Всем привет, меня зовут Тина, я - интегративный трихолог-эстетист. Несколько лет назад я потеряла все свои волосы, затем отрастила в несколько раз больше, чем было ДО. Теперь я стала трихологом-эстетистом, чтобы помогать девушкам и не только девушкам отращивать здоровые длинные волосы быстро.
Задумывались ли вы, правда ли вредно мыть голову каждый день? Почему одни специалисты по уходу за волосами советуют мыть как можно реже, а другие говорят «мойте, как хотите»? Давайте разберёмся вместе! Сегодня расскажу истории реальных клиентов, научные факты и опровергну главные мифы.
Миф 1. «Чем реже моешь — тем здоровее волосы»
Правда: Всё индивидуально! Некоторые советы «мыть не чаще раза в неделю» портят волосы больше, чем помогают.
Научные данные: Кожа головы выделяет жир (себум) для защиты. Если долго не мыть голову, себум смешивается с грязью и ороговевшими клетками, создавая среду для размножения бактерий и грибков. Это повышает риск развития жирной перхоти, зуда и воспалений.
Вывод: Длительная задержка с мытьём может привести к дерматологическим проблемам, а не к здоровью волос. Мытьё рекомендовано по мере загрязнения — для кого-то это ежедневно, для кого-то реже (European Academy of Dermatology and Venereology; Американская Академия дерматологии).
Все это будет зависеть от типа кожи головы. Например, если у вас жирный тип кожи головы, то необходимо мыть голову КАЖДЫЙ день, если нормальный, то раз в 2-4 дня, если в данный момент ваша кожа головы чувствительна и склонна к сухости - раз в 5-7 дней.
На тему мытья волос и подбора шампуня так же ознакомьтесь с этой ПОЛЕЗНОЙ статьей
Пример из практики: Недавно обратилась девушка, которая пыталась мыть волосы раз в 7 дней, потому что «читала у блогера». Всё это время она страдала от жирности, зуда и неприятного запаха. Итог — воспаление кожи головы и перхоть! (Удивительно, блин)))) После перехода на мытье через 2–3 дня самочувствие кожи и блеск волос вернулись. И так называемая "перхоть" тоже пропала. На самом деле это были просто невымытые частички кожи с головы))
Миф 2. «Ежедневное мытьё вызывает выпадение волос»
Правда: Сам процесс мытья НЕ усиливает выпадение, если волосы выпадают при мытье — они уже должны были выпасть! Мы просто видим их именно во время процедуры.
Научные данные: Мытьё головы само по себе не вызывает выпадения волос, а только удаляет те волосы, которые уже завершили цикл роста и готовы выпасть (telogen effluvium).
Вывод: Количество выпавших волос зависит не от частоты мытья, а от физиологических особенностей: в норме человек теряет 50–100 волос в день.
И совсем нет необходимости судорожно пересчитывать эти волосы, поскольку их количество может меняться в зависимости от разных факторов. Приведу свой пример. Поскольку у меня вьющиеся волосы, то я очень часто прибегаю к кудрявому методу, а самое главное правило там - расчесывать волосы только после нанесения кондиционера (когда волосы высохнут - мы их не расчесываем вплоть до следующего мытья). Естественное выпадение, связанное с механическим воздействием расчески "отменяется" и все волосы, которые должны были выпасть, но еще "Держатся"- выпадут тогда, когда я буду мыть голову в следующий раз. Из-за этого может показаться, что волос резко выпадает больше, но это не так
Живая история: Мужчина жаловался, что при ежедневном мытье теряет "кучу" волос. При обследовании выяснилось: у него нормальная норма выпадения, а причина паники — визуальный эффект влажных волос. Когда он стал мыть голову через день и делать массаж кожи головы по моему методу, выпадение не изменилось, но волос за счет визуального эффекта чистоты стало больше!
Миф 3. «Частое мытье сушит кожу головы и приводит к перхоти»
Правда: Секрет в правильном подборе шампуня и температуре воды. Если вы используете агрессивные шампуни или моете голову слишком горячей водой — спровоцируете сухость и шелушение. Но мягкий шампунь и тёплая вода не навредят, даже если моете голову ежедневно.
По поводу корреляции типа кожи головы и подходящего шампуня - читайте эту статью, она даст вам понять КАКОЙ ШАМУНЬ НУЖЕН ИМЕННО ВАМ!
Научные данные: Перхоть развивается из-за дисбаланса микрофлоры или повреждения кожного барьера. Агрессивные ПАВ (поверхностно-активные вещества) в шампунях могут усиливать сухость и раздражение. Но если использовать мягкие составы (без сульфатов, с pH 5,5–6,0), то даже ежедневное мытьё не повышает риск возникновения сухой перхоти.
Вывод: Ключ — в составе шампуня, а не в частоте процедур.
И пожалуйста, не используйте от перхоти шампунь Head&Shoulders! О нем есть отдельный выпуск на канале, но статья с приведенными фактами тоже будет!
История клиента: Молодая женщина работала фитнес-тренером, после каждой тренировки — мытьё головы. Она боялась появления перхоти, но после подбора щадящего шампуня ни сухости, ни шелушения не появилось! Более того, волосы даже стали выглядеть свежей и гуще.
