Вы возможно делаете это на постоянной основе, но даже не подозреваете, что приближаете себе болезнь Шизофрения. И эти простые привычки от которых нужно точно отказаться! Первое это...
Развитие шизофрении – это как сложная головоломка, где много кусочков. Не думайте, что какая-то одна привычка возьмет и гарантированно "включит" эту болезнь. Но всё это словно скользкая дорожка, особенно если у вас в роду кто-то болел. Эта статья для того, чтобы вы понимали, что может быть опасно, и как лучше позаботиться о себе.
Шизофрения – штука серьезная, и может изменить жизнь кардинально. Гены, конечно, важны, но и то, как мы живем, тоже имеет значение. Давайте разберем 5 привычек, которые лучше избегать, чтобы не рисковать:
1. Регулярное употребление психоактивных веществ, особенно в подростковом возрасте:
Это как играть с динамитом. Нар**тики, да даже злоупотребление алк*голем, особенно когда мозг еще формируется (подросткам привет!), могут реально порушить нейронные связи. У тех, у кого есть предрасположенность, это как нажать на кнопку "старт" для шизофрении, или ускорить ее появление.
Почему это опасно: Психоактивные штуки сбивают с толку нейротрансмиттеры (например, дофамин), которые играют важную роль в развитии шизофрении.
2. Игнорирование хронического стресса и отсутствие навыков управления им:
Представьте, что вы живете под постоянным стрессом. Это истощает организм и бьет по психическому здоровью. Не умеете расслабляться, медитировать, не знаете, как справляться со стрессом? Тогда регуляторные системы мозга могут дать сбой, и привет, риск шизофрении.
Почему это опасно: Стресс вызывает выброс кортизола, гормона, который повреждает нейроны и нарушает баланс в мозге.
3. Социальная изоляция и отказ от поддержания социальных связей:
Мы ведь люди социальные! Если нет друзей, близких, если вы одиноки и отрезаны от мира, это плохо для психики. Изоляция приводит к депрессии, тревожности и другим проблемам, которые могут увеличить риск шизофрении, если для нее есть другие основания.
Почему это опасно: Друзья, семья – это поддержка, чувство, что вы не один. А изоляция лишает вас всего этого. (Правда, я считаю, для этого должно быть адекватное окружение...)
4. Пренебрежение режимом сна и отдыха и хроническое недосыпание:
Недосып – это как вредитель в вашем организме, который портит все, включая мозг. Если постоянно страдаете от недосыпа, ухудшатся когнитивные функции, эмоции начнут скакать, и вы станете более уязвимым к стрессу. И это, как вы уже поняли, плохо.
Почему это опасно: Во время сна мозг приходит в себя и все раскладывает по местам. Недосып нарушает эти процессы и приводит к накоплению всякого мусора в мозге.
5. Игнорирование ранних признаков психических расстройств и отказ от своевременного обращения за помощью:
Многие психические расстройства, включая шизофрению, сначала проявляются как бы незаметно. Тревожность, депрессия, странные мысли, необычные ощущения. Не игнорируйте эти сигналы! Если не обратиться вовремя к врачу, болезнь может прогрессировать.
Почему это опасно: Раннее вмешательство может замедлить или даже остановить развитие болезни, предотвратить кучу проблем и улучшить качество жизни.
Запомните: Забота о себе – это вклад в ваше будущее. Здоровый образ жизни, умение справляться со стрессом, общение с людьми и своевременная помощь – это то, что поможет вам сохранить психическое здоровье и избежать проблем, в том числе и шизофрении. Не ждите чуда, заботьтесь о себе прямо сейчас!
Спасибо, что дочитали. Как вы считаете, согласны?) Не забудьте подписаться на канал, у меня ещё больше интересного, вы точно найдете "свою" статью:)
Поддержите пожалуйста канал небольшим донатом:
Для каждого это небольшая сумма, а для автора огромная поддержка🔥
Спасибо!