Что такое КПТ? 🤔 Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это научно обоснованный метод психотерапии, который помогает понять, как наши мысли влияют на эмоции и поведение. 🟡Принцип простой: Мысли → Чувства → Действия Меняя мышление, мы меняем и жизнь. Пример : 🟡Думаешь: «Друг меня игнорирует». 🟡Чувства: тревога, обида. 🟡Поведение: избегание общения. 🌀КПТ учит проверять такие мысли и находить более реалистичные объяснения, чтобы не попадать в ловушку ложных сценариев. Для чего помогает КПТ? Чтобы лучше понять свои мысли и чувства, научиться управлять эмоциями и обрести внутреннюю гармонию. КПТ помогает увидеть новые пути решения проблем, избавиться от тревог и стресса, а также построить более осознанную и счастливую жизнь. Это инструмент для роста, который открывает двери к личному развитию и душевному равновесию. ✅В КПТ работают не только с мыслями, но и с поведением: учатся новым реакциям, закрепляют результат и получают реальные изменения в жизни. 🔖И главное: обращаться