Облепиха традиционно считается одной из самых полезных осенних ягод. Она помогает укрепить иммунитет в период вирусных инфекций и простуд, а также снижает риск заражения. Диетолог Ольга Редина в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала о дополнительных свойствах этой ягоды и её влиянии на организм.
По словам специалиста, облепиху стоит включать в рацион осенью — например, в виде тёплого чая. Врач отметила, что в этих ярко-оранжевых ягодах содержится большое количество витаминов и питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья.Редина объяснила, что облепиха богата магнием, кальцием, калием, железом, а также аминокислотами, каротиноидами и флавоноидами. Кроме того, она является источником витаминов A, B3, B6, B9 и C. Благодаря этому ягода оказывает противовоспалительное и иммуномодулирующее действие, помогая организму бороться с инфекциями.Диетолог подчеркнула, что регулярное употребление облепихи способствует выработке коллагена и серотонина. Эти процессы особенно важны для женщин старше 50 лет, поскольку они помогают сохранять эластичность кожи, укрепляют волосы и ногти, а также положительно влияют на эмоциональное состояние.Однако, как отметила специалист, употреблять облепиху следует с осторожностью. Ягода противопоказана людям, страдающим язвой желудка, панкреатитом, сахарным диабетом, камнями в почках или пониженным артериальным давлением.Редина рекомендовала перед употреблением продукта проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные риски и получить максимальную пользу от этой ценной осенней ягоды.
Ранее диетолог Антон Поляков рассказал, сколько можно съедать орехов за один раз.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo