Устроить себе СПА – салон или мини – санаторий дома под силу каждому. Уже давно я поняла, какое позитивное воздействие оказывают ванны. Даже простая ванна с теплой водой. Она расслабляет и питает кожу. Ведь и в простой воде, если она, не хлорированная или не московская, а например, из артезианской скважины, находится много полезных микроэлементов. Полежишь в такой водичке, и всю грусть - усталость, как рукой снимает. А если в ванну, добавить какой – то полезный компонент? Например, обычную поваренную соль или отвар травы, что растет под ногами практически у каждого. То полезность ванны усиливается.
Разные травы мягко лечат не только кожные и нервные заболевания, но и положительно влияют на внутренние органы, на рост и состояние волос. В этой статье хочу рассказать, какие виды ванн можно делать в домашних условиях. Если у вас нет каких – то серьезных заболеваний, то для профилактики и общего укрепления здоровья можно делать все эти ванны просто чередуя их. Не курсами, как советуют в санатории, а каждый раз наполнять ванну новым составом и наслаждаться! Если же есть, какое – то конкретное заболевание, и вы хотите его подлечить, то лучше всего принимать ванны курсами, как рекомендуют опытные специалисты. Перед применением рекомендую проконсультироваться со специалистом (вашим лечащим врачом). Я все эти ванны просто чередую и добавляю несколько компонентов за один раз.
Ванны бывают:
Прохладными (+ 17..+ 21) – Находятся в такой ванне не боле 2минут. После такой ванны нужно хорошенько растереть кожу полотенцем. К погружению в холодную ванну нужно себя постепенно готовить. Сначала неделю принимать холодный душ, затем неделю опускать в холодную воду ноги и руки. На третьей недели начать обливаться пробовать моментальные быстрые погружения в холодную воду. И только после этого можно принимать бодрящие холодные ванны.
Теплыми (+33.. +37° С) с температурой воды приближенной к температуре тела человека – подходит для всех. Если поддерживать эту температуру воды, то в ванне можно находиться долгое время.
Горячими - (от + 37 до + 41° С). Такая ванна оказывает расслабляющий эффект. Снимает усталость после напряженного дня. Уменьшается болевой эффект. Расширяются кровеносные сосуды, что приводит к улучшению кровообращения. Повышается регенеративная способность организма. Помогает бороться простудой. Принимают вечером по 15 – 20 минут. Для комфортного погружения сначала температуру ванны делают 37°. Погружаются в нее, и потом потихоньку доливают горячей воды, повышая температуру. Подходит для людей с хорошим здоровьем.
Перечень ванн, которые можно дома делать самостоятельно:
Соленые (хлоридные натриевые ванны)
Соленые ванны с магнием (магниевая соль)
Сероводородная ванна
Ванна с жемчугом для ванн и солью
Хвойная ванна
Пантовая ванна
Йодобромные ванны
Травяная ванна + эфирные масла
Хвойно – жемчужная ванна
Хвойно – салициловые ванны
Гидромассажная ванна
Скипидарные ванны
Ванна для ног травяная (с мочевиной)
Йодированная ванна с экстрактом водорослей
Ванна с лечебной грязью
Гиалуроновая ванна
Ванна Клеопатры (молоко + мед)
Молочная ванна (козье, коровье или ослиное молоко)
Ванна с гималайской солью (84 минералов + микроэлементов) и шипучими ароматными бомбочками (с маслом ши, миндальным маслом и эфирными маслами).
Противопростудная ванна с имбирем, морской солью и натуральными маслами.
Ванна для восстановления тонуса с зеленым чаем и лавандой.
Ванна с медом и овсянкой для отшелушивания кожи.
Ванна для снятия стресса с магниевой солью, эфирным маслом лаванды и пищевой солью.
Омолаживающая ванна. С морским коллагеном, гиалуроновой кислотой, экстрактом календулы, хмеля и ламинарии, с эфирными маслами лаванды и апельсина.
Ванна для похудения с морской солью и содой.
О ваннах поподробнее:
Соленые (хлоридные натриевые ванны) и соленые ванны с магнием (магниевая соль)
Эти ванны принимают чаще всего. Соль доступна по цене и ее легко купить в любом онлайн или офлайн магазине.
