Психотерапия V|S логика: кто прав?
Автор: Екатерина Смирнова — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт, опыт с 2017 года
«Вы просто не понимаете законов логики», — иногда слышу я в ответ на разговор о чувствах, боли и привязанности. Действительно, психотерапия часто сталкивается с критикой: «где тут логика?», «почему мы обсуждаем эмоции, а не решаем проблему?», «где доказательства, что разговор помогает?»
Сегодня разберёмся: противоречат ли психотерапия и логика друг другу, и может ли одно существовать без другого?
Что такое логика?
Логика — это наука о правильном мышлении. Она помогает выстраивать аргументы, находить ошибки в рассуждениях, искать причинно-следственные связи. Логика — основа научного метода и рационального анализа.
Но логика не работает в вакууме. Она — инструмент, а не ответ на всё. Мысли всегда живут в человеке. А человек — это не только разум, но и чувства, тело, история, опыт, травмы, потребности.
А что такое психотерапия?
Психотерапия — это пространство, где исследуются эмоции, убеждения, реакции, которые порой не поддаются логике, но управляют нашей жизнью.
Эмоции не иррациональны. Они нелинейны, но имеют свою логику, связанную с привязанностью, безопасностью, ранним опытом.
Например: если вас предали в прошлом, вы можете избегать близости. Логически — всё хорошо, но тело напрягается, голос дрожит, раздражение возникает «на пустом месте». Это не «глупо». Это — защитная реакция.
Пример из практики
Мужчина, 40 лет. Рационален, успешен, привык «всё решать логикой». Пришёл с жалобой: «Жена говорит, что я холодный. Но я логически всё объясняю — зачем она злится?» В терапии он впервые допустил мысль: «Возможно, я боюсь быть уязвимым». Там, где логика искала аргументы, эмоции искали контакта. Только когда он начал говорить о своих чувствах, в паре появилось взаимопонимание.
Где проходит граница?
Проблема начинается там, где логикой пытаются подавить чувства:
- «Я не должен обижаться — это нелогично»
- «Её слёзы — манипуляция, потому что аргументов нет»
- «Если боюсь — значит, я слабый»
Такое мышление обесценивает живой опыт человека. Но чувства — не ошибки в коде. Они — сигналы.
Могут ли логика и психотерапия работать вместе?
Не просто могут — должны. Здоровая психика — это:
- Умение замечать чувства;
- Способность осознавать убеждения;
- Готовность анализировать реакции;
- Навык формулировать потребности;
- Спокойное отношение к уязвимости.
ЭФТ (эмоционально-фокусированная терапия) не отрицает разум. Но ставит в центр отношения, контакт, привязанность. Потому что именно они дают ощущение опоры.
Сильный человек — это не тот, кто всё логически обосновал. А тот, кто может быть рядом, когда другому больно.
А как же логические ошибки и манипуляции?
Да, важно уметь различать:
- Эмоциональный отклик ≠ манипуляция
- Аргумент без фактов ≠ ложь
- Уязвимость ≠ слабость
Психотерапия учит видеть суть за формой, разбирать не только логику сказанного, но и контекст сказавшего. Это более глубокий уровень понимания.
Как перестать воевать «логикой» с собой и другими?
- Спрашивайте не только «что ты думаешь?», но и «что ты чувствуешь?»
- Признавайте эмоции как часть реальности, а не помеху мышлению
- Не спорьте с чувствами — исследуйте, откуда они
- Учитесь быть в контакте, а не в споре
И если внутри всё спорит?
Это хороший момент, чтобы прийти на консультацию. Психотерапия — это не про «плакать и жаловаться». Это про понять, что с вами происходит — на уровне чувств, мыслей, опыта.
Готовы попробовать понять себя глубже?
Меня зовут Екатерина Смирнова. Я — семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт. С 2017 года я работаю с людьми, которые хотят вернуть контакт с собой и с близкими.
📌 Мой телеграм-канал: https://t.me/+IJWThCr34yNiOGMy — в закреплённых сообщениях информация о консультациях, стоимости, расписании.
Чувства и логика — не враги. Они просто говорят на разных языках. Но вы можете стать тем, кто научится переводить.
