Т
Многие приходят в терапию с ощущением, что в их отношениях что-то идёт не так. Кажется, что источник боли — в другом человеке: в партнёре, родителях, друге, начальнике. Но постепенно становится видно — наши связи с другими всегда отражают то, как мы относимся к себе.
Если внутри живёт вина — мы тянемся к тем, кто нас упрекает.
Если есть страх быть покинутыми — держимся за связи, которые приносят боль.
Если не верим, что нас можно любить просто так — выбираем тех, кто заставляет доказывать свою значимость.
Эти сценарии формируются в детстве как способ сохранить контакт, даже если он был небезопасным. И со временем мы начинаем считать, что только так — и можно.
Терапия помогает увидеть эти внутренние закономерности. Она создаёт пространство, где можно исследовать отношения без страха осуждения.
Мы начинаем замечать: за конфликтом часто стоит потребность быть замеченным, за дистанцией — страх боли, за контролем — тревога. И вдруг становится возможным не только понимать, но и чувствовать — что за каждым поведением стоит история.
Постепенно человек учится выстраивать контакт с собой: слышать чувства, признавать границы, позволять желания.
Когда появляется внутренняя опора, исчезает потребность постоянно заслуживать внимание.
Отношения становятся живыми — в них появляется диалог, честность, мягкость. Можно сказать: «Мне больно», «Мне важно», «Мне страшно» — и остаться собой.
Живые отношения — не всегда спокойные. Иногда они вызывают боль, потому что требуют открытости. Но только в них есть настоящее тепло — тепло присутствия и взаимности.
Терапия не учит «как правильно любить»; она возвращает способность быть живым в контакте — доверять, уязвляться, говорить, слушать, принимать.
Если вы чувствуете, что отношения повторяются по одному сценарию, что даже в близости возникает одиночество — возможно, пришло время обратиться к внутренней динамике, а не к партнёру.
На консультации мы можем мягко исследовать старые модели, которые мешают живому контакту, и начать строить новые — где есть место теплу, уважению и подлинной встрече.
*#отношения #терапия #самопознание #границы #самопринятие #психология*
Если нужна помощь - обращайтесь!
С уважением и заботой,
Анастасия Фатеева,
Практикующий клинический психолог, кризисный и личный терапевт.
TG @avfateeva