Людей можно поделить на 4 типа: импульсивные холерики, чувствительные меланхолики, спокойные флегматики и жизнерадостные сангвиники. Вроде всё просто. Но что, если я скажу, что темперамент - это не про характер и настроение, а про... тело и генетику? Его можно определить не только по тестам, но даже по типу нервной системы и особенностям организма.
Меня зовут Ксения, я учусь на КПТ-психолога и рассказываю вам простым языком то, что проверено наукой или подтверждено психологами с большим опытом работы, а не то, что вы сможете узнать из глянцевых журналов или на популярных сайтах. Именно такая информация поможет вам понять себя лучше или изменить.
Так что же, темперамент наследуется, а изменить его нельзя никакой работой над собой и никакими сессиями с психологом? Хотите разобраться? Тогда приглашаю в цикл статей, посвящённых темпераменту. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые! Ссылка на весь цикл:
В конце статьи посоветую простой тест для определения вашего темперамента, поэтому дочитайте :)
Чем темперамент отличается от характера?
Представьте себе, что вам подарили машину определенной марки и модели. Допустим, модный и дорогой спорткар. Разгоняется с места, мотор рычит, красивый дизайн - машина дарит море эмоций и восхищённых взглядов. В этом бы спорткаре да на гоночный трек! А вы стоите в пробке. В городе с плохим асфальтом, где каждая выбоинка на дороге чувствуется из-за жёсткой гоночной подвески. А ещё вы любите загород выезжать и кататься на велосипеде. Ну или за картошкой на дачу. А в вашем спорткаре багажника нет. А ещё цвет машины вам не нравится. И вот тут начинается адаптация машины к вашим потребностям.
Подвеску можно улучшить для езды в городских условиях - едете в автосервис, и мастера добавляют вам деталей, ставят пружинки, стабилизаторы, всё это настраивают. Там же перекрашивают машину в нужный цвет. На крышу ставят крепления для велосипеда. А ещё вы покупаете прицеп, чтобы можно было привозить с дачи картошку. Машина не перестает быть спорткаром, вы не можете поменять модель и марку машины. Но теперь это спорткар с дополнениями - потому что отдельные вещи поменять можно.
Марка и модель машины - это ваш темперамент, а все изменения, которые вы с машиной сделали - это характер.
Темперамент — это врождённые особенности нашей нервной системы: как быстро мы реагируем, как долго удерживаем внимание, насколько эмоциональны, активны, импульсивны. Темперамент не зависит от воспитания и жизненного опыта, закладывается генетически и остаётся относительно стабильным на протяжении всей жизни.
Характер - это то, что вы приобрели с опытом, чтобы адаптироваться в жизни: привычки, типичные способы мышления, поведения и выражения эмоций. Характер складывается из воспитания, окружения, культуры, ваших травм и побед.
Темперамент изменить нельзя, но можно научиться жить с ним осознанно, используя его плюсы и нивелируя минусы. Характер можно сознательно развивать и корректировать, он может постепенно меняться в течение жизни, с возрастом, в зависимости от событий и ваших внутренних процессов.
Темперамент формируется с рождения, а характер - в течение жизни.
Как наследуется темперамент?
Итак, темперамент - это про строение и чувствительность вашего мозга, гормоны и обмен веществ - те вещи, которые вы получаете от своих родителей, как цвет глаз или склонность к полноте.
Значит, у вас обязательно будет темперамент одного из ваших родителей? На самом деле нет. Темперамент - это совокупность нескольких свойств организма, поэтому вы не берете его целиком от кого-то из предков, а можете собирать наследственные черты, как паззл.
Представьте семью: мама — флегматик с сильной устойчивой нервной системой, низкой подвижностью психики (реагирует медленно), устойчива к стрессу, не любит суету. Папа — холерик с сильной нервной системой, высокой подвижностью (быстро реагирует) и высокой возбудимостью (вспыхивает, но не всегда выдерживает нагрузку). Ребёнок может взять от родителей самые разные черты — например, от папы — повышенную возбудимость, а от мамы — устойчивость. В результате получается уравновешенный, энергичный, но не импульсивный человек, ближе к сангвинику.
