Знаете, как бывает: кажется, что дел невпроворот, и первым делом отрезаешь себе часы сна. Ну а что? "Перетерплю!" – думаешь. Знакомо, да? Вот и я так раньше думала. Но потом… потом пришло горькое осознание, что это самая большая ошибка, которую можно совершить.
Правда в том, что сон – это не какая-то там побочная активность, типа просмотра сериальчика перед сном (хотя иногда так хочется!). Это как фундамент для дома. Без него все остальное, что мы пытаемся построить – отношения, карьеру, здоровье – просто рассыплется.
Вот сами посудите: когда я не высыпаюсь, я превращаюсь… даже не знаю, во что. У меня нет настроения. Ворчу на всех, даже на кота, хотя он-то чем виноват? Мозг у меня как будто в киселе плавает, соображаю в три раза медленнее, чем обычно. А уж про то, чтобы запомнить хоть что-то новое, и говорить нечего! В общем, ходячий зомби, не иначе.
А самое страшное, знаете что? Это когда ты начинаешь замечать, что постоянный недосып влияет на здоровье. Я читала, что недостаток сна может привести к более серьезным проблемам, типа сердечных заболеваний и даже диабета. Бррр… страшно представить!
Конечно, легко сказать: "Высыпайтесь!" Когда у тебя дети, работа, куча дел по дому, иногда кажется, что сон – это вообще из другой реальности. Но знаете что я поняла? Если я не буду заботиться о себе и о своем сне, то я просто не смогу нормально заботиться ни о ком другом.
Раньше, в студенческие годы, я очень часто пренебрегала сном. Ложилась поздно, вставали рано (надо было на пары..). Но сейчас я лучше себя поняла. Что ни о каком хорошем настроении и самочувствии речи не идёт, когда я не высплюсь, нормально. Так что я теперь стараюсь относиться к сну как к чему-то очень важному. Без этого никуда. Если не высплюсь, качественно, именно ночью, то чувствуют себя бодрой, а если нормально не высплюсь в этот день, то я целый день "пельмень"...
Так что, ребята, давайте будем серьезнее относиться ко сну. Это не слабость, это необходимость. Это то, что помогает нам быть лучшей версией самих себя. Помните: выспался – значит, победил! И мир, готов для твоих достижений. А если честно, то хотя бы кот будет рад, что ты не такой бука. ;)
В следующих статьях я более подробно буду расскрывать темы:
- Польза сна
- Почему мы не можем
- Ну и другие интересные темы и советы от меня!
Поэтому, велком, подписывайтесь на меня, будет мега полезно! 🔥