Импульс, который возникает у нас внутри в виде желания, это реакция нашей психики, побуждающая нас к изменениям. Потому , что желание – это неотъемлемая часть эволюционного развития человека. Этот импульс означает некое сопротивление и несогласие с той реальностью, которую мы сейчас видим вокруг себя.
Что же приводит в движение все процессы изменений нашей личности, которые необходимы для реализации наших желаний. В первую очередь это ваше стремление, ваша воля. И воля это не та сила, которую нужно проявлять через надо или должен, а это способность вашего сознания выбирать направление, куда именно направить ваше внимание и энергию.
Именно воля является главным инструментом, который позволяет сместить фокус внимания со старой реальности на ту, которая более желанна для вас, тем самым активируя необходимые для этого изменения.
Ваша воля это главный рычаг творения вашей реальности. Для многих, не секрет, что наше мышление и убеждение полностью формируют наше восприятие самой реальности, а также наши поступки в этой реальности и в целом нашу личность. И то, что у вас в данный момент есть, и то, чего у вас нет, это прямое отражение того, что вы думаете о себе, в чем убеждены, что сами себе разрешаете, а что запрещаете.
Последовательность шагов, которая поможет изменить старые ограничения
Шаг первый. Проживание исполнения желания.
Для начала определитесь с желанием, неважно напишите ли вы его - "Я хочу иметь", или "У меня уже есть….."
Возьмите ручку и бумагу и максимально детально опишите определенный момент проживания уже исполненного желания. Не всю жизнь, не какой-то период, а именно одно конкретное мгновение, Представьте, что вы нажали на паузу в фильме о вашей идеальной реальности. Так вот, опишите подробно именно этот кадр.
Описывайте сначала все материальное, где вы находитесь, что видите вокруг, во что одеты, какая ваша поза в данный момент. Постарайтесь выбрать такую сцену, которая лучше всего раскроет ваши желания.
Представьте, что вы писатель и описываете персонажа, так чтобы было понятно, какой он, что он чувствует.
Затем описывайте все свои ощущения как главного героя этой сцены. Какие мысли у вас в голове, какими качествами вы обладаете как личность, что чувствуете в этот момент, какие воспоминания вас посещают. И основная фокусировка должна быть на самых приятных ощущениях из этого момента.
Это делается именно за счет допущения у себя в мыслях другой реальности. Поэтому очень важно не просто надумать себе в голове эти образы, а именно описать или хотя бы напечатать.
Шаг второй. Описание себя
Опишите, кем вы являетесь как персонаж сейчас. И теперь по точно такой же схеме опишите себя в настоящем моменте. Будьте при этом предельно честны с собой и также максимально детальны.
Где вы? Что вы чувствуете? О чем думаете? Но что крайне важно, опишите и зафиксируйте все свои боли, недовольства и разочарования, которые вы сейчас в текущей реальности испытываете. В общем, все, что сейчас не так. Для чего это необходимо? Для четкого подтверждения неэффективности и разрушительности ваших текущих убеждений.
Очень важно создать именно через ощущение этот эмоциональный контраст, который будет мотивировать вас на изменения на уровне вашего подсознания.
Шаг третий. Действия.
Теперь вам нужно будет сравнить два этих описания, будущего вас и настоящего. И проанализируйте разницу, что делает тот желаемый персонаж в своей реальности, чего не делаете вы. Как он проживает свои лучшие настоящие моменты.
И обязательно найдите, что приносит ему радость, какие действия. Потому что реальность определяется только нашими действиями. И ваша задача выявить для себя максимально простые действия, которые вы сможете и будете готовы делать уже сейчас.
Но важный момент. Это должны быть именно те действия, что будут приносить вам радость. И эти маленькие шаги нужно будет в дальнейшем обязательно встраивать в вашу рутину.
И именно позитивное подкрепление в виде радости, удовольствия от этих действий критически важно. Так как это подкрепление на эмоциональном уровне и на уровне действий. Оно будет способствовать формированию новых более сильных нейронных связей в вашей личности.
Шаг четвертый. Подкрепление верой.
Очень важно найти для себя какой-нибудь реальный пример человека, у которого уже будет опыт исполнения вашего желания.
Это может быть любой пример, история из интернета, или кого-нибудь из вашего прямого окружения. И постоянное возвращение к наблюдению за этим человеком будет эмоционально подкреплять в вас новые убеждения. Ваша психика должна поверить в то, что новое поведение это реально для вас, и безопасно.
И возвращаясь к этому примеру, вы будете перенимать и отзеркаливать модель поведения человека с теми убеждениями, которые привели к исполнению вашего желания.
