📌 Наука говорит чётко: 30 г орехов в день (примерно ладонь без горки) помогают снизить «плохой» холестерин и риск сердечно-сосудистых болезней. Почему это работает? Фитостерины и полезные жиры орехов блокируют всасывание холестерина в кишечнике и снижают воспаление в сосудах. ⚠️ Важно: больше ≠ лучше. Орехи калорийные, поэтому 30 г — золотая середина: есть эффект, но без лишнего веса. 👉 А вы чаще едите орехи горстями, в салатах или любите пасту из орехов? ➡️ ПОДПИШИТЕСЬ НА ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ, чтобы не пропустить важное!
📌 Наука говорит чётко: 30 г орехов в день (примерно ладонь без горки) помогают снизить «плохой» холестерин и риск сердечно-сосудистых болезней.
Почему это работает?
Фитостерины и полезные жиры орехов блокируют всасывание холестерина в кишечнике и снижают воспаление в сосудах.
⚠️ Важно: больше ≠ лучше. Орехи калорийные, поэтому 30 г — золотая середина: есть эффект, но без лишнего веса.
👉 А вы чаще едите орехи горстями, в салатах или любите пасту из орехов?
➡️ ПОДПИШИТЕСЬ НА ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ, чтобы не пропустить важное!