Самое важное про сепарацию от родителей

Возможно, тебе уже доводилось слышать слово «сепарация». Чаще всего его употребляют в контексте детско-родительских отношений.

Что такое сепарация?

Это процесс отделения ребенка от родителей, обретения самостоятельности и независимости в поведении, взглядах, решениях.

Сепарация является двусторонним процессом, в котором задача родителей — отпустить, а детей — «отлепиться».

Как проходит сепарация?

⚬ Младенчество. Ребенок проявляет интерес к простым действиям, игрушкам. Родители могут как поддерживать первые стремления к самостоятельности у малыша, так и тормозить их, делая все за ребенка.

⚬ Кризис трех лет. Ребенок ярко проявляет и отстаивает свои желания, свое мнение и свое «я сам!».

Здесь у родителей также есть выбор — игнорировать желания ребенка, не давать ему проявлять самостоятельность или выстраивать диалог, прислушиваться, помогать, объяснять.

⚬ Детский сад. Родители могут поощрять успехи ребенка, позволять сталкиваться с безопасными неудачами или же продолжать завязывать за малыша шнурки, одевать и раздевать, указывать, с кем дружить.

⚬ Школьный возраст. У родителей выбор все тот же: продолжать нянчиться или помогать ребенку, не мешая развитию его (или ее) собственной личности.

⚬ Период подросткового бунта, 12–18 лет. Взрослеющий ребенок отстаивает право на собственный выбор мнения, ценностей, поведения. При здоровом процессе сепарации взрослые к этому моменту уже умеют доверять ребенку, позволяя ему самостоятельно принимать решения и нести ответственность за них. Но, увы, иногда родители упорно не хотят, не могут видеть в своем чаде отдельного человека, способного справляться со своей жизнью.

Какие есть виды сепарации?

• — Функциональная: отделение от родителей в зоне заботы о себе (вопросы питания, одежды, жилья).
• — Эмоциональная: способность делать выбор и принимать решения вне зависимости от одобрения/неодобрения родителей.
• — Ценностная: способность самостоятельно определять свои цели, приоритеты, отделять собственное мнение от мнения родителей.
• — Конфликтная: возможность выдержать конфликт с родителями, не разрушаться от чувства вины, стыда, обиды и злости.

Как выглядит человек, действительно отделившийся от родителей?

• — Умеет заботиться о себе, обеспечивает свой физический и психологический комфорт.
• — Самостоятелен и независим в выборе и принятии решений.
• — Понимает и принимает, что родители могут иметь отличную от его точку зрения.
• — Осознает свои потребности и ценности. Умеет их отстоять.
• — Понимает свои границы, умеет их защищать. Уважает границы других.
• — Отстаивает свою правоту без довлеющих чувств вины, обиды, страха.

Такой человек — хозяин своей жизни. Он строит ее, уважая себя и других людей. Кроме того, сепарация лежит в основе здоровых отношений между взрослым ребенком и родителям. Отделиться не значит прекратить общаться или «задвинуть» отца и мать на дальний план. Напротив, сепарация выводит отношения с близкими и важными для тебя людьми на новый уровень.