🥚 Высокий холестерин — не приговор, но и не шутка

🥚 Высокий холестерин — не приговор, но и не шутка

Многие уверены: “Хочешь снизить — просто откажись от жареной курочки”

Но всё не так просто.

Питание влияет на уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) лишь на 15 %.

Остальное — это генетика, работа печени и желчного пузыря.

Да, даже у стройных людей с весом 50 кг, правильным рационом и спортом бывает повышенный холестерин. И нередко — желчный, забитый камнями.

💉 Чтобы понять, что происходит с липидным обменом, одного анализа “общий холестерин” недостаточно.

Сдайте полный липидный профиль:

ЛПНП (плохой холестерин)

ЛПВП (хороший холестерин)

Триглицериды

Индекс атерогенности

🥄 Что помогает держать холестерин под контролем:

Псиллиум — улучшает пищеварение, снижает уровень ЛПНП, даёт чувство сытости.

➜ Приём: 1 ч. л. (5 г) натощак или за 30 мин до еды с 1-2 стаканами воды.

⚠️ Не сочетать с лекарствами и БАДами.

Омега-3 — поддержка для сосудов, кожи и обменных процессов.

Регулярное питание. Не делайте паузы больше 4-6 часов, особенно если есть проблемы с желчным пузырём или он удалён.

🩺 При серьёзных отклонениях врач подбирает медикаментозную терапию.

📊 Рекомендованные нормы ЛПНП:

до 30 лет — ≤ 2,5 ммоль/л

при повышенном риске (диабет, гипертония, лишний вес, курение, наследственность) — ≤ 1,8 ммоль/л

после инфаркта/инсульта — ≤ 1,4 ммоль/л

🍏 Healthy Food — это не просто еда, это поддержка вашего здоровья

Мы учитываем особенности каждого организма:

подбираем рацион при нарушенном желчеоттоке;

помогаем наладить обмен веществ;

подбираем блюда, которые работают вместе с врачом, а не против него.

💚 Ешьте осознанно, чувствуйте себя лучше — и пусть ваш холестерин будет под контролем!

#HealthyFood #осознанноепитание #холестерин #пищеварение