Испанский массаж или хиромассаж (Quiromasaje) — это целая философия и школа массажа, очень популярная в Испании и Латинской Америке. Давайте разберем его подробно.
Что это такое?
Испанский массаж (хиромассаж) — это методика мануальной терапии, разработанная в Испании в начале XX века. Его главное отличие от многих других видов массажа — интенсивная, глубокая проработка мышц и соединительных тканей с помощью рук (по-испански "quiro" означает "рука"), без использования масел или кремов.
Он не расслабляющий, а скорее лечебно-корректирующий. Его цель — не просто снять напряжение, а найти и устранить причину боли, восстановить функцию мышц и суставов.
Ключевые принципы и особенности
1. Работа без масел (Массаж "на сухую"):
· Это позволяет выполнять глубокое скольжение и различные манипуляции (растяжения, вибрации) без проскальзывания.
· Терапевт имеет максимальный контакт с телом и точно чувствует состояние мышц.
2. Интенсивность и глубина:
· Это силовой массаж. Специалист использует вес своего тела, локти, предплечья, костяшки пальцев для точечного воздействия на глубокие мышечные слои, фасции и триггерные точки.
3. Научный подход:
· Хиромассаж основан на знаниях анатомии, физиологии и патологии. Специалист не просто "разминает" мышцы, а работает с конкретными мышечными цепями, оценивает осанку, находит первопричину дисфункции.
4. Широкий арсенал техник:
· В хиромассаже используется не одна, а целый набор техник:
· Поглаживание (Pases sedantes/neurocutáneos) — для подготовки тканей.
· Разминание (Amasamientos) — глубокое и интенсивное, для проработки мышц.
· Вибрация (Vibraciones) — для стимуляции нервной системы.
· Перкуссия (Percusiones) — похлопывания, для тонизирования.
· Растяжения (Estiramientos) — пассивная растяжка мышц и суставов.
· Давление (Presiones) — точечное, часто локтем, на триггерные точки.
5. Активная роль пациента:
· Во время сеанса терапевт может попросить вас напрячь или расслабить определенную мышцу, сделать вдох или выдох, чтобы повысить эффективность воздействия.
Показания к применению (Когда его рекомендуют?)
· Хронические мышечные боли (в спине, шее, пояснице).
· Мышечные контрактуры (уплотнения и спайки в мышцах).
· Восстановление после травм (растяжения, вывихи).
· Нарушения осанки (сколиоз, кифоз).
· Стресс и психосоматическое напряжение (так как мышечные зажимы часто связаны с эмоциями).
· Головные боли напряжения.
· Подготовка спортсменов к нагрузкам и восстановление после них.
Противопоказания
Это мощная процедура, поэтому у нее есть строгие противопоказания:
· Острые воспалительные процессы (с температурой).
· Онкологические заболевания.
· Тромбозы, варикоз в стадии обострения.
· Кожные заболевания (инфекции, грибок, открытые раны).
· Остеопороз (риск переломов).
· Беременность (особенно первый триместр и зона живота/поясницы).
· Свежие переломы и серьезные травмы.
Важно: Перед сеансом обязательно проконсультируйтесь с врачом и сообщите массажисту обо всех своих проблемах со здоровьем.
Как проходит сеанс?
1. Консультация и диагностика: Специалист расспрашивает о проблеме, осматривает, оценивает осанку, пальпирует мышцы, чтобы найти проблемные зоны.
2. Массаж: Вы лежите на массажной кушетке. Сеанс длится от 30 до 60 минут. Воздействие интенсивное, иногда болезненное, особенно в местах сильных зажимов. Но боль должна быть "терпимой" и "приятно-терпимой".
3. Завершение: После массажа могут дать рекомендации по домашним упражнениям на растяжку, тепловым процедурам или изменению двигательных привычек.
Отличие от других видов массажа
· От классического (шведского) массажа: Классический массаж более поверхностный, расслабляющий, часто с маслами. Испанский — глубокий, лечебный, без масел.
· От спортивного массажа: У них много общего, но испанский массаж имеет более широкий спектр применения (не только для спортсменов) и свою собственную, хорошо структурированную методику.
· От тайского массажа: Тайский массаж — это работа с энергетическими линиями и пассивная йога. Испанский — строго анатомический и физиологический.
Вывод
Испанский хиромассаж — это эффективный, мощный инструмент для решения проблем опорно-двигательного аппарата. Это выбор для тех, кто ищет не просто релаксацию, а реальное избавление от хронической боли и мышечных зажимов. Главное — найти квалифицированного специалиста, прошедшего полноценное обучение в признанной школе хиромассажа.
Подписывайтесь к нашему сообществу единомышленников, чтобы:
· Научиться снимать напряжение и боль после рабочего дня.
· Узнать, как помочь своим близким.
· Открыть для себя новую профессию или стать лучше в уже существующей.