Тот персонаж, которого вы описали в желании, и тот, кем вы себя сейчас считаете, это две никак не пересекающиеся ветки реальности. Вы не сможете быть кем-то другим, пока осознаете себя именно вот этой личностью. И все, что вы сейчас наблюдаете, описываете у себя в уме про себя, те мыслительные процессы, которые вы думаете, те ощущения, которые чувствуете, это на самом деле не то, что соответствует тому персонажу из вашего желания.
Но знайте, то, как вы себя сейчас идентифицируете, это просто иллюзия. Если у вас уже возникло желание прожить что-то другое, это говорит о том, что ваше сознание сейчас уже готово к новому опыту. И вам сейчас остается поменять это внутреннее восприятие себя и выйти из текущей иллюзии.
И буквально сейчас эта старая личность, а с ней старые ограничивающие убеждения должны вами же быть разрушены, как уже не представляющие никакой ценности реальность.
А сейчас вспомните, пожалуйста, себя в детстве. И осознайте, что с одной стороны вы вообще сейчас другая личность. Но в процессе взросления все это время, что-то оставалось неизменным внутри вас.
И просто почувствуйте эту точку неизменности в себе прямо сейчас. Почувствуйте того, кто осознавал все эти изменения все это время. Вот именно с того момента, как вы сможете определить в себе точку восприятия того, кто осознает, начнется процесс творения вашей реальности.
Когда вы сможете отделить себя наблюдающего от себя проживающего какую-то иллюзию, которую вы называете реальность, вы вернете себе свою волю творения. И вам ничего не надо будет переделывать в том, что уже себя сжило. Именно из этой точки восприятия вы сможете спокойно отпустить свой уже завершенный опыт, все свои сценарии, переживания, эмоциональные привязки, ненужные убеждения.
Все мыслительные процессы о прошлом, будущем, любые описания вашего ума, объяснения, сравнения будут говорить о том, что вы находитесь все еще в той же иллюзии, иллюзии вашей старой личности. И эта иллюзия существует только в результате вашей умственной деятельности. Но с точки зрения настоящего момента, этой реальности не существует.
И как только ваше внимание будет способно концентрироваться не на описательных процессах ума, а на том, что вы можете подтвердить на собственном опыте проживания здесь и сейчас. А именно на самой фиксации факта смотрения, чувствования, слушания, на фиксации определенных ощущений в теле, это будет означать, что вы вышли из иллюзии мыслительных процессов в настоящий момент в ту точку восприятия, где вы не принадлежите к каким-либо описательным процессам ума.
И помните, что изменить точку восприятия себя и реальности возможно только на практике и только через проживание прямого опыта.
Любой мыслительный процесс, описание настоящего момента у себя в голове, любая ваша фантазия, воображение — это все те же формы иллюзии. И они не смогут вам показать, кем вы являетесь на самом деле. Только прямой опыт перемещения и удержания своего внимания на настоящем моменте открывает это новое восприятие, и его невозможно понять умом.
Потому что этот процесс подразумевает именно выход за рамки вашего ума. И чем больше вы сможете находиться в точке восприятия настоящего момента, то есть не в уме, тем больше у вас будет открываться возможности покончить с тем поведением, которое больше вас не устраивает.
И это будет восприниматься не как описание ума, не как знание, а будет ощущаться как чувство, как вкус, который вы никогда до этого раньше не ощущали. И сколько бы вам ни описывали его, это все равно не заменит прямой опыт вашего персонального переживания. Поэтому начинайте практиковать пребывание в настоящем моменте любыми способами, которые для вас будут актуальны и удобны.
Параллельно с этой работой обязательно начинайте внедрять в свою жизнь новые действия. Как раз именно действия будут активировать процессы изменения вашей личности. В случае отсутствия реальных действий, ваша психика может просто адаптироваться к вашим внутренним процессам, переживаниям настоящего момента, и в результате это может привести к отсутствию какой-либо вашей реализации.
Действия – очень важный аспект творения. Каждое ваше осознанное действие из точки наблюдателя будет являться очень мощным сигналом вашему подсознанию о вашей готовности жить по-новому. И единственное, на чем должны основываться ваши действия – это факт, вдохновляют они вас или нет.
Еще одним из важных ориентиров, на которые вам необходимо будет равняться, это возникновение внутреннего интереса к чему-либо.
Смело следуйте за тем, что вам будет становиться интересно.
Это запустит самые неожиданные процессы трансформации, которые вы бы никогда не смогли просчитать собственным умом.
И чем больше вы будете полагаться на ум и размышления ваши, тем больше вы будете тормозить себя. Поэтому вам важно фокусироваться только на настоящем моменте и на постоянных действиях согласно вашему внутреннему импульсу. Все остальное должно будет оставаться либо в режиме ожидания, либо в режиме самой минимальной степени вашего вовлечения.