Есть люди, относящиеся к трансформационным играм скептически: “Как случайный бросок кубика и какие-то картинки могут изменить мою жизнь?”.
И это резонный вопрос. Однако те, кто хоть раз погружался в этот процесс, выходят из него с новыми идеями, приливом сил и ощущением, что что-то внутри сдвинулось с мертвой точки.
Так что же именно трансформируется во время игры и, самое главное, каким образом? Это не магия, а тонкая и красивая работа с нашим внутренним миром. Давайте разберемся.
Что именно трансформируется в трансформационных играх?
Игра не меняет внешние обстоятельства напрямую. Она меняет того, кто их создает — самого игрока.
Трансформация происходит на трех ключевых уровнях.
1. Внутренние установки и убеждения.
Это глубинные правила, по которым мы живем, часто даже не осознавая их. Многие из этих правил давно устарели и стали преградами:
— “Деньги — это опасно”,
— “Чтобы меня любили, я должен быть удобным”,
— “Проявлять инициативу рискованно”,
— “От меня ничего не зависит”.
Подобные убеждения, как стены, ограничивают действия и свободу выбора.
В игре эти наши установки проявляются игровыми ситуациями и метафорическими картами. Когда участник видит своё убеждение со стороны, он получает возможность его переосмыслить: увидеть, что это — не абсолютная истина, а лишь когда-то принятое решение в определенном контексте.
Трансформацией здесь будет переход от жёсткого ограничения к более гибкому взгляду на себя и свои возможности.
2. Эмоциональный багаж.
Многие носят с собой годами старые обиды, страхи, вину, разочарования…И это не просто воспоминания, это тяжелый груз, который не только отнимает энергию, но также вынуждает нас реагировать на новые ситуации через призму старой боли. Мы защищаемся там, где опасности уже нет, или избегаем шагов, которые давно пора сделать.
В игре такие застаревшие эмоции поднимаются наружу. Но благодаря игровой атмосфере они проживаются легче и безопаснее. Человек может увидеть, что событие прошлого не определяет его настоящее.
Трансформация здесь — в освобождении энергии, которая раньше уходила на удерживание боли.
3. Восприятие и фокус внимания.
Наш мозг отфильтровывает реальность в соответствии с нашими ожиданиями. Если мы убеждены, что от нас ничего не зависит, то мы будем замечать только те факты, которые это подтверждают, игнорируя все возможности. Мы буквально живем в той реальности, которую привыкли видеть.
Смещение фокуса внимания в игре меняет и внутреннее восприятие: ситуация вдруг начинает казаться решаемой, а собственные ресурсы — доступными.
Трансформация здесь — в переходе от позиции жертвы к позиции автора своей жизни.
Именно эти три элемента — наши убеждения, эмоции и фокус внимания — и являются целью трансформации. А теперь о том, как игра это делает.
Каким образом происходит трансформация в игре?
Игровой процесс — это гениальный тренажер для сознания. Он использует несколько мощных психологических механизмов.
Зеркало
В обычной жизни мы защищены броней из психологических защит. Нам сложно признать свои страхи или неправоту. Игра создает то самое пространство, где безопасно ошибиться или потерять что-либо. Ведь это всего лишь игра! Защиты ослабевают и мы становимся более открытыми.
В этом пространстве игровое поле, карты, задания и даже слова других участников начинают работать, как зеркало. Это зеркало демонстрирует нам наши типичные реакции. Вдруг мы замечаем, что боимся рисковать даже в игре, или что постоянно стремимся всем помочь, забывая о своей цели. Порой случайная карта с вопросом “А что, если наоборот?” переворачивает привычное восприятие и дает альтернативный, освобождающий взгляд на реальную жизненную ситуацию. Мы выходим из своего туннеля восприятия и замечаем, что есть и другие возможности.
Моделирование
Часто мы не знаем, на что способны, пока жизнь не заставит нас проявить скрытые качества. Игра моделирует такие вызовы в концентрированном виде. Преодолевая игровые препятствия, человек вдруг открывает в себе смелость, о которой не подозревал, мудрость, чтобы дать совет другому, или силу воли, чтобы дойти до цели.
Самое главное — игра не просто выявляет эти качества, она помогает их прожить и присвоить. Вы не просто говорите “я могу быть решительным”, вы внутренне решаетесь и сразу видите результат. Этот опыт создает в мозгу новую нейронную связь — буквальное подтверждение того, что “я так могу”. Вера в эти новообретенные способности становится опорой для реальных изменений уже за пределами игры.
Интерес — как источник энергии
Когда мы застреваем в рутине и проблемах, наши истинные желания и мечты часто уходят на задний план, погребенные под слоем “надо”, “должен”, “не сейчас”. Мы забываем, чего на самом деле хотим, и теряем энергию.
Погружаясь в игру, мы вырываемся из этой рутины. Игровой азарт, поддержка группы и ведущего, маленькие победы — все это создает мощный эмоциональный подъем и вдохновение. Игра помогает пробудить внутреннюю мотивацию, соединиться со своими глубинными стремлениями, которые раньше подавлялись или забывались. Этот прилив энергии критически важен. Он нужен не только для того, чтобы понять, что делать, но и чтобы найти в себе силы начать это делать — двигаться к своим настоящим мечтам.
В конечном счете, трансформационная игра — это репетиция новой, лучшей версии нашей жизни. Выйдя из-за стола, мы уносим с собой не просто воспоминание об интересном мероприятии, а новый взгляд на себя, опыт проживания своих сильных качеств и энергию для воплощения нового в реальности.
Именно это и есть настоящая трансформация: человек возвращается к себе обновлённым, с новой энергией, пониманием и готовностью действовать.
Зинаида Стрепетова, практический психолог, игротерапевт
На этом канале в подборке “Статьи про игры” вы узнаете как выбрать игру, как к ней подготовиться, как выбрать запрос на игру, от чего зависит результат игры и как усилить эффект после нее. А в подборке статей “Обзоры Т-игр” вы найдете подробные описания трансформационных игр, которые я провожу.
Приглашаю вас в свой Телеграм-канал, где вы можете поучаствовать в Т-играх онлайн бесплатно.
Опыт участия в трансформационных играх может кардинально изменить вашу жизнь!