Каждый человек хоть раз в своей жизни испытывал чувство зависти. Зависть – интересное чувство, оно может стать мощным мотиватором (конструктивная зависть), но также и фактором, который негативно воздействует на психику (деструктивная зависть). Про зависть обычно не принято говорить вслух, все-таки в обществе зависть воспринимается как некий порок, то, что плохо и чего не должно быть.
Зависть может быть открытой – ту, которую сразу видно и понятно. Она проявляется во фразах, поведении, эмоциях человека. Появляется открытая критика, агрессия к объекту зависти.
Скрытую зависть сложнее распознать, потому что человек не транслирует ни вербально, ни поведенчески свое отношение к происходящему. Однако эмоционально человек тяжело переживает, испытывая досаду, ненависть, злость, как к объекту зависти, так и по отношению к себе. Так как эмоции не находят должного выхода и копятся внутри человека – рано или поздно все это может перерасти в психосоматические проявления, когда уже тело начинает реагировать на то, что эмоционально испытывает человек.
Почему возникает зависть?
- Самооценка. Чем ниже уровень самооценки, тем человек более не уверен в себе и в своих возможностях.
- Искажение реальности. Человек может строить себе несбыточные планы, мечты, и не получая отдачи от действительности испытывать чувство зависти к тем людям, у кого имеются те блага, о которых человек мечтает, не соотнося свои мечты с собственной окружающей реальностью.
- Низкий эмоциональный интеллект. Чем хуже у человека с понимаем собственных эмоций, тем сложнее ему переживать различные жизненные ситуации.
- Недостаток поддержки. Любому человеку важно иметь эмоциональную поддержку от других людей (близкие, друзья), с теми, с кем можно поделиться своими чувствами, рассказать о том, что тревожит, довериться, получить обратную связь на происходящее. Если такой поддержки не имеется, то становится сложнее вариться в своем собственном вакууме из событий и эмоций.
Зависть, как чувство, само по себе не опасно, опасность представляют последствия зависти – как эмоциональные, так и физические. В следующей статье мы разберем, как справиться с чувством зависти.
Клинический психолог Елена Шахрай
Автор: Шахрай Елена Олеговна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru