Формальдегид — канцероген.
Что купить вместо: Эфирные масла в диффузоре, проветривание, растения (очищают воздух).
💡 ИНФОБОКС: Что делать прямо сейчас (чек-лист)
Не паникуйте. Действуйте пошагово.
СЕГОДНЯ:
- Проверьте свой холодильник — найдите хотя бы 3 продукта из списка
- Выбросьте их (да, прямо сейчас — не жалейте)
- Составьте список покупок с альтернативами
НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ:
- Сдайте анализы (АЛТ, АСТ, СРБ, инсулин натощак)
- Начните читать этикетки (правило: если больше 5 ингредиентов — не покупать)
- Замените антиперспирант на натуральный дезодорант
В ЭТОМ МЕСЯЦЕ:
- Дайте организму передышку — 5 дней детокса на соках
- Пересмотрите всю бытовую химию (порошки, освежители)
- Повторите анализы через месяц — вы увидите разницу
Что происходит, когда токсины копятся годами?
Екатерина (помните её историю?) ела эти продукты 3 года.
За это время в её организме накопились:
- 60-90 г сахара каждый день (21 900 г в год = 22 кг сахара!)
- Токсины из отбеленной муки (аллоксан)
- Трансжиры из граноли и маргарина
- Загустители, разрушающие кишечник (каррагинан)
- Вещества, которые превращаются в канцерогены (нитриты)
- Добавки, заставляющие переедать (глутамат)
- Алюминий (из антиперспиранта)
- ПАВы (из порошка, через кожу)
- Гормональные дизрапторы (из освежителей)
Результат:
❌ Печень перегружена — АЛТ/АСТ повышены, не успевает обезвреживать токсины
❌ Кишечник воспалён — СРБ повышен, дисбиоз, синдром дырявого кишечника
❌ Поджелудочная на износе — инсулин на верхней границе, путь к диабету
❌ Кожа сигналит — акне, дерматиты, тусклость
❌ Гормоны сбиты — проблемы с щитовидкой, циклом, весом
❌ Энергии нет — хроническая усталость, туман в голове
Организм работает на пределе. Ему нужна передышка.
Почему именно 5 дней детокса?
3 дня — это минимум для запуска процессов очищения.
5 дней — это оптимум для того, чтобы организм успел не только запустить детокс, но и завершить основные процессы очищения.
За 5 дней:
- Печень полностью разгружается от ежедневной нагрузки токсинами
- Кишечник выводит накопленные остатки через естественные процессы
- Поджелудочная восстанавливает чувствительность к инсулину
- Кожа начинает очищаться изнутри
Екатерина, Анна, Мария — все они прошли 5-дневную программу FoodSPA "ЛЕГКО". И все получили результат.
"Но я не выдержу 5 дней без еды!"
Мы вас понимаем. 90% клиентов FoodSPA думали так же.
Но вот что говорит Екатерина:
"Первый день я боялась. Думала — умру от голода. Но соки насыщали. Я пила сок каждые 2 часа — 6-7 соков в день. Голода не было.
Был психологический дискомфорт: 'А что если я проголодаюсь?' Но это страх, а не реальный голод.
После первого дня страх ушёл. Я поняла — я могу. И дальше было легче."
Что помогает пройти программу до конца:
✅ Детальная инструкция — что пить, когда, как подготовиться
✅ График приёма соков — вы не будете голодны (сок каждые 2 часа)
✅ Список симптомов детокса — что нормально (головная боль на 2-й день), а когда нужно остановиться
95% клиентов FoodSPA проходят программу до конца.
Те, кто не доходят — обычно останавливаются не из-за голода, а из-за социального давления ("Как это ты не ешь?!") или страха перед новым опытом.
Но после первого дня страх уходит. Остаётся интерес — что будет дальше?
Результаты клиентов FoodSPA
Мария, 34 года:
"За 5 дней детокса FoodSPA -2,5 кг воды, отёки ушли, кожа очистилась. Я не верила, что это возможно так быстро."
Анна, 28 лет:
"После программы FoodSPA энергия вернулась, тяга к сладкому пропала. Впервые за годы я не думаю о еде постоянно."
Екатерина, 41 год:
"Лёгкость в теле, которой не было годами. Делаю детокс FoodSPA раз в месяц — мои анализы всегда в норме."
Игорь, 45 лет:
"Скептически относился к 'сокам'. Но после программы FoodSPA давление нормализовалось, ушла тяжесть в печени. Теперь рекомендую всем."
Более 5000 клиентов прошли программу детокса FoodSPA и получили результат.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
— Я выдержу без еды 5 дней?
Да. 90% клиентов FoodSPA проходят программу до конца. Соки насыщают, вы получаете 800-1000 калорий в день + все витамины и минералы. Голода нет. Есть психологический дискомфорт в первый день — но он проходит.
— Это безопасно?
Да, для большинства людей. Программа не рекомендуется при диабете 1 типа, острых заболеваниях почек, беременности, кормлении грудью. При хронических заболеваниях — консультация врача обязательна.
— Мне будет плохо?
Нет, если следовать инструкции. Может быть лёгкая головная боль на 2-й день (токсины выходят) — это нормально. Пейте больше воды. Менеджер FoodSPA на связи с 9:00 до 21:00 — можно задать любой вопрос.
— Вес вернётся после детокса?
Вода (2-2,5 кг) может частично вернуться — это нормально. Но если вы уберёте токсичные продукты из рациона (как Екатерина) — вес будет продолжать снижаться.
— Как часто делать детокс?
Екатерина делает раз в месяц. Анна — раз в 2 месяца. Мария — каждый сезон (весна, осень). Выбирайте свою периодичность в зависимости от образа жизни.
💚 ГАРАНТИЯ ВОЗВРАТА СРЕДСТВ
Мы верим в нашу программу. Поэтому даём гарантию:
Если после первого дня вы поймёте, что программа FoodSPA вам не подходит — мы вернём 80% стоимости.
Без вопросов и объяснений.
Ваши риски = 0.
Начните детокс
Вы прочитали эту статью до конца.
Это значит, что вы:
- Узнали себя в истории Екатерины
- Увидели, что едите те же токсичные продукты
- Поняли, почему ваше здоровье ухудшается
Теперь у вас есть выбор:
1. Ничего не делать — продолжать есть те же продукты, надеясь, что "само пройдёт"
2. Действовать — убрать токсины из рациона и дать организму 5 дней передышки
Что вы выбираете?
Программа FoodSPA "МАСТЕР": ✅ 5 дней детокса (40 соков холодного отжима)
✅ ГИ 10-36 — без скачков инсулина
✅ Доставка на следующий день
✅ Детальная инструкция
✅ Поддержка нутрициолога 24/7
✅ Гарантия возврата 80% после 1-го дня
👉 Узнать подробнее и выбрать программу
Ваше тело работает на пределе. Дайте ему передышку.
Начните детокс. Через 5 дней вы почувствуете разницу.
Екатерина, Анна, Мария — уже сделали. Теперь ваша очередь.
#здоровоепитание #токсины #детокс #пп #правильноепитание #здоровье #очищениеорганизма #foodspa #живыесоки