🥚 Высокий холестерин — не приговор, но и не шутка
Многие уверены: “Хочешь снизить — просто откажись от жареной курочки”
Но всё не так просто.
Питание влияет на уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) лишь на 15 %.
Остальное — это генетика, работа печени и желчного пузыря.
Да, даже у стройных людей с весом 50 кг, правильным рационом и спортом бывает повышенный холестерин. И нередко — желчный, забитый камнями.
💉 Чтобы понять, что происходит с липидным обменом, одного анализа “общий холестерин” недостаточно.
Сдайте полный липидный профиль:
ЛПНП (плохой холестерин)
ЛПВП (хороший холестерин)
Триглицериды
Индекс атерогенности
🥄 Что помогает держать холестерин под контролем:
Псиллиум — улучшает пищеварение, снижает уровень ЛПНП, даёт чувство сытости.
➜ Приём: 1 ч. л. (5 г) натощак или за 30 мин до еды с 1-2 стаканами воды.
⚠️ Не сочетать с лекарствами и БАДами.
Омега-3 — поддержка для сосудов, кожи и обменных процессов.
Регулярное питание. Не делайте паузы больше 4-6 часов, особенно если есть проблемы с желчным пузырём или он удалён.
🩺 При серьёзных отклонениях врач подбирает медикаментозную терапию.
📊 Рекомендованные нормы ЛПНП:
до 30 лет — ≤ 2,5 ммоль/л
при повышенном риске (диабет, гипертония, лишний вес, курение, наследственность) — ≤ 1,8 ммоль/л
после инфаркта/инсульта — ≤ 1,4 ммоль/л
🍏 Healthy Food — это не просто еда, это поддержка вашего здоровья
Мы учитываем особенности каждого организма:
подбираем рацион при нарушенном желчеоттоке;
помогаем наладить обмен веществ;
подбираем блюда, которые работают вместе с врачом, а не против него.
💚 Ешьте осознанно, чувствуйте себя лучше — и пусть ваш холестерин будет под контролем!
#HealthyFood #осознанноепитание #холестерин #пищеварение