К тому же, вы можете взять часть качеств не только от ваших родителей, но и бабушек, дедушек, ваших пра-пра... Вы можете сопоставить себя и своих родственников - обязательно найдёте, чем вы на них похожи. Может быть, вы чувствительны и ранимы, как мама? Или вспыльчивы и гневливы, как папа? Или вам сложно быстро действовать и принимать решения, а надо сначала подумать и поразмыслить, как вашей бабушке? Или вы быстро устаёте и плохо переносите стресс, как дед?
Хорошая новость - эти черты вам переданы по наследству, поэтому даже если вам не нравится ваш темперамент, не ругайте себя - это то, что вы получили по умолчанию. Сейчас хирургически можно поменять даже рост и цвет глаз, но нет такой операции в мире, которая поменяет темперамент. Зато очень даже можно научиться с этим темпераментом жить!
За темперамент (ваши генетические особенности) вы не ответственны. Ваша зона ответственности - характер (как вы приспосабливаетесь к жизни с вашим темпераментом.
На сколько наш темперамент на нас влияет?
В 1979 году газета The Lima News (Огайо) рассказала историю о воссоединении братьев-близнецов Джима Льюиса и Джима Спрингера, выросших в разных семьях. Когда они встретились, им было по 39 лет — и совпадений в их жизнях оказалось так много, что учёные, изучавшие случай, говорили: «Если бы не видели сами — не поверили бы».
Оба получили одно и то же имя — Джим. В юности женились на женщинах по имени Линда, развелись и снова женились — обеих вторых жён звали Бетти. Сыновей назвали Джеймс Алан (с разницей в одной букве). Оба любили плотничать, курили одинаковые сигареты, отдыхали на одном пляже и даже держали собак по имени Той. В школе у обоих не шло чистописание, зато нравилась математика. Взрослыми оба работали в полиции, страдали от головных болей и грызли ногти. Различались они лишь внешне — один носил бакенбарды, другой короткую стрижку.
Газета попала в руки к Томасу Бушару - учёному Миннесотского университета. Так началось исследование близнецов, воспитанных порознь, которое длилось 20 лет. Участников искали по всему миру — близнецов, которых разлучили при рождении и воспитали в разных семьях. Учёные проводили медицинские и психологические оценки, измеряли черты личности, профессиональные интересы и умственные способности этих разлученных близнецов. В рамках проекта изучили 137 пар близнецов, из них 81 однояйцевых и 56 разнояйцевых.
Что же выяснили учёные? От 40% до 60% черт темперамента действительно объясняются генетикой. То есть примерно половина того, как человек реагирует на стресс, насколько он импульсивен, активен или застенчив, — закладывается наследственно. Остальная часть (40–60%) — влияние среды: воспитание, культура, опыт, травмы, социальные роли.
Простой тест на определение темперамента
Самый простой тест, который могу вам предложить, займёт 7 минут и состоит из 40 вопросов. Это адаптация научно подтвержденной методики немецко-британского ученого Ганса Айзенка, сделанная нашим психологом Галиной Резапкиной. Я сама проходила этот тест онлайн, у него довольно понятное описание результатов, которое лично у меня совпало с полной методикой Айзенка (о ней расскажу в следующий раз).
Обратите внимание, в результатах теста вам встретится такой график, где зелёной точкой отмечено, насколько вы экстраверт или интроверт, и насколько ваша психика эмоционально чувствительна к стрессу. В какой квадрат попала ваша зеленая точка - тот темперамент у вас и преобладает. Чем сильнее точка сдвинута к какому-то из квадратов, тем больше у вас "вкраплений" того темперамента, к которому точка сдвигается.
Ещё вы можете сохранить свои ответы на тест - для этого поставьте галочку "сохранить бланк с ответами", которая появится после кнопки "Пройти" и сохраните где-то у себя ссылку на ваш результат - вы сможете его открыть и посмотреть в любое время или поделиться с вашим психологом.
А теперь дам ссылку на тест. Но сначала поставьте лайк за статью, если она вам понравилась или оставьте комментарий :) Оставляя ссылку, я рискую, что вы уйдёте и не оцените статью, и тогда её прочитает меньше людей.
А теперь проходите тест — и узнайте, с какой «комплектацией» вы пришли в этот мир 💛