Как спасти себя от уныния? Порою мы унываем без повода и без. Все в нашей жизни складывается не так как мы хотели бы. Начинаем представлять себя в других обстоятельствах. Почему -то получается, что ты все время встаешь на те же грабли : в отношениях, в семье , на работе и в жизни. Как можно было так поступать?
Винишь себя во всем и унываешь. Но ведь жизнь это не сценарий , который прописан и в котором все известно заранее , как кто поступит и к чему это в конечном счете приведет? Много вопросов , ответов как правило нет! Психологи утверждают , что можно изменить жизненный сценарий, я бы сказала можно , но это сложно менять , то что заложено в нашей природе.
Не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. В любом случае все когда нибудь кончается: нелюбимая работа, развод, отношения , которые тяготят, или компания. Как говорил Соломон: "И это тоже пройдет!" .
Не нужно впадать в уныние, рисуя в мозге страшные картины , того что еще не произошло. Наш мозг очень сильный фантазер, дай ему волю, он столько навыдумывает. Стараться жить здесь и сейчас, оставив завесу будущего в покое, не поднимать ее, не заглядывать туда, жить именно здесь в текущем моменте и сейчас, по сути -это и есть счастливая жизнь.
Мы никогда не знаем наперед , что нас ждет впереди и это порой напрягает , лишает опоры, но в то же время жизнь , она как зебра то белая , то черная и в этом и есть прелесть. При очередном припадке уныния говорите :"Стоп, мрачным мыслям, останавливайте их, отвлекайтесь, это игры вашего разума , не попадайте в его ловушки!
Также хорошее лекарство от уныния это быть занятым чем-то , будь то хороший фильм, чтение книги, рукоделие, общение и поддержка близких и друзей. Надо иметь во круг себя людей , которые в трудную минуту могут поддержать, подбодрить. И конечно надо дорожить такими людьми, если они у вас имеются.