Сейчас сезон орз и простуд, берегите себя, питайтесь сбалансировано и не забывайте про витамины 💛
Чем важен витамин С:
✅ участвует в поддержании артериального давления (за счет синтеза гормонов в надпочечниках),
✅ участвует в синтезе серотонина, коллагена и гормонов щит.железы,
✅ улучшает всасывание железа из кишечника,
✅ препятствует развитию атеросклероза,
✅ повышает иммунитет,
✅ ускоряет процессы регенерации тканей и многое другое.
⠀
При недостатке витамина С может возникать:
– слабость и быстрая утомляемость,
– раздражительность и снижение работоспособности,
– кровоточивость десен,
– снижение температуры тела и железодефицитная анемия.
❗️Если вы обнаружили один или несколько признаков недостатка витамина С, не спешите принимать его синтетическую форму. Часто бесконтрольный прием бадов приводит к гипервитаминозу, последствиями которого может быть нарушение всасывания витамина В12, повышение концентрации мочевой кислоты в моче, образованию камней в почках.
⠀
Как же избежать недостатка витамина С и авитаминоза?
Помним, что организм не накапливает витамин С, поэтому необходимо регулярно употреблять продукты, его содержащие🍊🍋🥝🌶️🥦🥬
В карусели вы найдете ПИЩЕВЫЕ ИСТОЧНИКИ ВИТАМИНА С 👉🏻
#пп #зож #будьвформе #будьздоров #витаминС #иммунитет #фрукты #овощи #здоровье #здороваяеда #полезно #сезонпростуд #здоровыйрацион