Почему на работе все устают — и как перестать быть батарейкой из “Матрицы”

Учёные 2025 года подтверждают: выгорание — не миф, а биохимический процесс.

Сигналы:

• хочется прятаться за монитор;
• кофе уже не помогает;
• каждая встреча кажется экзаменом по выживанию.

Что делать:

1. Мини-паузы каждые 2 часа: просто встать, попрыгать, почистить стол.
2. Настроить «не беспокоить» для коллег. Иногда просто нужно исчезнуть на 15 минут.
3. Лёгкий юмор — спасает лучше всего. Я иногда отправляю себе шутку на рабочий мессенджер, чтобы доказать, что всё ещё человек.