Доброе время суток, мои дорогие читатели.
В предыдущей статье я охватила подробно тему: "Как помочь себе, если Вы столкнулись с изменой партнера?"
В этой статье раскрою тему: «Как определить, что вы стали зависимы от ставок на спорт и что с этим делать?
Игры бывают разными, и каждая из них предназначена для развлечения. Посещая клуб, казино или торговый центр, мы отдыхаем, наслаждаемся моментом и получаем дозу гормона счастья. Это всё, что нужно от игр. Они не должны становиться чем-то серьёзным в нашей жизни, не должны превращаться в основное занятие, если только вы не работаете в соответствующем заведении. Игры не должны быть постоянным источником дохода. Если это происходит, это уже можно рассматривать как зависимость.
Игровая зависимость - это серьезная проблема, которая может привести к финансовым и психологическим проблемам, очень часто к разрушению отношений, потери семьи, работы и даже жизни. В этой статье мы рассмотрим, почему люди становятся заложниками онлайн игр на деньги, как распознать эту проблему, что с этим делать и как себе помочь.
Почему люди становятся игроманами на деньги?
1. Игры на деньги вызывают азарт и зависимость. Каждая победа в игре приносит ощущение удовлетворения и подстегивает желание играть дальше, чтобы испытать это чувство снова.
2. Некоторые люди используют игры на деньги как способ уйти от реальности или от проблем в своей жизни. Игра становится для них способом расслабиться или забыть о своих проблемах. Это могут быть финансовые трудности, долги, потеря контроля над своими финансами, нарушение отношений с близкими и друзьями, а также психологические проблемы, такие как депрессия, тревога и низкая самооценка.
3. Для некоторых игроманов игра на деньги становится способом заработка или даже единственным способом заработать деньги. Они вкладывают все свои средства в игру, надеясь на большой выигрыш.
Как распознать, что вы уже завязли в этом?
Понаблюдайте за собой со стороны и своим поведением, как вы себя ведёте, когда посещаете игровые заведения или сидите в приложении. Если замечаете признаки, которые указаны ниже, к сожалению, вы стали зависимы от игр и с этим точно нужно что-то делать.
1. Вы тратите больше времени и денег на игры, чем планировали.
2. Вы чувствуете непреодолимое желание играть дальше, не можете себе отказать сделать очередную ставку, даже если это наносит вред вашему здоровью, отношениям или финансам.
3. Ваши близкие начали обращать внимание на вашу зависимость от игр и выражают беспокойство.
Что же делать, как себе помочь в этой ситуации?
1. Нужно признать проблему. Первый и ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ ШАГ – примите и осознайте, что у вас ЕСТЬ проблема с игровой зависимостью на деньги. Это будет половина вашей работы над собой.
2. Установите чёткие лимиты для своих трат и времени, проводимого в приложениях или игровых заведениях. В начале будет непросто отказаться от ставок. Важно постепенно уменьшать как время, так и сумму денег, которые вы готовы потратить. Строго придерживайтесь установленных вами правил. Только ЖЁСТКИЕ ограничения принесут результат.
3. Изучите свои мотивы для игр на деньги. Необходимо осознавать причины своих действий. Что именно вы стремитесь скрыть, от чего хотите дистанцироваться. Почему вы продолжаете это делать снова и снова. Чего вы опасаетесь и с чем не в силах справиться.
4. Разберитесь в принципах работы таких организаций. Задайте себе вопрос: «За счет чего существуют эти заведения? Откуда берутся деньги на выплаты выигрышей? Чем они оплачивают аренду и труд своих сотрудников? За счет чего разрабатываются новые приложения и т.д.? Необходимо понять, что их функционирование полностью зависит от средств, предоставляемых клиентами. Вы являетесь источником этих денег!
5. Установите себе цель. Определите, какие цели вы хотите достичь, избавившись от зависимости. Это может быть сохранение семьи, улучшение отношений, возвращение к себе, поиск достойной работы и так далее. Подумайте о своей несчастной маме или жене, которые бьются как "рыбы об лёд", пытаясь помочь вам. О детях, которые всё это видят и понимают ситуацию. Что вас больше всего мотивирует? Ради чего вы готовы отказаться от этой привычки? Вспоминайте каждый раз об этом, когда снова хотите сделать ставку.
6. Не бойтесь обратиться за помощью. Попросите поддержку у близких людей, друзей или психолога, которые могут поддержать вас в этот момент, помочь вам преодолеть зависимость.
7. Нужно найти замену пагубной привычке. Постарайтесь переключиться. Замените время, проведенное за азартными играми, на здоровые и полезные занятия, такие как спорт, хобби, прогулки по парку с семьей, общение в детьми или друзьями. Возможно, стоит задуматься о поиске новых способов заработка, которые будут экологичными. Такие варианты точно существуют. Подумайте, что можете делать лучше всего, чем вы могли бы быть полезны другим людям и что хорошего вы могли бы для них сделать. С какими просьбами чаще всего обращаются к вам ваши знакомые? Это и может стать основой для вашего дополнительного или основного источника дохода. Работа должна приносить радость и удовольствие. И это тоже возможно.
8. Развивайте навыки управления стрессом. Научитесь управлять своим стрессом и эмоциями без помощи азартных игр.
9. Развивайте уверенность в себе. Оказывайте поддержку тем, кто оказался в более сложной ситуации, чем вы. Мотивируйте других отказаться от этой привычки. Это поможет вам укрепить внутренний стержень.
10. Отслеживайте свой прогресс. Отмечайте свои успехи и препятствия на пути избавления от зависимости. Обязательно хвалите себя за любую победу над проблемой. Не зашли сегодня в приложение – МОЛОДЕЦ. Не потратили больше лимита – МОЛОДЕЦ. Провели в приложении меньше установленного времени – МОЛОДЕЦ. Говорите себе: «Кто сегодня МОЛОДЕЦ? Я – МОЛОДЕЦ!»
11. Будьте терпеливым и не отчаивайтесь. Избавление от игровой зависимости на деньги – это непростой процесс, который требует усилий и настойчивости. Заставьте себя поверить, что игра – это все во лишь развлечение. Она не принесет вам дохода. Важно помнить, что вы можете преодолеть эту проблему и вернуть контроль над своей жизнью, а твёрдый самоконтроль вам в этом поможет. Верьте в себя и свои силы. Вы сильнее, чем вы думаете. Всё обязательно получится. Пусть моя статья станет для вас началом новой жизни. Удачи вам!
Если понимаете, что всё-таки не справляетесь самостоятельно обращайтесь, я постараюсь вам помочь.
P.S. Очень важная информация для СПАСАТЕЛЯ зависимого человека важно помнить, что зависимый должен сам принять решение избавиться от своей привычки. Если он не готов и не настроен на изменения, вы, к сожалению, не сможете ему помочь. Все усилия будут бесполезны. Если вы видите, что ваши старания и уговоры не приносят результатов и человек не идет навстречу, делайте выводы. Даже, если это самый близкий и родной человек. Только жёсткие рамки могут помочь. В этой ситуации не забывайте, что вам тоже нужно спасение. Вы обязаны сохранить свою личность, самоуважение и здоровье — как для себя, так и для своих детей. Поэтому важно не погрязнуть в этой проблеме и не стать заложником ситуации вместе с зависимым.
Буду благодарна за лайк и подписку.
Пишите в комментариях свои вопросы, всем обязательно отвечу.
В следующей статье раскрою тему: «Как справляться со страхами, которые мешают жить?»
С уважением, ваш психолог Зарубина Елена Анатольевна