Мы часто воспринимаем страх как нечто негативное.
Но на самом деле страх не говорит: «Остановись!».
Он говорит: «Обрати внимание!»
📈Страх указывает на то, что для тебя важно, на сто нужно обратить внимание, он подсвечивает программы, которыетебе надо проработать.
🔘 Боишься провала? Значит, тебе действительно важно то, чем ты занимаешься.
🔘Боишься быть непонятым? Значит, тебе важны искренние связи.
🔘Боишься несправиться? Значит, ты стремишься к росту.
Как трансформировать страх?
1️⃣. Признай его. Не подавляй, не игнорируй.
Скажи себе: «Да, я боюсь. И это нормально».
2️⃣. Задай вопрос: «Что именно я боюсь? Что за этим стоит?» Часто за страхом стоит ценность, определи свои ценности в жизни.
3️⃣. Сделай шаг, несмотря на страх. Не нужно ждать, пока страх уйдёт. Он(эмоция) может идти с тобой — просто не давай ему управлять тобой.
4️⃣. Переформулируй.Вместо
«Я боюсь выступать» ,
«Я волнуюсь, потому что хочу поделиться чем-то важным, хочу быть принятой, важной(ценности)».
5️⃣. Практикуй заботу о себе. Страх истощает. Дай себе поддержку: дыхание, паузу, тёплые слова, перезагрузка.
‼️Страх не исчезнет полностью им нужно научиться управлять. Он напомнит, что ты живёшь не в зоне комфорта, а за ней рождается рост, смелость и настоящая жизнь.
Делитесь в комментариях:
А какой страх сейчас сопровождает тебя?
И что он, возможно, пытается тебе сказать?
#страх #эмоции