"Да расслабься ты!" - часто звучащая фраза, например, от друзей, когда ты в напряге и толком выдохнуть не можешь.
Если бы это было так просто, особенно тем, кто привык "вджобывать" и загонять себя до состояния "Уже упал, но буду ползти, наши не сдаются".
Но паттерны поведения менять можно, даже нужно, скажу это как психолог.
Сейчас будет немного нудной теории, но поверьте, вашему мозгу это нужно вкусить и уяснить. Это некий ликбез, как первый шаг для сменя паттерна. Вы же хотите жить более расслабленно, а точнее уметь балансировать напряжение и отдых (что мастхэв для здоровья физического и психического)? Да-да, ответьте себе сперва на этот вопрос: ХОЧУ ЛИ Я ПО-ДРУГОМУ.
А пока почитайте почему важно это самое "по-другому". Ну и обещаю вам вишенку на сухих коржах информационного торта (и даже немного вкусного крема, наверное...но это ближе к концу, тренируем выдержку;)
Ну так вот...
Современный мир диктует быстрый темп жизни, заставляя многих людей находиться в постоянном стрессе и напряжении. Однако именно умение вовремя расслабиться играет важную роль в поддержании психического здоровья и эмоционального равновесия, как я уже озвучила.
Почему важно уметь расслабляться? По пунктам:
1. Психологическое восстановление
Постоянное напряжение истощает нервную систему, приводя к хронической усталости и снижению работоспособности. Регулярное расслабление позволяет организму восстанавливать силы и адаптироваться к новым нагрузкам.
2. Повышение стрессоустойчивости
Расслабленные состояния помогают снизить уровень кортизола — гормона стресса. Это способствует улучшению общего самочувствия и повышению способности справляться с трудными ситуациями.
3. Укрепление иммунитета
Стресс негативно влияет на иммунную систему, делая организм уязвимым перед заболеваниями. Расслабление активирует парасимпатическую нервную систему, способствуя укреплению защитных сил организма.
4. Развитие креативности и творческих способностей
Во время отдыха мозг освобождается от рутинных мыслей, позволяя появиться новым идеям и решениям. Многие творческие прорывы происходят именно в моменты спокойствия и расслабленности.
5. Как научиться правильно расслабляться?
Существует множество техник и методов, помогающих достичь состояния глубокого расслабления:
- Медитация: практика осознанности, позволяющая сосредоточиться на дыхании и внутренних ощущениях.
- Прогулка на природе: смена обстановки и свежий воздух способствуют снятию напряжения.
- Физическая активность: занятия спортом помогают высвобождать накопившуюся энергию и улучшают настроение.
- Творческая деятельность: рисование, музыка, чтение книг позволяют отвлечься от повседневных забот и погрузиться в процесс творчества.
Таким образом, регулярное расслабление становится необходимым элементом здоровой и полноценной жизни. Оно не только улучшает физическое здоровье, но и положительно сказывается на психологическом благополучии каждого человека.
Ну как, дочитали, надеюсь? Молодцом!
А теперь те самые вкусности в виде нумерологии. Да, в своем подходе я миксую психологические и эзотерические знания, что дает классный результат.
Итак, в матрице судьбы, а это дело есть у каждого человека (строится она по дате рождения) есть некие энергии, которые как раз таки и отвечают за расслабление.
Например, 10 энергия фортуны и везения: плюшки и кайфы придут от мира тогда, когда человек РАССЛАБЛЕН. Заманчиво?
Ну так давайте же и посмотрим есть ли у вас подобные энергии в матрице!
Написать свою дату рождения можно у меня в телеграм или вк - и я отвечу.
Это и будет ваш следующий шаг на пути к гармоничному образу жизни и гармоничному себе.
Так что топайте на здоровье))) Жду вас вот здесь (телеграм) или здесь (Вк).
Записаться на диагностику ваше матрицы судьбы на предмет внутренних конфликтов можно здесь. Просто напишите мне "Хочу на диагностику".
Это безоплатно.
Очень-очень благодарна всегда за ваши лайки, подписки и комменты, это помогает расти моему делу и помогать большему количеству людей.
Заранее спасибо за отклик и поддержку!
С уважением, ваш нумопсихолог Анастасия.