Дорогие читатели, педагог-психолог Регионального центра «Семья» Карина Казакова рассказала о том, что часто остается в стороне, когда мы думаем о развитии наших детей. Мамы и папы учат считать, писать, читать, но иногда забывают об очень важной вещи — эмоциональном интеллекте.
Эмоциональный интеллект — это умение понимать свои эмоции и чувства других людей. Звучит сложно, но на самом деле это простые вещи. Например, когда ребенок может сказать: «Я злюсь» или «Мне грустно». Вроде бы мелочь, но это уже первый шаг к тому, чтобы справиться с эмоцией, а не устроить истерику.
Почему это так важно? Представьте двух детей. Один умеет объяснить, что он расстроен, и попросить помощи, а другой просто кричит и дерется, потому что не знает, как еще показать свое состояние. У кого будет больше друзей и спокойнее жизнь? Конечно, у первого, - подчеркнула психолог.
Чтобы помочь вам и вашим детям ориентироваться в этом мире переживаний, я составила «Алфавит чувств». Давайте пройдемся по нему от А до Я.
А — Агрессия. Часто это внешнее проявление внутренней боли, страха или бессилия. Задача родителя — не подавить, а помочь понять, какая эмоция стоит за этим гневом.
Б — Безопасность. Это базовая потребность и чувство. Когда ребенок чувствует себя в безопасности, он может открыто говорить о любых своих переживаниях.
В — Вина. Здоровая вина помогает понять, что ты был не прав. Важно, чтобы она не перерастала в токсичное чувство стыда, разрушающее самооценку.
Г — Грусть. Разрешите ребенку грустить. Это нормальная эмоция, которая помогает пережить потерю или разочарование. Обнимите и просто побудьте рядом.
Д — Доверие. Основа всех основ. Без доверия к родителям ребенку не с кем будет разделить свои самые сокровенные страхи и радости.
Е — Единение. Чувство принадлежности, связи с семьей и друзьями. Дает опору и поддержку.
Ж — Жалость. Учите ребенка не только жалеть других, но и проявлять здоровую жалость к себе, когда это необходимо.
З — Зависть. Естественное чувство, которое говорит о желаниях. Помогите ребенку понять, чего он хочет, и найти конструктивный путь к цели.
И — Интерес. Любопытство и интерес к миру — двигатель развития. Поддерживайте его в ребенке.
К — Конфликтность. Это не только черта характера, но и часто следствие неумения выразить другие чувства: гнев, обиду, ревность. Помогите ребенку найти корень конфликта и слова для его описания.
Л — Любовь. Самое главное чувство, которое дает силы справляться со всеми остальными.
М — Мужество. Это не отсутствие страха, а умение действовать, несмотря на него. Хвалите ребенка за смелость, особенно эмоциональную.
Н — Надежда. Вера в то, что все будет хорошо, помогает пережить трудные времена.
О — Обида. Глубокое чувство, возникающее от несправедливости. Важно дать ему выход в словах, а не в молчаливом страдании.
П — Печаль. Как и грусть, помогает осмыслить произошедшее и отпустить ситуацию.
Р — Радость. Эту эмоцию мы любим больше всего! Не обесценивайте ее, разделяйте с ребенком его счастье.
С — Страх. Он защищает нас от опасности. Не стоит говорить «не бойся», лучше спросите: «Чего именно ты боишься и как я могу тебе помочь?»
Т — Тревога. Диффузный, неясный страх перед будущим. Помогают ритуалы, предсказуемость и спокойное присутствие взрослого.
У — Удовольствие. Умение радоваться мелочам — ключ к счастливой жизни.
Ф — Фрустрация. Чувство разочарования и гнева, когда что-то идет не по плану. Помогите ребенку пережить это, не ломая игрушку и не закатывая истерику.
Х — Храбрость. Синоним мужества. Умение признать ошибку или попросить прощения — это тоже проявление храбрости.
Ц — Ценность. Чувство собственной значимости. «Я важен, меня любят таким, какой я есть».
Ч — Чувство вины. (См. «Вина»). Важно проговорить это чувство еще раз.
Ш — Шок. Сильная эмоция от неожиданного события. В этот момент ребенку нужны просто ваши объятия и забота.
Щ — Щедрость. Чувство радости от того, что можно делиться с другими.
Э — Эйфория. Бурная, восторженная радость. Позвольте ребенку проживать и такие яркие эмоции.
Ю — Юмор. Прекрасный способ справиться со многими трудностями. Умение посмеяться над собой — ценный навык.
Я — Ярость. Сильная, всепоглощающая версия гнева. Задача — научить ребенка выражать ее безопасно: не драться, а топать ногами, рвать бумагу, кричать в подушку.
Ученые давно заметили, что дети с развитым эмоциональным интеллектом лучше ладят в коллективе, меньше конфликтуют и легче адаптируются. Более того, они лучше учатся. Почему? Потому что когда ребенок умеет успокоиться и переключиться, он может сосредоточиться на задании, а не застревать в плохом настроении.
И это еще не все. Эти навыки идут с ними во взрослую жизнь. Взрослые, у которых развит эмоциональный интеллект, строят более крепкие отношения, успешнее в карьере и легче переживают стресс.
Поэтому, когда мы помогаем детям понять свои эмоции, назвать их и выразить безопасным способом, мы на самом деле даем им базу для счастливой и гармоничной жизни.
Записаться к психологу в тюменский Региональный центр «Семья» можно по телефону: 8 (3452) 20-40-70.