Полезные свойства ванн с солью
Снимает усталость и мышечное напряжение
Профилактика от псориаза и дерматита
Устранение боли в суставах
Снятие отечности
Увлажнение кожи
Омолаживающий эффект
Успокаивает и улучшает сон
Снимает стресс и мышечные спазмы
Укрепляется нервная система
Выводит токсины из организма
Улучшается состояние кожи, волос и ногтей
Варианты солей и добавок для принятия ванны
Детокс – соль для ванн с эфирными маслами
Соль для ванн илецкая
Алтайская соль с добавлением лечебной грязи
Соль мертвого моря
Морская соль с ромашкой и эвкалиптом
Соль для ванн с ростками пшеницы
Крымская соль
Морская соль парфюмированная с шиммером
Мерцающая соль с шиммером (гималайская соль + микрочастицы блесток или слюды, которые мерцают в воде и на коже.)
Морская соль с микроэлементами
Соленые ванны с магнием (магниевая соль английская)
Бишофит бальнеологический концентрат магния
Жидкий бишофит бальнеологческий
Магниевая соль с эфирным маслом апельсина7
Сероводородная ванна
В продаже имеется жидкий концентрат сероводорода и сероводородная соль для ванн. Их можно купить и разводить строго по инструкции. У таких ванн есть противопоказания. Перед применением внимательно изучите информацию об этих ваннах, и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Также можно набрать природной сероводородной воды, если вы знаете источники. При желании можно искупаться в таком источнике. Не стоит пить сероводородную воду, как обычную.
Ванна с жемчугом для ванн и солью
Продают специальный «Жемчуг для ванн». Гранулы приятно пахнут, содержат мочевину и другие добавки.
Хвойная ванна
Думаю, что многим знаком «Хвойный экстракт». Можно купить готовый экстракт или готовит отвар из хвои.
Пантовая ванна (Панты марала/Марал)
Используется экстракт из рогов молодых маралов (оленей). В рогах содержится много активных веществ: коллаген, витамины, минералы, аминокислоты. Улучшается кровообращение, повышается тонус организма. Особенно рекомендуются такие ванны в осеннее – зимний период, когда организм ослабевает и много инфекций вокруг. Пантовый экстракт бывает в жидкой форме или в виде порошка. Температура вода должна быть 37 - 40°. Погружение на 10 – 20 минут. Курс 10 – 15 ванн.
Йодобромные ванны
Антицеллюлитный эффект
Оздоровление суставов
Снятие отечности
Похудение
Улучшает сон и снимает усталость
Купить йодобромную соль можно онлайн в крупных маркетплейсах. Использовать по инструкции на упаковке.
Травяная ванна + эфирные масла
Травы можно заготовить самостоятельно. Взять свежие или сушеные. Либо купить в аптеке. Эфирные масла добавлять свои любимые прямо в ванну.
Хвойно – жемчужная ванна
В воду добавляют хвойный экстракт и обогащают пузырьками. Такие пузырьки бывают в ваннах джакузи.
Хвойно – салицилловые ванны
Обладает обезболивающим и противовоспалительным эффектом. В воду добавляется хвойный экстракт и салицилловая кислота.
Гидромассажная ванна
Такую ванну можно принять в ванне типа джакузи. Водный массаж оздоравливает и расслабляет тело. Из форсунок выходят мощные стри воды и массажируют тело.
Скипидарные ванны (капиллярная терапия)
Скипидар получают из смолы хвойных деревьев. Скипидар бывает желтым (скипидар + касторовое масло), белым (полностью растворяется в воде) и смешанным. Лечат большое количество заболеваний и принимают для профилактики. Продолжительность принятия ванны 10 – 20 мин. Температуру воды постепенно повышают от 36° до 42°.
Ванна для ног травяная (с мочевиной)
Снимает усталость
Увлажняет кожу ног
Размягчает мозоли и натоптыши
Дезодорирует – помогает избавиться от запаха
Помогает в борьбе с грибком (но нужно комплексное лечение)
Помогает избавиться от сухости пяток и трещин на пятках
Помогает избавиться от трещин на пятках
Йодированная ванна с экстрактом водорослей
Добавляется йодированная морская соль и экстракт
Ванна с лечебной грязью
Такую ванну лучше принимать в отдельной ванне, например, оцинкованной или пластиковой, а не с общей канализацией. Грязь может забить трубы. Ванна очень хорошо напитывает организм полезными микроэлементами , оздоравливает кожу и организм.