Миф 4. «Волосы привыкают к частому мытью, и потом по-другому нельзя»
Правда: Волосы не могут «привыкнуть» к мытью — это клетки, а не живой организм. Меняется только активность сальных желез: чем чаще смываете себум, тем активнее кожа пытается его восстановить.
Научные данные: Сальные железы регулируют выработку себума под воздействием внешних факторов. Если резко уменьшить частоту мытья, железы адаптируются и со временем уменьшат активность (это может занять 2–3 недели).
Вывод: Волосы не "привыкают" — меняется лишь выделение кожного сала, которое подстраивается под гигиену.
Из практики: Девушку с подростков аккомпанировали слова мамы: «Чем чаще моешь — тем быстрее пачкаются». При постепенном сокращении частоты мытья (с ежедневно до через 2 дня) жирность пришла в норму примерно за 2 недели.
Стоит добавить, что это САМЫЙ распространенный миф по уходу за волосами, который встречается на консультациях у моих клиентов, но мы это с вами вместе исправляем и приводим ваши волосы в хорошее состояние - настраиваем рутину ухода.
Миф 5. «Частое мытьё — показатель плохого здоровья»
Правда: Темп загрязнения зависит от типа кожи, образа жизни, климата. Если вы активно занимаетесь спортом или у вас жирная кожа — ежедневное мытьё не патология, а норма гигиены! Если вы ходите с распущенными волосами в "грязном" городе, где много пыли и выбросов- волосы будут быстрее загрязняться!
О! Хочу напомнить вам еще один немаловажный момент: если вы сами или кто-то из ваших близких в окружении курит сигареты, айкос, кальян или другие приборы и вы находитесь часто рядом - ваши волосы тоже будут быстрее пачкаться. Весь состав курилок будет оседать не только на прилегающих поверхностях, но и на ваших волосах!
P.s.: курить вредно не только для здоровья, но и для волос!!
Научные данные: Темп загрязнения зависит от индивидуального микробиома кожи, работы сальных желез, образа жизни, экологии. Активные занятия спортом, работа в горячем климате, гормональные изменения — всё это может повышать потребность в частом мытье.
Вывод: Не частота мытья вызывает болезни, а пренебрежение чистотой повышает риск воспалений и грибковых заболеваний.
Цепляющий пример: Один мой клиент — молодой врач — не мог обходиться без ежедневного мытья головы после дежурства, иначе чувствовал себя некомфортно. Благодаря деликатному уходу и возможности чаще мыть волосы, он чувствовал себя уверенно и выглядеть стал лучше.
Миф 6. «Лучше реже, но с масками и уходом — и волосы будут идеальными!»
Правда: Важно не только чем, но и КАК ухаживать. Маски и бальзамы — отличные помощники, но если кожа головы не чистая, любые средства будут действовать хуже.
Из практики: Девушка наносила маски на несвежие волосы, итог — эффект ноль, а после перехода на частое мытьё + маски по графику объём появился, волосы стали мягче.
Миф 7. «Если шампунь натуральный, можно мыть хоть трижды в день»
Правда: Даже самый натуральный шампунь удаляет себум с волос. Избыточно частое мытьё — даже мягкими средствами — может спровоцировать сухость. И еще: смотря кто и что понимает под понятием "натуральный шампунь", это отдельная тема для разговора. Кстати, напишите в комментариях как вы считаете, что кроется под этим понятием?
Научные данные: Маски и бальзамы лучше работают при чистой коже головы — это подтверждают исследования по проницаемости кожного барьера и эффективности средств. Загрязнённая поверхность уменьшает всасываемость активных ингредиентов. На грязных волосах даже дорогая маска будет работать малоэффективно.
Вывод: Сначала чистота, потом уход. Учитесь подбирать по моим рекомендациям уход для волос самостоятельно-этому посвящен целый блог, либо приходите ко мне на консультацию!
История: Одна женщина увлеклась "натуральными" шампунями и мытьём головы утром и вечером. Через месяц — ощущение стянутости, зуд, волосы без блеска. После назначения подходящего ей шампуня ситуация с волосами поменялась в лучшую сторону!
Так как же часто мыть голову — выводы
- Нет универсальных правил — всё индивидуально
- Ориентируйтесь на свои ощущения и внешний вид волос
- Используйте неагрессивный шампунь, мойте тёплой водой
- Если есть спорт, жаркий климат, активация сальных желёз — можно мыть ежедневно
- Лучше чуть чаще, чем ходить с грязной и раздражённой кожей головы
Пройди мини-тест: а ты совершаешь эти ошибки?
- Ты используешь супергорячую воду?
- Моешь голову «до скрипа»?
- Применяешь шампунь, не подходящий твоей коже?
- Делаешь длинные перерывы между мытьём, чтобы «приучить волосы»?
Если да — пора менять привычки! Волосы — показатель здоровья, а правильный ритм мытья подбирается только индивидуально.
Расскажи в комментариях, как часто моешь голову ты? Делали ли ты попытки изменить график? Поделись опытом — возможно, именно твой совет кого-то спасёт!