🤯 Итак, мигрень.
У меня она есть — и я ей периодически страдаю (и я помню Настя ты ждала пост😂😂😂)
Поэтому однажды я решила разобраться как человек, как от неё избавиться.
За это время я сделала: 🧠 МРТ головного мозга 🦴 МРТ шеи 💉 КТ с контрастом 🫀 ЭКГ головы (да, бывает и такое) 🪄 УЗИ шеи 🧩 миллион неврологических тестов, прошла курс капельниц, иглоукалывание…
…и, конечно, ничего не помогло 😂
Поэтому сегодня я пошла к очередному неврологу — гуру доказательной медицины (за оверпрайс, естественно) — и вот какие истины я узнала:
💡 1. Диагностировать мигрень можно по трём вопросам
Есть ID-Migraine тест, и всё! А не миллион обследований.
🧬 2. Мигрень — генетическая история
Она не лечится, но есть терапия, которая может облегчить жизнь (хотя кошелёк она тоже ваш облегчит).
⚡️ 3. Знай свои триггеры
У меня это алкоголь, голод, сон (особенно джетлаг, как иронично) и критические дни. По возможности — исключаем из жизни.
🧾 4. Вести дневник мигрени — маст
Советую @Migrebot в Телеграме 🤖 — он напоминает, собирает статистику и делает аналитику.
💊 5. Триптаны наше все
Если нашли тот, что работает — пейте и не думайте ни о чем. Запивать, кстати, лучше кофе или колой ☕️🥤повышает эффективность🤟
⏱️ 6. Таблетку — в первый час боли
Это важно! Позже эффективность падает. Не геройствуйте 🤷🏻♀️
А ещё есть полезный портал #впередимигрени, там куча адекватной информации для тех, кто в клубе 😂
А вы в клубе?🤟
#нетолькопроздоровье