Гиалуроновая ванна
Продаются готовые упаковки с гиалуроновой кислотой для ванн. Содержимое добавляют по инструкции в воду. Гиалуроновая кислота напитывает кожу влагой и дарит ей здоровье и молодость.
Ванна Клеопатры (молоко + мед)
Молоко можно взять коровье, а лучше козье. В ванну добавляют литр молока и чашку меда. Можно добавить настой травы и эфирных масел с морской солью. Принимают вечером 20 – 30 мин.
Молочная ванна
Используют козье, коровье или ослиное молоко. В ванну добавляют 1 – 2 литра молока + эфирные масла (любимые). Можно добавить ароматные бомбочки с натуральным маслом.
Ванна с гималайской солью (84 минералов + микроэлементов) и шипучими ароматными бомбочками (с маслом ши, миндальным маслом и эфирными маслами)
Напитает организм нужными элементами и омолодит.
Противопростудная ванна с имбирем, морской солью и натуральными маслами
В воду добавляют отвар корня имбиря. Такая ванна обладает косметически м и общеукрепляющим эффектом. 150 гр. свежего корня имбиря измельчают и доводят до кипения. После закипания варят еще 8 - 10 мин. Процеживают. В ванну добавляют 500 гр. морской соли, полученный отвар и масло ши. Можно взять любое любимое натуральное масло.
Ванна для восстановления тонуса с зеленым чаем и лавандой
Заваривают зеленый чай с жасмином или любой другой вами любимый. В ванну добавляют 10 капель эфирного масла лаванды и 1 литр чая. Принимают 20 мин. теплую ванну.
Ванна с медом и овсянкой для отшелушивания кожи
Понадобится 1 чашка измельченных овсяных хлопьев и 1 чашка меда. Добавляют в горячую теплую ванну. Такая ванна хорошо успокаивает зудящую кожу и питает ее.
Ванна для снятия стресса с магниевой солью, эфирным маслом лаванды и пищевой солью
Ванну принимают раз в 6 -7 дней по 20 минут. Вода должна быть теплой + 37°.. + 39° С. В ванну добавляют 2 горсти английской соли, 8 – 10 капель эфирного масла лаванды и половину стакана обычной пищевой соды. Такая ванна поможет вывести токсины, уменьшит уровень стресса и улучшит состояние кожи.
Омолаживающая ванна. С морским коллагеном, гиалуроновой кислотой, экстрактом календулы, хмеля и ламинарии, с эфирными маслами лаванды и апельсина.
Для омоложения, регенерации и упругости кожи. Может применяться в комплексном лечении артрита, улучшает состояние и регенерацию суставов, хрящей и связок. Можно купить готовый жидкий концентрат или приготовить состав самостоятельно.
Содовая ванна. Для похудения с морской солью и пищевой содой.
Снимает стресс и помогает похудеть. Улучшается кровообращение, ногти и кожа.
1 пачку (200 гр.) сначала растворяют в отдельной емкости в горячей воде. ). Курс 10 – 15 ванн. Не чаще чем 1 ванна в 2 – 3 дня. Погружаются в ванну до уровня сердца на 20 мин.
У всех ванн есть показания и противопоказания. Важно соблюдать дозировку, температуру воды и время погружения. Иначе ванна может больше навредить, чем подлечить.
Надеюсь, что информация про оздоравливающие ванны вам придется по душе.
И после прочтения статьи вы обязательно побалует себя теплой ароматной ванной. Будьте здоровы!
Про каждую ванну можно написать отдельную статью. Поэтому я здесь только пробежалась по верхам и составила список ванн, которые можно делать дома самому. Если будет запрос на какую – то конкретную ванну, то напишу отдельно про нее.
Пишите в комментариях, какие ванны принимаете вы дома, и про какую ванну хотелось – бы узнать поподробнее.
При желании вы можете оказать посильную помощь и помочь в развитии канала – кнопка «ПОДДЕРЖАТЬ АВТОРА».
Благодарю всех за лайки, подписку и комментарии!
Подписывайтесь на канал «Терра Дома» и создавайте свои территории!
Возможно вам будет интересны другие темы из подборки "Домашний СПА - салон"
Фотографии делаю сама, копировать и размещать их без моего уведомления запрещено.
© Никонорова Ольга 2025. Все права защищены.