Третий день моего пути. Если вы не читали предыдущие - начинайте с первого дня, чтобы прочувствовать полный цикл аффирмаций и прожить его со мной.
Иногда, чтобы услышать себя, нужно просто замедлиться. Сегодня я впервые заметила, насколько громко умеет говорить ум - он всё время оценивает, сравнивает, тревожится.
Но когда я перестала с ним бороться, между мыслями появилась пауза. В этой тишине я почувствовала покой. Он не приходит снаружи - он живёт внутри, стоит только освободить для него место.
Практика дня:
Сделайте пять глубоких вдохов и выдохов.
На вдохе - "Я здесь", на выдохе - "Я в покое".
Пусть дыхание станет вашим якорем.
Аффирмация дня:
Мой ум ясен, а сердце спокойно.
Цитата-настроение:
"Когда ум замолкает, говорит душа".
Сегодня я почувствовала, что тишина - это не пустота, а пространство силы. Завтра мы поговорим о сопротивлении, которое приходит, когда энергия начинает меняться.🌙
А пока поделитесь в комментариях: как вы находите покой в себе? Какие способы помогают вам успокоить ум?